“那天躺在床上，老公摟著我卻突然嘆了口氣，說對我沒感覺了，還說我們之前早已沒有了愛情。

我也早就意識到我們之間的感情已經所剩無幾，可是聽他這麼直白的說出來，心裡還是特別難過，放佛是在提前給我打預防針一樣。

我現在總是胡思亂想，擔心他會做出什麼事情來。”

張女士傾訴道。

其實她的擔憂不無道理，夫妻多年，愛情褪去只剩親情的情況並不鮮見，但是大多數夫妻會選擇自欺欺人面和心不和的維持和諧狀態，努力假裝彼此還有感情繼續過下去。

像張女士老公這樣如此直白的說出來，很有可能是在釋放一個危險的訊號。意味著他後面做出什麼出格的行為來都不意外，因為你們之間已經沒有感情了。

人畢竟是感情動物，哪怕再堅強理性的人，也還是會渴望與伴侶之間建立心與心的交流。

如果沒有精神層面的交流，那就成了純粹的搭夥過日子，婚姻沒有了激情，失去希望和盼頭，變成了一灘死水。這樣的婚姻其實存在太多的風險。

很多人疑惑不解，明明當初那麼相愛的兩個人，怎麼在婚姻中浸染幾年，就沒感情了呢？難道說婚姻真的是愛情的墳墓嗎？

其實，夫妻間失去感情，主要有以下四個原因：

一、被動觀望的態度。

我發現其實很多感情不是不愛了，而是大家都不願意主動去邁出那一步。張女士說老公是個被動的人，什麼都悶在心裡不說。有的時候自己情緒低落需要他的關心，可是對方卻什麼都沒做。久而久之就不再對他抱希望了，雙方都默契地選擇冷處理。

是不是很熟悉的“一個不說，一個不問”？大家都持被動觀望的態度，等待對方來表達感情。

都說相愛容易相處難，因為感情是需要兩個人一起去努力經營的。如果我們都不願意主動去維繫，愛情當然會逐漸溜走。

二、親密關係錯位。

有了孩子之後，很多人會把太多注意力放在孩子身上，視孩子為生命中最重要的人，一腔熱情都傾注在孩子身上，卻忽略了另一半也需要我們的愛。

張女士的婚姻中就存在這個問題，因為孩子出生時比較瘦小，她特別擔心，格外注重孩子的健康成長，每天睜眼閉眼都是想著怎麼把孩子養好，怎樣讓他快點長個兒。多少次因為孩子忽略了老公，老公開始還有過抱怨，後來就選擇了沉默。

其實健康的家庭關係應該是夫妻關係＞親子關係，也就是說伴侶的排序應該放在孩子前面，錯位的親子關係勢必會打破婚姻的平衡。

三、忘記經營自我。

大家可以跳出已婚人士這個身份想一想，假如你是單身，以現在這個狀態去擇偶成功率如何？如果你是異性會喜歡這樣的自己嗎？

相信大家很快就會發現問題：

結婚前我們認真減肥，每天健身，讓自己看起來健康又苗條。婚後卻放飛自我，衣服越買越大。

婚前注重打扮，約會必須全副武裝。婚後卻穿著睡衣蓬頭垢面滿屋竄，毫不在意形象。

婚前我們積極又上進，各種培訓班藝術班走起。婚後卻一心撲在家庭上，唯一的愛好變成了躺在沙發上刷抖音。

雖然婚姻是需要真實和輕鬆，但是完全放棄自我，變得魅力全無，又怎麼喚起對方的愛意呢？

四、沒有新鮮感。

但也不是完全就無解，新鮮感也是可以去製造的，如果我們都選擇得過且過順其自然，任生活過得枯燥乏味，捫心自我，你內心裡面就沒有想過要逃離嗎？

這四種錯誤的生活方式，是夫妻感情逐漸溜走的元兇。沒有感情的婚姻要麼遲早出現問題，一方或者雙方無法忍受向外尋求慰藉，要麼大家悶聲苦捱，湊活過完這一生。

相信這兩種結果都不是大家想要的。愛是流動的，兩個人最初是誰也不認識誰，更不用說感情了，然後隨著相識相知，逐漸產生感情，再到現在感情逐漸消失。也就是經歷了一個感情從無到有再到無的過程，那麼為什麼不拿出信心讓感情再次從無到有呢？

