1.

晚上和小洋吃飯，聊到最近的工作情況，她開始傾述自己老闆的罪過。

經常讓修改自己的方案，覺得他是在針對自己；下班點拉著小組成員開莫名其妙的會議，結果自己中途下班走了；半夜被電話吵醒讓發客戶資料，第二天上班卻讓繼續修改昨晚的方案。

小洋說著說著就激動起來，我說，小點聲，別讓別人覺得咱倆不成熟。

“又不是在公司，還不讓說了，我偏說。”

我明白什麼意思了，低頭認真吃飯。

“喂，老闆在呢，什麼事呀。”好滴好滴，我馬上給你呢。”我抬頭一看，感覺她像變了個人似的，剛才還在唾沫橫飛地講著老闆的罄竹難書，轉眼就好像什麼事也沒發生。

掛掉語音，翻找檔案傳送過去之後，才又拿起筷子，邊塞進嘴裡一塊肉邊說：“我太不容易了，吃個飯還被老闆壓榨，可憐可憐我吧，今晚的費用就你付了。”

我佩服小洋的切換自如，上一秒還在吐槽，下一秒像是沒事人一樣對接工作。我問她，你這麼討厭你的老闆，剛才看起來不像啊。

“誰還沒有一層保護色呢”小洋笑著說，“其實他也沒那麼煩啦，大家不都是打工人麼，都不容易吧。”

事後，我才知道，小洋這些年經歷了什麼。被老闆罵哭，被要求加班，被同事說三道四，剛開始一肚子的不滿與憤恨，覺得為什麼世界總是和自己對著幹。

後來發現，這世界根本就不認識自己。第二天還是要上班，該遇見的人，該經歷的事，一件也少不了。

小洋告訴我，在上一家公司最大收穫就是，學會了化情緒為動力，偷偷的委屈，偷偷的學習，然後fire掉了公司。

2.

經常有人說，成長就是把哭聲變成靜音的過程。小時候，英語老師說I am fine，是我很好的意思。現在工作了再說I am fine，多數是我很難過。

小時候，哭鬧和發脾氣，會有人過來安慰和關心，甚至慣著我們，也不需要有什麼心理負擔，現在呢，會帶來不成熟的異樣眼光，甚至根本沒人在意你的情緒，是我們自己自作多情了。

小唐是我的前同事，記得有一次公司給到甲方的方案，被發現有嚴重的資料低階錯誤，老大回到辦公室，立馬把小唐叫了進去，劈頭蓋臉一頓問責，坐在外面的我們都有點膽戰心驚。裡面傳出來的訊號，好像就是要把公司搞倒閉了，大家明天都不用來上班了。

從老大的辦公室出來，她的眼眶是紅色的，但是臉上竟然是微笑，像是什麼事也沒有發生，他們只是一次大聲的談心而已。還問我們要不要喝咖啡，自己要下樓去買杯咖啡喝。

她真是我見過心態最樂觀的人了，什麼問題對她來說，都好像不是問題，還總是安慰別人，工作嘛，哪有什麼開心不開心。事情總是會解決的嘛。

晚上我們一起回去，在附近吃飯的時候，我問她，你有跟老大解釋嗎，方案是幾個團隊一起出的，又不是你一個人的責任。

她說，沒什麼好解釋的，因為我很清楚，不管我熬多久的夜，老大隻會看結果，也不管我是否哭過多少次，同事只會看表面。與其痛哭流涕，死去活來，還不如繼續做我的優雅小仙女。

她繼續說，這些年，我唯一學會的就是不在崩潰的時候連累別人，也不在公開場合放縱自己的情緒。告訴你一個秘密，我不是下樓去買咖啡，只是想找個沒人的地方哭出來而已。

原來，那些看起來無比堅強的人，內心也是柔軟的，那些表面看起來不動聲色的人，只是內心藏起來了。

長大之後，我們都懂得了生存的基本原則：不要暴露自己，把事情隱藏在內心。儘管我們的肉體不斷經歷著悲傷和失望的痛打，但那些即將崩潰發洩而出的情緒，還是被我們慢慢馴服了，自我消化掉了。

3.

沒有在城市的長夜裡痛苦過的人，不足以與之論人生。沒有經歷情緒失控的職場人，更不會懂得情緒穩定的重要性。因為，情緒失控的後果遠比情緒失控的原因要嚴重的多，最重要的是，沒人會關心原因是什麼，人們只會記住你情緒失控的時刻。

奧力森 ·馬登在《一生的資本》中寫道：任何時候，一個人都不應該做自己情緒的奴隸，不應該使一切行動都受制於自己的情緒，而應該反過來控制自己的情緒。無論情況多麼糟糕，你應該努力去支配你的環境，把自己從黑暗中拯救出來。你會發現，當你控制好了情緒，你的人生也會豁然開朗起來。

然而，現實生活中，我們不受周圍環境影響的機率幾乎沒有。住在城市五環外的上班族，早上擠著沙丁魚罐頭的地鐵，突然發現今天又遲到被扣錢了；來到公司又莫名其妙的背鍋，被老闆一頓批評；凌晨一點，喝醉的街道路人，破口大罵無腦的客戶；凌晨三點，失戀的人，毫無睡意，翻來覆去想著過去的那個她。

這個世界，到處都是情緒失落的人。只是他們偷偷藏在了某個角落。

可是，第二天起床鈴一響，所有人都要扔掉悲傷，失落，不滿，重新投入到新的戰鬥中去。沒人關心他們昨晚喝的大醉，也沒人關心他們昨晚一夜失眠。他們默默地穿上鎧甲，藏起心裡的事，重新開始今天的生活。

這便是成年人的世界。不是沒有情緒，而是經歷過情緒失控的次數多了，發現受傷的好像往往只有自己。別人的生活依舊，自己卻付出了慘痛代價。

慢慢的，我們懂得，自己的情緒，需要自己自負盈虧。無比憤怒和情緒崩潰並不是輕鬆的生活方式，得到的只會是更多的指責和案底。

慢慢的，我們懂得，成長的過程就是接納自己，與世界和解的過程。我們都有情緒，但是情緒永遠都在偽裝面具的背後被釋放了。不麻煩波及他人，也不給世界添堵就好了。

4.

我特別佩服那些情緒管理能力超強的人，好像什麼事情都沒法影響他們。工作的不順，生活的失意，看不到他們的一絲情緒波動，完全是一個與己無關的沒事人狀態。

相反的，有的人一點就著，動不動叫炸毛。因為一句話，矛盾升級，雙方大打出手，因為一個表情，苦思冥想對方什麼意思，因為沒有回覆資訊，覺得對方不愛自己了。

自己的情緒像自來水一樣涓涓不斷，總覺得自己不幸，怎麼這麼多人跟自己過不去。後來卻發現，別人根本沒把你當回事兒，世界也根本不認識你。

某前輩說過如何管理情緒的一句話印象深刻：永遠別把自己當回事兒。

小孩子才以自己為中心，成年人最大的頓悟就是，別把自己太當回事兒。很多情況下的情緒崩潰，都是太把自己當回事了。自己不過是路過而已，彼此交集的方向一定是距離越來越遠。

特別喜歡的一句話：偷偷情緒，悄悄變好。沒人在乎原因，那就用結果證明。沒人關心自己，那就自己關心自己。當你悄悄變得足夠優秀了，也就沒那麼多事情可煩惱了。

世界有世界的執行方式，你也有你的小世界，我也有我的小愛好。各自撫慰自己的情緒，藏好自己的小事情，不打擾，便是世界安好了。