#父母對我的期望過高該怎麼辦？#

父母因為自己的慘痛經歷，把所有的希望都放在我身上，我感到壓力很大，這種情況我應該怎麼辦？

因為父母自己曾經有過慘痛的經歷，受了很多苦，所以父母的本能是想讓孩子不再受苦，不要再經歷自己曾經經歷的痛苦，父母的本意是愛孩子，然而這個愛太過了，讓你感受到的卻是窒息。父母對你的愛太滿太多，讓你感到壓力很大，父母愛你本是讓你快樂，感到幸福的事情，然而你感受到的卻是負擔。

其實你好好梳理一下，父母對你的希望和愛本身是好的，也應該是你所渴望的，只是面對父母太多的希望和愛，你心中升起了別樣的情緒：

害怕自己做得不好，讓父母失望；懷疑自己是否真的有那個能力，讓父母真正滿意；糾結面對父母把全部希望放到你這，自己到底應該怎麼做？你有太多太多雜亂的情緒，所以，你沒感受到父母的愛，而是滿滿的壓力，也可以這麼說，是你太多負面的情緒，把父母對你愛的感覺吞噬掉了。

那你如何改變目前這種有壓力的狀態呢？

1 你應把父母對你的希望和愛當成你生命成長的資源，而不是負擔。

父母自己有過慘痛的經歷，那就總結經驗，虛心受教，爭取在自己以後的成長中不再犯這個錯誤，成功避免這樣的坑，當你從父母的慘痛經歷中吸取經驗時，那麼父母的罪也就沒有白受，他們也會感到欣慰的。

2 不把自己的精力困到糾結害怕的負面情緒之中，而放到自己的目標上。

你之所以有壓力，最主要是害怕父母對自己那麼好，他們為自己付出那麼多，而自己拼命努力了，卻不能達到父母的標準，害怕讓父母失望，說明你是個孝順，善良的孩子，所以才會感到有壓力。把自己的精力從這些負面情緒中抽離出來，而是放到如何把自己變得更好上面來。

你要堅信，有父母的幫助和愛，加上自己向上的精神，你和父母都會變得越來越好，你們的家庭也因有你，會變得越來越幸福快樂，朝著這個目標生活，你就不會再有壓力，而是每日滿滿的激情和動力，也就是說每日都保持正向思維。

3 讓父母明白，每個人都是一個獨立的個體。

可以和父母多溝通。誰的人生誰負責，他們對你的愛，你已經感受到，但你希望讓他們有自己的生活，讓他們多關愛他們自己，而你自己的人生會自己負責的，而且在做事上，行為上儘量讓他們放心，當父母看到你自信，獨立，能對你自己的人生負責時，他們也就會慢慢的放手了。

其實，表面上看是父母對你的希望太高，讓你感到壓力大，而實際上卻是，因為你自身的對抗，糾結，懷疑的情緒讓你心中不舒服。壓力也是一種情緒，有情緒並不可怕，任何情緒都可以透過轉變思維方式而化解，任何使你不舒服的情緒來的時候，也是提醒你是自己該成長，該改變了。壓力是一種負面情緒，長期存在是會損害你自己身體健康的，所以當有壓力時，我們要學會及時的化解才是正確的做法。

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