摘要：

1、容易對別人失望的人，往往是對於別人抱有過高期待的人，這樣的人普遍內心自卑，自我價值感低，所以他會過度付出，並期待別人同等，或者超越預期的回報。

2、容易對別人失望的人，也容易對自己失望，因為本質上對別人的態度就是自己內心對自己態度的一種投射，改變的重點是提升自我價值感，自己接納自己，自己愛自己。

3、容易對別人失望的人容易被怨言裹挾，這就像一種性格缺陷一樣，會讓自己很難和別人相處。

在心理諮詢中，我們經常會聽到來訪者對另一個人感到很失望，有很多怨言，當然有的時候，我們會見到來訪者，對周圍所有的人都很失望，因此迴避關係，自己一個人。

無論這個程度怎麼樣，總是容易對別人失望，這在我們的生活中很常見，那這種心理狀態的真相是什麼呢？

按照我們今天的表述，當這個程度比較嚴重的時候，容易對別人失望，這就是一種性格缺陷，這樣的人很難相處，並且這種性格短期內也很難改變。

1、內心自卑的人，喜歡討好，也容易對別人失望

為什麼會對別人失望，因為對別人“有望”，對別人有期待，對別人有期待這是合理的，是人之常情。

可是對別人有過高的期待則不是，一般情況下，一個內心自卑的人，一個從小缺愛的人，一個自我價值感低的人，就會用過度付出，用討好別人的方式來使得自己更有價值，來使得別人給予如自己想象中的母親一樣的愛。

但是這注定是會失望的，因為沒有人能像母親對一個孩子一樣給予他無微不至的愛，理解他，滿足他，比如下面這個心理諮詢中的例子：

來訪者雪芹（化名），現在在南方打工，老家是西北農村的，她是家裡的老大，但從小就不被愛家裡人喜歡，因為她是個女娃。

她的母親也因為雪芹沒有給她在家裡帶來“地位”，反倒是讓公公婆婆有各種怨言，因此也不喜歡她這個女兒。

所以從小雪芹就幻想著能有一個“完美”的母親，給予自己充分的愛與關懷，與此同時雪芹也很自卑，她覺得自己沒有價值，比不上弟弟妹妹。

所以她會特別聽話、懂事，她會做很多家務，她經常這樣做，是為了得到父母、爺爺奶奶的愛，希望他們看見自己，但是她總是會感到失望。

弟弟就是順手給爸爸媽媽遞一杯水，爸爸媽媽都會高興得合不攏嘴，自己就是給他們做一頓可口的飯菜，把家裡收拾得井井有條，他們也會各種挑剔和貶低。

在最初的關係裡，她經常體驗到失望，這就是她最初的關係模式，這也成為了她後來與他人相處的模式。

在走出家門，進入社會之後，在她和別人相處的過程中，她依然是討好、付出，期望別人回報自己。

可是殊不知她的付出往往是過度的，是沒有自我的付出，別人沒有她這樣的性格，所以別人不會和她一樣回報她，因此她就會失望。

回過頭來看這一切，一切都是那麼相似，小時候過度付出，總是失望，長大了依舊是這樣的重複，所以她覺得自己是不好的，關係是不好的，因此她感到自卑，她討厭關係。

2、沒有自我的付出，註定會讓自己失望

其實在整個過程中我們可以看出來，容易對別人失望的人，最本質的原因就是沒有自我，或者說是因為他們沒有一個穩固、強大的自我。

因此他們需要別人來承認自己，來給自己的自我證明，或者來讓自己的自我有好的體驗，這樣的訴求達不到的時候，他們就會失望，就會產生怨恨。

比如上面案例中的雪芹，她就是因為沒有自我，或者自我虛弱，情緒感受才被別人左右，她的自我才需要別人的關注，需要被別人看見。

別人關注到了，別人看見了她的付出，那一刻她的自我就存在了，或者說她的自我就變得強大了，她就會覺得舒服。

可能光看見還不行，她還需要別人以她想象的方式迴應她、回饋她，當這樣的預期達到的時候，她就會覺得自己是好的，別人也是好的。

否則她就會覺得自己不好，與此同時她也會覺得別人更不好，別人是沒有良心的，是忘恩負義的，是讓自己失望的。

3、容易對別人失望是一種性格缺陷，改變的方法就是先愛自己

我們在一開始就說過，容易對別人失望，這種程度太過，導致自己的人際關係不好，別人很難和自己相處，或者自己覺得別人很難相處，這就是一種性格缺陷。

要改變這種性格就需要先愛自己，具體就是不過度付出，不去討好別人，更不要去期待別人，不要想著讓別人按照自己想象中的方式來和自己相處。

比如在關係定位上，把自己放在第一的位置上，把愛與關注，先給予自己，因為你自己是缺愛的，你就是你的第一責任人，你就是你長大之後的父母。

不要想著讓別人對你怎麼樣，你要想著你要對自己怎麼樣，最基本的，在物質上你可以優先滿足自己，做一個成年人，你可以對自己在物質方面好一點。

有很多來訪者他們對自己好一點，比如給自己花錢，給自己買一些貴一點的衣服，吃一些好的東西就會內疚，就會覺得自己在浪費錢，自己對不起家裡人，因此陷入自責、內疚的情緒中。

這樣的心理反應在心理學上就叫做自我攻擊，是一個人沒有自我，從小缺愛的表現，那改變這種狀態就需要在理性的要求下，去關愛自己，做自己的父母，就像滿足小孩子一樣，去滿足自己的需求。

在這個過程中，一個人的自我就會被滋養，就會成長起來，最終就會把注意力，把期待從別人那裡收回來，就不會對別人失望了。

好了，以上就是我們論述的“容易對別人失望是一種性格缺陷，這樣的人很難相處”的內容，下面我們簡單總結一下。

容易對別人失望是一種性格缺陷，這樣的人很難相處：

1、容易對別人失望的人，經常是內心自卑，自我價值感低，所以會過度付出，他自己這樣做的時候是有付出感的。

所謂的付出感就是他會期待著別人也用這樣的方式回報他，但是他遇到的別人未必都和他有一樣的性格，所以他就會失望。

2、容易對別人失望的人，最本質的問題是沒有自我，或者他的自我是虛弱的，是需要別人關注到、回饋到的。

這種把自我加註在別人身上的行為是有問題的，別人的一舉一動都會影響他的自我，當別人的言行舉止不符合他的預期的時候，他的自我就會不舒服，最終他就會感受到失望。

3、如果說容易對別人失望是一種性格缺陷，那改變這種性格狀態的方式就把愛留給自己，先愛自己，自己做自己的父母，關注自己內心住著的小孩子，那可能就是年幼時期的自己。

在任何關係中，都不要失去自我，都要先愛自己，有餘力再愛別人，這樣你的自我就會增強，慢慢地，你就會不討好，你就會不對別人有過度的期待，最終你就不會對別人失望。

好了，以上就是我們的心理學專欄《活出自己的心理學大課100講》本節課的內容，下一節再見！

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