如果我們不能夠認識自己，又如何活出真實的自己？

如果我們不能做真實的自己，又如何能接受一個迷失了真我的自己？

我們是否一直以一種溫暖、關愛、親切、寬容和體貼的態度來對待自己？

沒有人可以為我們解答這些問題，因此你必須先認識自己。要想認識自己，首先要了解自己的潛能。

據有關的研究結果證明，每個人都具備各種潛能，透過訓練，這些潛能是可以被開發的。

這些潛能包括：創造潛能，社會潛能，個人潛能，精神潛能，身體潛能，感覺潛能，計算潛能，空間潛能，文字表達潛能等。

透過冥想認識自己，就是開啟潛能之門的金鑰匙。

當我們開始以冥想的方式與自己的內心接觸時，我們就有機會認識自己的潛能。

冥想需要一顆極其敏銳的心，所以，請觀察你的恐懼、你的享樂、你所有的痛苦以及生活裡互動之中的複雜的關係。

要增加我們對自身的覺察，就要更深地進入內在並給自己一個欣賞的機會，因為我們是精神的體現。

也許，當我們如此緊密地與我們的精神相聯結並接納它時，就可以開始覺察到行為、溝通中那些不能夠完全反映我們美好本性的地方。

冥想就是覺察每個念頭和每個感受，絕不加以是非判斷，而只是觀察，隨著它律動。

從這份覺察中你會認清思想及感受的所有活動。

在覺察自身的冥想狀態中，你是否能夠想象在心裡擁抱自己，擁抱你內心那珍貴的靈魂。

而且很美妙的是，冥想中的整個對話不需要涉及任何其他人，只是你自己對著自己的內心說。

當你更深地進入自己的內在、給自己欣賞的資訊的同時，有沒有看到自己被光環籠罩著？

光環會出現是因為所有的電路都被接通了，這樣的光環帶著色彩與溫暖，並且能夠幫助其他人也見到光明。

在這樣的光環下，你是溫暖的、明亮的、多姿多彩的，你的內在是和諧的。

這是一個引人入勝的奇妙景觀，身體的各種節奏在一致地運作。現在，就讓我們再次意識到自己是何等的奇妙：

我們的身體，我們的頭腦，我們的情感，我們身體的各個部位，是怎樣以各種方式彼此連線並相互傳遞資訊。

是的，我們感覺到了，感覺到各種資訊在不知不覺的情形下傳遞著。

此時此刻，我們已經是名副其實的混合體，互動作用的混合體。

更為奇妙的是，當你對自身的美好、莊嚴和複雜有了更進一步的認識時，也可以開始意識到不斷有資訊在我們身體內部和我們與他人之間傳遞。

而我們在自己內在找到的任何東西都是早已在這個與外界的聯絡中的了。

因此，我們應該在各種場合和學習過程中去挖掘這些激動、興趣和熱情，由此我們意識到：

我們雖然是宇宙的個體，但是因為能夠紮根下去從而接觸到來自地心的能量。

也能夠憑直覺接觸到來自天上的能量，能與他人聯結，所以我們真正成為了“我們”！

透過與自己的思維和情感聯結，我們可以從各個角度觀察自己，所升騰起來的那些思緒和情感，就是我們的能量。