———讀自《無限可能》

今天大年初一，按老家習慣不能出門。窩在家裡最好的事就是閱讀了。昨天看到大腦驚人的機能，今天繼續。

作者說，他的人生使命就是把他的思維方式、內在動力以及方法方式傳授給他人，幫助大家升級大腦，更快速地學習，這樣，別人也能解鎖他們的非凡人生。

而所謂的無限可能、突破極限並不意味著你趨向完美，而是在你當前力所能及的程度更近一步。通往無限可能主要在以下三個方面：思維模式（解決什麼的問題）、內在動力（解決為什麼的問題）、方式方法（解決怎麼辦的問題）。三方面的融合才是無限可能的境界。

具體怎麼做呢？但在回答這之前，還有一個問題要先解決。那就是找到阻礙我們前進的反派，能否找到則還要看我們自己。作者認為主要有四個反派：

1.數字洪流：不可否認，我們現在的社會就是一個資訊氾濫的世界。每分每秒有各種各樣的資訊在網路上發酵。大腦也同樣被這樣洪流塞滿，代價是我們會有糟糕的記憶力、迷迷糊糊、疲憊不堪。研究表明，一直線上遨遊，人體健康也會受到威脅。

升級訓練：花點時間，在這週日程中留下30分鐘的空白。在這段時間裡，請你遠離一切科技產品，釐清頭腦，充分放鬆，發揮你的創造力。

2.數字分心：在這樣資訊爆炸的時代，我們不停掏出手機的行為實際上是在強化我們分散注意力的能力。如果你一直這樣做，你以為始終線上會有安全感，但事實是這對我們並無益處。而且一心多用的原因，反而導致認知表現和大腦機能大打折扣。

升級訓練：請你點開手機中“通知”設定，關閉所有不必要的、會讓你分心的彈窗和聲音提醒。現在就做。

3.數字痴呆：這個詞，最開始是神經科學家描述過度使用數字技術導致認知能力受損的惡果。他認為，如果過度使用科技，我們就無法充分使用大腦的短期記憶能力，最終造成其退化。

這麼看，你是不是覺得好像太高大上離我們生活比較遙遠？實際上，這就在我們身邊發生的場景。比如你還能記住你剛剛打電話的電話號碼嗎？應該大部分人都記不住吧，因為手機會記住的。想來很多人覺得不以為然，外包一些瑣碎的任務，可以給大腦更多重要事情處理。可研究表明，我們的大腦是適應力超強的終極機器，能夠進行無窮無盡的改變。而實際情況是我們經常忘記大腦它需要的鍛鍊。

升級訓練：花一分鐘的期間鍛鍊你的記憶力，回想經常與你通話的人，記住他們的電話號碼。

4.數字推論：想一想你現在遇到未知問題第一反應是什麼？是不是百度一下？上網找答案？當然，網路取代了我們的記憶也具有一定的價值。在網際網路出現之前，我們無法無障礙地獲取他人的觀點。在理想的世界裡，從儘可能多的角度考慮一個問題，有助於我們形成自己的觀點，這一行為極具價值。然而遺憾的是，現實世界很少有這樣的情況。現實情況是，我們傾向於找出少數與我們觀點一致的訊息源，然後讓這些訊息源在我們的思考和決策中擁有絕對的話語權。

這個過程不斷重複，導致我們用來進行批判性思考和有效推理的“肌肉”不斷萎縮。我們讓科技為我們做出推論，與此同時，我們喪失了自己解決問題的能力。然而解決問題的能力才是我們的核心能力。

升級訓練：試著做一個決定。給自己一點時間，在不使用任何數字裝置的情況下獨立做出決定。

講了這麼多，我們應該明確的一點是：與任何工具一樣，科技本身沒有好壞，但我們必須有意識地控制它的使用方式。如果做不到這一點，那麼我們就會淪為技術的工具。如何使用技術取決於你自己。

升級訓練：在4大數字反派中，你認為哪一個對你的個人表現、工作效率和內心平靜影響最大？花點時間思考，把這個反派的名字寫下來。

意識到問題是解決問題的第一步。過年假期還是多陪陪家人，今天先看到這，明天繼續。