提起叛逆期，我們就會想到那些處在青春期的青少年，隨著接觸的人慢慢變多，他們會有更多的身份：某人的朋友、學校的裡的課代表、差生等。隨著新標籤的增多，他們對事情的認知開始有了變化，不再侷限於父母為他們貼的標籤，進入叛逆期的他們想要突破家庭的束縛，開始重新為了自己的思維程式設計。

踏進中年行列的我們也許還不如青春期的孩子，我們的身份、標籤越來越多，這些標籤豐富了我們的毛羽也成為了我們的束縛，我們小心翼翼，我們不敢走錯，沒有退路也不敢冒險，我們努力維持著這些標籤害怕他們被撕掉，我們固步自封在舒適區裡。

於是到了“四十不惑”時，有的人覺得自己不惑了，知道了該怎樣行走，該怎樣順應潮流；有的人覺得自己迷惑了，因為害怕就這樣終其一生，害怕這一眼望到底的生活，害怕辜負自己的一輩子，害怕面對內心的孤寂與不安，這樣的感覺無人可說，也無人能懂，畢竟有些事情不足與外人道，有時候我們連自己到底是什麼樣的人也不知道，更不知道自己到底想要怎樣。

我正是經歷過這樣的惶恐，所以才會對張沛超的《我的內心無窮大》這本書有強烈的共鳴。

《我的內心無窮大》是心理學家張沛超所著，旨在幫我們”突破關係束縛、卸下防禦偽裝、修通情緒困擾、找到自我價值“。引發人們對自己內在的關注，幫我們瞭解自己，做自己的知己。

張沛超是武漢大學哲學博士、心理學博士，中國心理衛生協會專家委員會委員，更是被譽為”國內分析學派代表人物“，申荷永、朱建軍等多位心理學教授讚譽他是”心理諮詢界的小超人“。他的執業時長達到了12年以上，諮詢時長高達10000個小時以上，長時間的探索和積累，讓他找到了迷茫的真相，才能幫那些渴求探索自己又迷茫的人做出積極的改變，認識真正的自己。

迷茫

小的時候，我經常半夜躲在被窩裡哭泣，具體不知道為何，反正是心裡不順暢，隱約知道自己的家裡諸事不順，對未來看不到希望。

無知的我聽過這樣的老話“女人一生有兩次改變命運的機會，一次是考學，一次是結婚”。所以我也憧憬著我能改命。

結婚後，接連生了兩個孩子，每天抱著老大、拖著老二，累得不行，鄰居經常安慰我，熬吧，把孩子熬大了你就熬出頭了。

孩子大了，我去了超市工作，工作環境每天都是熱鬧哄哄。每天空閒時間我們幾個同事就會聚在一起婆長大姑短閒聊，除了閒聊我們還愛對顧客的衣著打扮評頭論足。下班後趁著孩子沒有放學，我們就一起去卡拉OK，一起就近遊玩，當年住在一起的鄰居見到我就會說：“你熬出來了！”

曾經一度，我覺得人生不過如此，這就是我今後的生活。可是舒適區呆久了人也會膩歪。

張沛超在《我的內心無窮大》中說“不舒服不行，太安逸也不行”。還真是這樣，熱鬧的表象背後是內心的空虛。

如果這就是我今後的生活，如果我就這樣終其一生，每每想到這兒，我就會害怕，內心波濤洶湧，慌亂焦慮卻不知如何是好，我害怕辜負自己的一輩子。我知道不能這樣下去了，但對未知我會感到害怕，我害怕做出改變，我害怕走出舒適區。我不知道該怎麼辦？《我的內心無窮大中》說：人生所有的困頓都是一個訊號，都是在提醒你，該向內心看一看，該關照自己的內心了。

人到中年，煩惱漸增，如果我們能接收到內心發出的訊號，如果能向內看看，成功渡過這場危機，生命之河的寬度會自然而然地變寬，或是朝著另外一個方向流去。

重新調整配重

為人父、為人母的我們，其實好多的忙碌都是圍繞著面子在轉，我們想讓孩子取得好成績，我們想讓自己變得更有錢，我們想住好房子，想有好車，我們們把大把的精力都耗費在了這些事情上，為了這些，我一直在路上。其實，細想，有多少是我們內心真的需要的呢？住在大房子之後我們真的開心嗎？開了寶馬我們就會幸福嗎？也許這些都是我們為了維繫面子。

老話說：“人要臉、樹要皮”，老話還說“人爭一口氣，佛爭一炷香”，這些老話也許在無形之中就被印刻在了我們腦子裡，所以我們重視面子，讓它佔據了我們的生活，為了面子我們都忘了真實的自己，我們戴上面具行走，我們附和著熱鬧的人群，我們接受著大眾審評，我們把熱鬧當豐富、把附和當充實，本該豔麗的人生讓我們過成了一種色調——追逐面子。

