牛年第一天，我在單位值班，正好有時間可以寫點東西。一開始想了好幾個分享主題，覺得有些嚴肅，還是分享些輕鬆的。

得益於最近看的兩本書《人性的優點》《感受愛》，新年伊始，分享這六個幸福法則。願往後餘生平安喜樂，福氣多多。

法則一：享受美景，感受愛意

有人說：每個人生來是空心的，在後來的人生旅途中，我們走出去看這大千世界，感受藍天大海的壯闊，觸控大自然的模樣，閱讀，觀影，聆聽音樂，與人溝通交流，思考並記錄人生點滴……

然後，不知不覺就形成了屬於各自的性格特性，逐漸形成了觀察思考理解這個世界的邏輯，也就形成了表達自己的習慣和方式。

小時候，我們畢竟不用參與柴米油鹽，有大把的時間風花雪月，許多人都可以是可愛又迷人的。但長大之後，生活的瑣碎和世事的無常會讓我們感到煩躁不安。

就如《三十而已》鍾曉芹回憶婚姻時說：“生活中的雞零狗碎，讓人沒了意思，沒了光彩，從前不信是因為不明白什麼是雞零狗碎——牙膏、貓毛、進門亂踢的鞋、堆在水池邊的碗。生活就是雞零狗碎，而不是遊戲世界。”

面對生活的雞零狗碎和工作的壓力，或許，我們可以選擇成為一個溫柔的人，盡己所能地對這個世界好一點。用心去感受、發現那些直擊內心的柔軟瞬間，隨時用心和手機記錄下來愛的瞬間。

法則二：隨心而動，活在當下

現實生活與工作中，我們會面臨太多的不確定性。人這一生，跌倒也好，失敗也好，成功也罷，不管貧窮還是富裕，都要努力活好每一天。

生活，如人飲水冷暖自知，人活一輩子，難得糊塗，喜也好，憂也罷，珍惜好當下的日子。

唯願往後餘生不管遇到什麼困難，都好好過日子。人生是自己的，活在當下，隨心而活。

法則三：微笑溝通，用心傾聽

微笑溝通與用心傾聽說起來簡單，但做起來不是一件容易的事情。因為，現實生活中我們往往會下意識的做出一些反應，如果意識不到這些“下意識的反應”，那麼某些習慣就很難改變。

如果在一段關係或者對話當中，我們發現總是無法推進，或者傾訴者的情緒沒有平靜下來。最好是先想想我們是否釋放了友好、溫暖、微笑等積極的訊號，還要反思一下自己是否用對了語言。

良好的溝通，從微笑面對與用心傾聽開始。微笑是最美麗的語言，是友善 ，是關愛， 是溫情，是綻放在臉上最燦爛的光芒，是人與人之間最短的距離。

而用心傾聽也是需要技巧的，不打斷，給出讓對方繼續說下去的迴應，才能更好的提升溝通效率，加深彼此之間的連線。

法則四：愛與被愛，充分感受

在《感受愛》一書中，作者帶我們瞭解了被愛是什麼感覺，某種程度上暖暖愛意的呈現與覺察是體內分泌的催產素作用。

當感受到被愛的時候，內心的暖流開始湧現，我們體會到的是快樂、充盈、受保護、接納、開放、平靜、專注、放鬆。

感受愛與被愛會使我們體內分泌很多催產素，心情變得愉快，有了喜悅的感覺。關於這一點，當媽媽的人肯定特別有感觸，雖然經歷了十月懷胎的艱辛和分娩的痛苦，但那種初為人母的喜悅之感，真的是無法用言語來表達。

而要想啟用體內的催產素，我們就要做到能隨時隨地感受“愛與被愛 ”。通常，愛是發生在當下的，發生在那些面對面的時刻 。如果我們沒有感覺到被愛就很難讓別人感覺被愛 。

不得不說，這種感覺“被愛”，表達愛意，傳遞溫暖與愛的體驗，我們需要踐行一輩子。

法則五：結識良友，溫暖互助

幸福來自良好人際關係，真正的幸福來自你與他人愉快的交往。

《人性的優點》一書中這樣分享：一個人不論有多少學識，不論有多大成就，假如不能同別人一起生活、一起互相往來，不能培養對他人豐富的同情心，不能對別人的事情產生一點興趣，不能輔助別人，也不能與他人分擔痛苦、分享快樂，那他的生命必將孤獨，毫無人生的樂趣。

《感受愛》書中舉例說 ，如果人們被問到旅行的時候是願意一個人坐著還是和旁邊的人聊天 ，他們會說寧願自己坐著但在檢驗這一假設的實驗中，那些旁邊有人的人對旅程的享受程度比單獨坐著的人要高的多。

就算我們認為自己不需要他人 ，但其實還是需要朋友的，人是社會性動物，需要連結與溝通 。

法則六：放下手機，用心陪伴

雖然，現代社會，每個人要隔離手機和擺脫網路的束縛基本不太可能，畢竟手機已然成為我們生活與工作的工具，成為我們生命的一部分，而且在手機承載的世界裡為有許多的精彩和驚喜。

但是，人若太沉迷於虛擬的網路世界，忘了跟身邊的親人多一些耐心的溝通、陪伴與交流，也就失去了太多溫情、愛意。

親情、友情等重要關係，單靠網路來維繫未免太過單薄。人畢竟是生活在現實的社會里，網路雖然為人們的交流提供了方便，但未必就使大家心靈與心靈之間的距離更加接近，更有幸福感。

不信，你看《感受愛》一書中如下分享…