如何找回被遺忘的感情，拯救一灘死水的婚姻？

我們可以從下面幾點入手：

一、更新自己的生活狀態。

過夠了一成不變的生活，我們可以嘗試下給生活帶來一些變化。

這個改變可以是來自自己身上，比如新的髮型，新的穿衣風格。

也可以是來自家庭生活，換一個漂亮的吊燈，更新一下餐具和食譜，換一套舒適的床上用品。

給對方帶來耳目一新的感覺。

有的時候，人們就需要新鮮事物的刺激，麻木的神經才能得以被重新喚醒，意識到自己是在生活著，而不是一臺按部就班的機器。自然而然地把目光放在對方身上，給情感交流製造了機會。

二、發現對方的潛在需求。

每個人都有被關注的需求。從現在開始，我們儘可能地多把注意力投放在對方身上，及時捕捉他的情緒與需求，並給予滿足。

比如看他錢包舊了，可以給他換個新的：“我看你錢包用了好幾年了，吶，我給你買了個新的，是你喜歡的品牌。”

對方精神狀態不好，可以及時表達關心，並主動分擔：“怎麼了，看你很累的樣子，這幾天工作很忙嗎？要不多休息下吧，今晚我來輔導孩子。”

我相信，只要我們足夠用心，對方能感覺到我們的情感，一定也會一起努力建設幸福婚姻。

三、給予正向情緒反饋。

想要找回感情，我們就需要適當的情緒刺激。多交流多溝通。

當對方付出時，多認同多鼓勵。

水管子被你修好啦，太棒啦。衛生間裡再也不用時時去拖了。

你這道菜做得真好吃，又香又辣，我要忍不住多吃一碗米飯啦。

給予正面反饋，增加對方積極性。

當對方讓我們產生負面情緒時，也需要及時表達：

老公，你咋沒接電話，我找你有事兒有點著急。

你今天回家好晚，我一個人睡不著。

只闡述事實，不發洩情緒。有矛盾及時溝通，就地解決，不讓小問題消磨掉感情。

五、合理提出需求。

夫妻之間逐漸沒有感情，有一個重要因素就是雙方不再能滿足彼此需求，感覺不到愛與被愛，時間久了，就真的沒法再愛了。

因此，我們對對方有什麼需求，一定要及時正面地去提出來，不要憋在心裡不說，想等人家自動發現，對方沒能及時發現並給予又感覺不被在乎。

說白了，就是太擰巴。

何不大大方方的告訴對方呢？

比如身體不舒服，想要對方陪同去醫院。

可以直接說：最近喉嚨老是痛，可以帶我去下醫院嗎？

但是不要說：我最近聲音都變了，你竟然一點都不關心，對我不聞不問。

工作太忙，無暇做家務。

可以直接說：年底趕業績有點忙，你可以早點回家去接孩子嗎？

但是不要說：我天天累死累活，你是一點都指望不上。

前者正常提需求，後者就是毫無理由地抱怨。

這些都是正常的情感需求，只要我們正確表達，相信對方也不會拒絕，在這個過程中，我們自身能得到極大的滿足感，同時又能感受到對方的愛。

夫妻感情進入良性迴圈。

感情不是一勞永逸一成不變的事物，只有辛勤澆灌，才能有所收穫，做一輩子的恩愛夫妻。如果聽之任之，我行我素，再多的感情也會消耗殆盡，徒留一地雞毛，甚至生出事端。

心理測試：測試你分手後複合的機率

分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會複合？這套測試題幫你測試分手後複合的機率有多大，一起來試試吧

1、 現在你的手機裡是否還存著前任的聯絡方式？

是 5分

2、你們分手的原因是什麼？

客觀原因，家裡不同意 1分

異地戀，沒有未來 2分

TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 3分

有第三者介入我們的感情 0分

我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 5分

我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分

3、 以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個

一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分

感情雖說是你情我願，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 4分

強扭的瓜不甜，如果TA不想複合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永遠不可能是平等的，想複合的那個人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表達一件事情上，你更看重

說話表述的精確程度 2分

說話給對方感受到的強烈印象 1分

說出的話周圍的人是否感到舒服 6分

說出的話所能達到的最終目標 4分

5、你認為自己的情感上的基本特點

情緒化嚴重，經常控制不住自己的脾氣 0分

自抑能力強，表面風平浪靜，但內心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復 2分

一切都是浮雲，天生不容易動怒，朋友都誇讚的好脾氣 6分

感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩定，容易激動和發怒 3分

6、 曾經挽回過前任嗎？

挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續挽回 4分

沒有，不知道對方心裡怎麼想的，不敢開口 2分

挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分

試探著開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 6分

我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。