如果我們把過多的精力耗費在了這件事情上，留給關注自己的精力就很有限，但“人最深處的本質，其實是想成全自己。”所以，給面子留點空間就行，打破舊平衡關係，撕掉舊標籤，為自己的生活重新配重，才能成全自己。

走進內心的無人區

如果我們沒有辦法與自己保持親密，那麼孤獨就會非常深刻。真正的成長都是從根開始，向內尋找屬於自己的原始力量。

每個人心中都有一片無人區，那是我們熱鬧過後的落寞，落寞後的困惑；那是我們內心的孤寂一隅，別人無從得知，我們也不敢輕易踏足，害怕迷路走不出，害怕剪不斷理還亂。

走進內心的無人區，仔細觀察自己的內在有什麼需求？為什麼煩惱？為什麼焦慮？想活出怎樣的人生？找一個獨處的空間面對無力的自己、內心裡所有的煩惱。

煩惱的背後是怕，憤怒的背後是脆弱，深入自己不敢涉足的無人區想一想，自己究竟怕什麼，如果我們離開這片區域後我們的內心變得清明，內心變得愈發充實，意識到自己隱藏的力量，不再害怕外界的評判，那麼我們就擁有了屬於自己的底氣，這種底氣和那種用於與人競爭的底氣不同，這個底氣不會輕易被他人擊碎。有了這個底氣，在遇事上我們會知道“那能怎樣、那又怎樣”。理清了這些，才能為心靈重新找尋出路。

充電型別和耗電型別的關係

總有一些人，會讓我們感覺自己很差勁，感覺自己沒有力量，感覺自己沒有希望，我們一邊討厭他的負能量，一邊繼續和他來往，因為我們在他們的狀態裡看到了自己的輪廓，我們騙自己生活就是這樣，好多人的生活都是這樣，我們也完全可以這樣。

但也有一些人，與他們在一起會讓我們感覺自己更有能量、更自信、更有勇氣、更果斷、更生動、更富有生命力、更願意主動探索世界、感到更自在、更安全。這種關係就像在給我們充電一樣，讓我們的電能不斷增加。

但事實上每個人的內心都十分複雜，存在很多衝突，所以絕大多數關係同時存在充電和耗電狀態，只是程度不同。如果我們能認識到這些，就對生活又多了一個角度，我們在關係中自己的感受會變得更清晰。

面對未知的勇氣

作為“心理心理諮詢界的小超人”，張沛超老師經常會被問到一些大眾關心的普適性問題，比如，一個人總是破壞親密關係、總是玩手機、總是對親近的人發火，或總是在家裡囤很多東西時，該怎麼辦？

張沛超老師知道癥結：一個人總是重複地做什麼，一定有他的道理，他重複做這件事對他肯定有好處：要麼這樣做能幫助他逃離或躲開了一些外在不利的環境，要麼這樣做幫助他逃離或躲開了一些內在的不利情景。老師給出的建議也都是千篇一律——他需要更深入地瞭解自己的體系，只有真正瞭解了自己的體系，才會放下那些該放下的東西，才能做那些該做的事情。

聽著這個答案挺簡單，可是為什麼大多數人都做不到，原因可能就是因為我們害怕面對未知：我們害怕不確定性，我們害怕失敗，我們害怕也許自己就不會成功，我們害怕外界對我們的指望變成指責，害怕自己的能力跟不上思維的增長，於是我們就進入了一種困局，縮在自己的舒適區。

這些人覺得自己一個人被扔在了夜路上，但他們不知道，很多人都會有這樣的經歷，如果在未知的路上遇上了什麼事情，或是碰到了很大的麻煩，即使糟糕的想要發瘋·····所有這些，都曾經有人經過，我們完全可以從前人那裡獲得一些應對的勇氣，你不是一個人在戰鬥，要知道，不怕走夜路的人都是鍛煉出來的，與其逃避，不如借這個機會迎接更豐富的自己。

我很喜歡鼴鼠的土豆老師的一句話，每個人都應該有一項技能，它不是透過繼承得來的，不是被人賜予的，也不會被人奪走。

面對未知的勇氣如果算是一項技能的話，這個技能可以說是最炫的技能。

人生的最大的難題就是自己都不知道自己想要什麼。張沛超在《我的內在無窮大》裡為這個難題開了一副解藥，那就是不斷認識你自己，做自己的知己。書裡面40堂自我探索的必修課，看後你肯定會有所思索、有所收穫，期待我們都能重新為自己程式設計，做自己的人生舵手。