前幾天和愛人的互動，讓自己一度覺得有點無助；這兩天休息浪費的時間很多，就是想娛樂、不想學習，而且好多天沒碼字了。

還好愛人和我都在進步，都在透過各自的方式學習，兩天自己又開始碼字，表揚一下自己

以前總是心情不好的時候想寫東西，今天沒有心情不好，也沒有心情特別好。但和愛人的關係已見明朗，而且和愛人探討了人生終級問題，所以感覺雖然浪費的好多天沒學習，但算是接住了愛人的種種，夫妻的定海神針初見端倪。我想一家人不斷向前應該不遠了[中國贊]

愛人回來前幾天，一切還好，可也明顯感覺愛人是非常拒絕的、失望的心理表現明顯，不斷得推開我，說很多負氣話。比如：找不到工作，還是要出去的；不想和奶奶見面；不希望和我姐姐見面；不會主動抱你。還好經過幾輪互動，愛人看到了我的真心和改變得那麼一點點。

曾經最難受的模式跳出來挑戰：愛人不說自己的感受，不對話。

起因：中午吃飯，飯快好了的時候愛人通常都會喊來我和兒子。我和兒子通常會做自己的事情一段時間，我看愛人會像以前一樣生氣，就主動找愛人說：他喊我們，可以詢問一下幾分鐘可以過去吃飯。因為這個舉動，愛人之前的模式又來了，明顯更不高興了，拒絕說自己感受和為什麼不高興，陰沉著臉，我試圖晚上再談談，無果。

一天半的時間，讓我感覺家裡的氛圍瞬間回到冰點，我很難受，尋求親子課的王老師幫助，沒有回我，這是第二次沒有迴應了，我心中會有這樣的感覺，這也是我自己內心小孩受傷的模式：我得不到的幫助，別人確能，這讓我很無助，覺得是我人品的問題。現在寫出來，突然想起語凡老師課上說：為什麼被拒絕，讓人感覺不爽，是因為我們和自身的人品掛鉤了。這樣想，自己反而釋然了。

雖然王老師沒有回覆我，但我的心理好像真的沒有那麼無助，不放棄。而是第二天中午主動跟愛人說：你這樣不溝通我很難受，我感覺很糟糕。那之後我感覺到愛人的狀態有些鬆動。總結：不指責，只說自己的感受，對方不會不爽，同時再能說出自己的需要就更好了。

反思：愛人為什麼不高興，我分析可能：一、愛人做好菜了，我們你們吃，你們還要讓我等，憑什麼？二、之前我也有這種提建議的時候，其實是因為沒有考慮到愛人的立場，所以建議也就勾起了愛人反感的模式。

反思：自己為什麼沒有找楊老師或李志老師，應該是覺得自己還沒到無路可走，而且還有就是不好意思麻煩別人，最重要的是怕再次得不到迴應吧！所以想想還是自己學習才是唯一的路，而且現在聽語凡老師的課，我覺得自己的眼界在開啟，信念在改變。越來越相信自己。

曾經的失敗對話模式化解：又碰到了愛人說的事，我沒有記得。

起因：買的肉凍壞了，其實我和愛人心理都會覺和浪費才會起衝突。愛人提出來：告訴過我，讓我切了吃，但也說了自己也沒記得。而我想起來是前天晚上我就發現了，但當時已經吃得差不多了，所以也就沒吃。我和愛人之前相處的模式都跳了出來。

我認為就是他記錯了，還逃避責任，心理當時氣壞了，但也覺察到了自己的情緒，去衛生間時硬著頭皮說：都是我的錯。還好就是愛人繼續說當時做壽司時跟我說過，我想起來了，知道自己錯了，呆了一會想，應該主動承認，我想起來了，主動承認這個事實，給了愛人比較好的體驗。

反思：其實自己和對方的記憶都會出現問題，那樣情況下，我的表達也可以是：可能確實是我不記得了，你也是因為食物的浪費才會找原因，避免這樣的事再發生吧，我們以後都想著及時放進冰箱，好吧！幫助對方說出原因，解決問題，是不是會更好一些呢！下次可以嘗試一下。

和愛人探討人生：休息第二天，覺得自己一直在浪費生命。

和愛人關係的進步，讓我在休息兩天後，主動挑起了這個話題：我們休息在家，沒有什麼事可幹。愛人說：現在疫情不能出去，還有重要的是錢上也不富裕。我說：即使能出去，也只是玩樂，沒有太大的意義。我拿出了最好的證明就是：不差錢的馬雲為啥還要忙碌。愛人沒再說什麼，但我想我的話，愛人是聽進去了的。找到未來的事業方向，是我希望和愛人一起去實現的。已經開頭了，真好。

愛人的力量：必須委身於國王

當然，愛人回來的這十天，對於兒子的威信是明顯的，兒子會和我們一起吃三頓飯，而且主動收拾自己屋裡的衛生，我們一起打撲克，還有經常在打撲克的時間提到回學校學習。今天兒子提到不想跟著這個年級，我又越界了，想替他決定，還好自己覺察到了。兒子畏難情緒還是很重的，我估計這會是一個難熬的經歷，但也只能跟著國王的步調走，雖然會很難，但我的力量必然是不夠的，而且愛人現在認可我的學習，我要繼續加油影響愛人。相信一切都會越來越好

現在的自己遇事不再焦慮了，說明自己的安全感和能力都在提升，相信自己能更好的安排好學習，不讓自己再無聊，加油