不知道你有沒有過這樣的時候：面對現狀無法接受，內心飽受困苦與壓抑，從而對自己和周遭平添了許多責備。這樣的時候我有，而且前幾個月多少有些飽受困苦，還好逐步走了出來。今天看到一句話：不要害怕那些時刻，即使他們有時會讓你措手不及。所以分享一下自己的經歷，如果你也面對同樣的問題希望可以幫到你
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接受自己
先講講健身的一段經歷吧，在自己從一個大胖子瘦下來之後，就一直保有健身的習慣。但過程中甚至很長時間以來一直陷入了一種總覺得自己胖了的惡性迴圈中。其實我們在生活中其實常常會遇到很多狀況，比如加班啦、嘴饞啦、有點懶惰啦之類的，然後過上一段時間上秤就會發現自己又重了。甚至有的時候自己在吃了一頓有點油的飯的後都會產生自己胖了一圈的幻覺
在這種時候，特別容易產生負面的情緒，甚至容易發洩給身邊的人。當時自己就常常會做一些自我懲罰的措施，比如加大訓練的強度之類的，而且多少有點易怒，但現在回頭看看還真的挺可怕的，還好沒有弄傷自己也感謝那些容忍過自己的夥伴
後來，終於認識到重要性的時候，專門反思了一下自己為什麼生氣？其實氣的是現狀，是自己胖了的事實。但現狀是過往的積累，而過往的一幕幕和一次次不都是自己選擇的結果嗎？其實說白了就是沒有接受那個會犯錯的自己。進而難道因為生氣我就不會去鍛鍊了嗎？難道因為過去犯過錯，就不再向前走了嗎？當然也不是
所以後來就想明白了，接受那個會犯錯的自己也接受現狀，收拾行裝，坦然前行就好
也許你會問，那這件事情是不是隻能靠心裡建設了呢？其實也不是。在這段時間定期投資和練習 Cross Fit 的過程中有一個發現，其實之前的鍛鍊是衝著一個目標在走，過程中需要用自己的毅力不斷的做對抗，沒有人同行真的是一個可怕的事情。而毅力這件事情總是會消耗而且需要持續的心裡建設的，更好的方式可能是加入一個志同道合的社群將鍛鍊本身轉化為一個社交活動，然後透過 “定投” 的方式，比如每週幾次，形成規律的習慣。不要呼叫毅力，才會是真正的 “長期”
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不要受不公平影響
在之前工作的時候，自己常常會有一種感受，就是不公平。有時候會覺得權責不匹配，有時候會覺得資源不對等，有時候也會覺得付出與得到不一致，甚至有的時候還會覺得沒有一個好的合作伙伴或者團隊。也曾經因為這些痛苦過很久
後來看到過一句話，讓我淡定了很多。它是維克多·弗蘭克爾在《活出生命的意義》中所寫：“人所擁有的任何東西，都可以被剝奪，唯獨人性最後的自由 —— 在任何境遇中選擇一己態度和生活方式的自由，不能被剝奪”。看到這句話我腦海裡第一個浮現的就是《肖生克的救贖》中的畫面
之後在每次感到難受的時候就會嘗試的提醒自己，慢慢的會發現，任何時候真的都有選擇，只是常常我們不願意承認這是一個選擇而已
淡定之後就會慢慢總結，後來我發現，當有這種不公平的感受的時候大機率是因為事情並不像預想中那樣順利的進行。其實把問題簡單的推給環境或者別人是一個好的藉口，但它無法讓你實現目標，更好的選擇我想是承擔自己該有的職責
舉個例子吧。其實在我們去競爭一個崗位的時候，勝任度大機率是在 50%-80% 之間，一個人所擁有的，往往是另一個人所缺乏的，那你所有擁有的對於另一個人來說算不算不公平呢？我想你大機率會說，不算啊，如果都 100% 勝任了還爭取什麼呢，不會的學就可以了啊。但其實你所擁有的對於另一個人來說就是所謂的資源不匹配啊
所以，對於同一個事情每個人的起點不可能一模一樣，不要受到所謂的不公平的影響，勇於承擔自己的職責並把精力集中在自己的優勢上就好了
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訓練第三層大腦
在 1950 年，保爾.麥克萊恩建立了一個三層腦理論。即一個完整的大腦實際上由三層大腦組成，由下到上依次是：年代久遠的“原始腦”，相對古老的“情緒腦”和比較年輕的“理智腦”
原始腦在爬行時代就發展好了，可以稱為鱷魚大腦，它用來指導我們的身體完成各種應激反應，就好像鱷魚那樣
情緒腦在哺乳動物時代就發展出來了，我們不妨把它稱為“猴子大腦”。這一層大腦用來生成各種情緒，包括最基本的恐懼、興奮等等，這樣的情緒，實際上是對各種外部刺激的高階綜合反應
理智腦是人類最終發展出的幾乎獨一無二的第三層大腦，學稱為前腦額葉，不誇張地講，一切的人類文明，都建立在前腦額葉之上
其實在兩千多年前，蘇格拉底就有類似解讀，我認為他的比喻即為恰當。他認為人的靈魂有三重本質，其中黑色的馬代表著慾望靈魂；白色的馬代表著意志靈魂；而那個騎手則代表著理性靈魂，他要駕馭著兩匹神駒勇往直前
黑馬很強大，就像我們的直覺，白馬一般般，就像我們的情緒，而那個騎手就好似我們的理智只不過是個娃娃。如果想要戰車順利馳向目的地，三者得協調統一，無論是馬兒失控還是騎手消失，戰車都無法跑動。
為了讓我們的馬車更好的前行，所以生活中我們就需要不斷訓練自己的理性。所以情感就像一個禮物，不論好壞，它都給了我們一個機會，一個訓練自己理智的機會。我們不斷的重複與思考，不斷的糾錯與認知不就像一層層開啟禮物包裝的過程嗎，當開啟包裝那情感的禮物便是對理性的升級，面對一個全新的自己
最後借用司馬懿的一句話：臣一路走來，沒有敵人，看見的都是朋友和師長