除夕夜的晚上，喝了兩杯紅酒，看春晚的時候，又喝了一泡黑茶。零點的倒數一過，即便鞭炮聲已鋪滿黑夜，我也已經扛不住了，可躺下來還是許久都不曾入睡。

大女兒有點鼻塞，也玩累了，躺下就睡著了，有點打呼嚕。不久，先生也入睡了，大大小小的呼嚕聲在耳邊此起彼伏。

心中覺得，如此甚好！如果能一直這樣，該多好？愛得太重，又怕得太深，所以始終找不到臨在。

楊絳先生說，人生最曼妙的風景，不在於遠方的風景，而在於內心的淡定與從容。

可眼前的一切都很美好，但終究會成過眼雲煙。心裡總是有一種無力感和虛無感。

“觀自在菩薩，行深般若波羅蜜多，照見五蘊皆空，度一切苦厄……”

心中默唸著《心經》，調整著呼吸。深深的吸，長長的呼……心裡演電影一樣，在怕與愛中，努力讓自己平靜下來。

腦海中浮現出赫爾曼•黑塞的作品《悉達多》，最終悉達多沒有成佛，其實他經歷了人間一切悲喜，最後他做了一個擺渡人。

我也需要這樣一個擺渡人，或者說，也想成為一個擺渡人。所以才會參與療愈寫作。

但首先，要渡自己。“歇一歇，緩一緩，靜一靜，停一停，看一看，聽一聽，嘗一嘗，聞一聞……這些事，件件都是好事。”半山老師在微博裡分享，而對於我來說，卻似乎總有些緊迫，總覺得時間太快，只爭朝夕，才能不負韶華。

可，最終不都是幻滅一場嗎？越想，頭越疼，越感無力。此時，我想起了正念呼吸。深深地吸，長長地呼……吸氣經丹田到腹部，呼氣從背部直通腳底，一呼一吸之間，我終於平靜下來了，也沉沉睡去。

可夢中依然感覺被誰追得緊迫不已，突然又醒來了。醒來時，心跳得很快，夢中的緊張，如潮流般洶湧。

剛開始真的感覺很難受。後面，我又開始用正念呼吸。

很多人跟我說，趁著還沒到35歲，抓緊考個編制吧……一直被35歲壓迫著，似乎就是一個人生的梗。

人，往往拿起得太多，放下太難，而放不下更難。連馬斯克一邊投身於全球氣候治理，一邊只想去火星上建一個自給自足的城市，也是一個矛盾統一體。

所以，放過自己吧！

大年初一的早上，正好聽到無戒學堂薇薇老師的課程《正念生活需要適宜視角》。雖然人來人往拜團年的鄉里鄉親很多，但是我依然一個人安靜的聽完。

大年初一的早上，收到了很多問候，也不僅僅止於賀來賀往，有些親朋好友，想多問幾句，多聊幾句。

大家各自在天南海北，但是一聊起來，卻似乎仍然是從前。

“新年快樂呀，看著你分享的狀態，真美好！”這是我早上收到的最特別的祝福！

“新年快樂，全家安康！哈哈，都是報喜不報憂的（偷笑）。”這也是很坦蕩的回覆，毫無違和感。

是啊，人其實多少會去掩飾的。不裝，就是最大的誠意了！

自己所需的，就是在已有的基礎上，往深裡走，用心流體驗，往專注裡走，往外面的世界走走。

“放開小我，去廣闊的世界裡，多出去看看吧。”

（無戒學堂療愈書寫）