每個人理解的世界都是不同的，如果人們能夠學會改變自己的認知。

那麼我們的情緒也會隨之發生變化。

不得不承認外部因素影響我們的情緒。

正面、積極的事件可能會產生積極的情緒，負面、消極的事件會產生消極的情緒。

老劉的經歷就是一個很好的案例。在一個月黑風高的晚上，老劉加完班回到家門口時，發現有個破酒瓶在自己一層單元房的花園門口，而且家裡的窗戶是開啟的。

老劉在心裡一遍一遍地過電影，確定自己早上出門時是把窗戶關上的。

突然間，他的心中有個不好的想法閃過，—家裡一定是遭賊了，老劉頓時覺得天要塌了。老劉努力地控制自己的情緒，使勁地屏住呼吸，留心聽屋裡面的聲音，結果一無所獲。他小心翼翼地走到旁邊，想從窗戶觀察一下屋裡的情況，結果被窗簾遮住了。

用這亦深亦淺亦近亦遠的距離為遺憾和糾纏 添一抹詩意

他不知道該怎麼辦，要不要報警呢？他摸了摸口袋，此刻手機怎麼也找不到了。老劉在門口站了好一會兒，他突然喉嚨一緊，明顯的口乾、呼吸困難，膝蓋不停地發抖。

他害怕極了，心臟都快跳出來了，血液也加快了流速。突然，門開了，門旁邊站著一個漂亮的女孩，正在對他微笑，屋子裡飄著剛做好的菜香味，“爸爸，你今天是怎麼了，怎麼在門口站了好一會也不見你開門進來，算了，還是我來給你開門吧！”

在看到女兒的一瞬間，老劉幾乎要昏過去了，“爸爸，你今天下班有點晚了，平常這會早到家了，你看我精心為你準備的菜都快涼了！”女兒對她撒嬌道。原來是女兒大學放假回家了，而且還為經常加班的爸爸準備了一頓豐盛的晚餐。

其實只要當時老劉再稍微鎮定地想一想，那他就應該想到，所謂家裡的“小偷”是自己的女兒，而不是真的小偷，而花園門口的破酒瓶是從花園的牆上摔下來的，而不是哪個小偷酒後作案留下的證據。

每個人的認知都具有獨特性，因此對同樣一件事情，可能每個人的理解都是不同的。甚至，人們很可能會對一些日常生活中的事件賦予不確定、不健康的意義。

甚至有時我們對事件的理解會很極端，當我們找不到正當的理由時，我們會得“痛苦”、“焦慮”，甚至“心理失常”，這無疑是自己給自己上了一把“心鎖”，就像案例中老劉表現的那樣。

但是，一旦人們對事件的理解發生了變化，其情緒和行為便也發生了變化。

因此，你要好好地管理自己的情緒，首先是要管理好自己的認知，遇到事情不妨多從幾個不同的維度去想一想。

改變心情的女人Woman changing her mood