我是一名剛剛大學畢業的學生，開始步入社會，工作與所學的專業不是很對口，學校裡學到的知識基本都用不到，像是重新開始，什麼東西都需要重新學習，我從事的工作是比較看重視業績的，所以自己也會有擔心如果做得不好是否會被辭退，這是我的第一個焦慮。

自己是一個比較內向的人，話很少，別人找自己幫忙總是會很樂意地去幫助，是個老好人，也是個有著討好型人格的人。在為人處世方面對自己也不是很滿意，因為不懂得如何去和別人交流，所以總是擺著一副冷冰冰的樣子，其他人聊天自己總是會插不進話，總是會感覺其他人是一個團體，而自己卻格格不入，是多餘的，是不被需要的，所以就更加沉默了。哪怕是面對有好感的人，想要與其交流的人，還是會羞於開口，所以時常會對自己的無能感到憤怒和沮喪，但卻又無能為力，整個人處於一種很焦慮但又解決不了的狀態，在自己折磨自己，這是我的第二個焦慮。

父母的年紀大了，但自己卻能力不足，經常會想如果父母有一天需要自己來照顧的話，自己可能會有很大的壓力吧，這是我的第三個焦慮。

能力不足卻又沒有上進行，會沉溺於各種奶頭樂不能自拔·，對於該做的工作一拖再拖，其實自己對那些東西也並沒有那麼的感興趣，只是作為一種逃避的出路罷了，越是該去做的事情就越是不願意去開始，有時也時常回想自己到底在逃避些什麼、為什麼不願意去著手，感覺自己有些病態了，有些習得性無助了，這是我的第四個焦慮。