如果你目前正在經歷分手，我很同情你。在任何人的生活中，這肯定不是一個輕鬆的時刻。你可能會問自己一個很簡單的問題: 從失戀中走出來需要多長時間？
問題是，這不是一個簡單的問題，因為每個人都是不同的。這也取決於你們在一起多久，最後發生了什麼，你是否愛他們，以及你有多愛他們。這也要看你如何應對生活中的逆境了，因為這能讓你擁有處理情緒不安的工具。
正常情況下，分手後需要多長時間才能恢復過來？不幸的是，沒有什麼神奇的數字，但我可以給你一些大概的概念。大多數人說，他們在分手後三個月左右開始感覺更好。是的，我知道，三個月是一個很長的時間! 但是，你不會痛苦三個月的。
在最初的一兩個星期之後，你會慢慢開始積蓄力量。這並不意味著你不會有輕微的復發，但當你再次面對未來時，你將能夠應對它們。
研究也證明了這一點。有一項特別的研究抽取了一群在過去6個月的某個時間點經歷過分手的學生，並調查了從分手中走出來需要多長時間。研究顯示，71%的參與者在11周左右開始覺得自己可以考慮再次約會，也就是三個月左右。
當然，你可能會想知道為什麼克服分手這麼難，為什麼需要這麼長的時間。想想看，為了維持一段感情，你在情感上投入了自己的感情，並且將自己所有的弱點暴露出來，以便使一段關係發揮作用。你帶著希望進入它，希望它能持續下去，然後發生了一些事情，改變了這一切。
在某些方面，你的人生歷程發生了一點改變。這可能聽起來很戲劇化，也許這聽起來很戲劇性，但如果你仔細想想，這是真的——至少對於你的浪漫生活來說是這樣的。
你還得考慮是什麼原因導致的分手。是否有出軌的行為？是你還是他們結束的？你們是否在最後花了很多時間爭吵？沒有人會從相愛到無緣無故地結束一段感情，所以分手總會伴隨著一些不愉快。當問到分手要多久才能釋懷的時候，你也要考慮到這個問題。如果涉及到出軌，被出軌的人要重新建立起對感情的信任。這需要時間。
如何從分手中走出來有幾個步驟可以幫助你克服分手。你可以考慮使用一個時間表，甚至做一個計劃，但到最後最好還是給自己足夠的時間，順其自然。你可能前一分鐘你可能感覺很好，下一分鐘你可能就會覺得很難受。透過制定計劃，您會給自己施加壓力，而這不是你現在需要的。
你也應該拋開所有關於分手後需要多長時間的問題。每個人的情況都不一樣。前面提到的三個月是一個平均值。你可能很快就會感覺好得多，也可能需要更長時間。不要給自己施加壓力，問要多久才能克服分手，然後因為這不是一個適合你的時間線而感到沮喪，從而給自己施加壓力。
讓我們看看你可以通過幾個步驟來幫助自己感覺更好。
第1步 讓自己感受痛苦。分散自己的注意力很容易，但如果你想早點開始感覺好一點，就要讓自己真正感受到它。是的，會很痛，會有很多眼淚，不知從哪裡湧上來的回憶，無法釋懷的憤怒，以及“我做得對嗎?”的疑問。
然而，你應該經歷這一切，才能繼續下一步。勇敢一點，要知道一切都會好起來的。
第2步 阻止所有聯絡。在這一點上，你必須阻止所有與前任的聯絡，不管你是否長期這樣做。你會覺得自己在某些時候犯了一個錯誤，會想要聯絡他們，這對你沒有任何幫助。
第3步 關注自己，依賴朋友。現在是時候把你的注意力向內轉移了，讓你的朋友成為你的依靠。如果需要的話，可以哭，可以說，也可以大喊大叫，但你必須專注於對你最好的事情。這並不意味著要考慮他們正在經歷什麼;，那是他們的事情，與你無關。
在這個階段，你可能也會開始感覺好一點，但是當你想起過去的事情時，你又會突然感覺很糟糕。
第4步 吸取教訓，承認任何指責。你覺得自己能更好地控制自己的情緒，是時候承認自己的過錯，並從這段感情中吸取教訓了。然而，不要太早這樣做。你可能最終會讓自己在癒合過程中倒退。一旦你覺得自己可以稍微鞭策一下傷口，就試一試。
如果你因任何事情而受到責備，就接受它，從中吸取教訓，然後讓它過去。如果不能怪你，下次你可以做什麼來更好地處理這種情況？你可能沒有做錯什麼，但如果你足夠深入地挖掘，總能從中得到一些教訓。
第5步 設定小目標，建立自己的信心。到了這一步，你應該開始看到一點曙光了，儘管你的信心仍然受到打擊和挫傷。
當人們問我需要多長時間從失戀中走出來時，他們真正應該問的是，我需要多長時間才能重新建立起自己的自信和自尊？這就是分手造成的損失。你可以透過設定一些小目標來建立這個目標，你可以每天都這樣做。可以是小目標，也可以是大目標。但你實現的越多，你就會感覺越好。
第6步 投入到健康和幸福中去。建立你的信心的另一個好方法是完全擁抱健康和福祉。這是我們都能做到的!
吃健康的飲食，多運動，嘗試冥想，學習瑜伽。基本上，做任何你需要做的健康方面的事情，讓自己感覺更強大，並滋養你的頭腦，身體和靈魂。這是從一個相當消極的情況中獲取積極的東西的唯一最佳方式。
第7步 瞭解單身意味著什麼。單身並不是那麼糟糕! 單身有很多好處，包括能夠做任何你想做的事情，而不需要考慮到其他人，隨心所欲地自私，並與你的朋友們一起去玩一些沒有任何約束的遊戲！
學會欣賞單身。將其視為關注自己的理想時機，而不會有絲毫的罪惡感。
第8步 表揚自己。一旦你感覺好些了，是時候表揚一下自己了，感謝你已經走了這麼遠。分手是很難的，不管你和那個人在一起多久。
一次糟糕的分手會徹底摧毀你對愛情的信心。循序漸進，讓自己慢慢地好起來，你會發現一段糟糕的經歷並不等於餘生都過著糟糕的浪漫生活。
分手後，很多人都想趕緊走完這一過程，問人們需要多長時間才能從失戀中走出來。事實上，每個人的情況都不一樣。透過這些步驟，你會比你想象的更快到達那裡。