專注於你的目標！

賽斯哲學思想中有一個重要精神是——“我”做了什麼。

以許醫師為例，我要的是把愛傳播出去，這是我能做到的。別人要做什麼，那是別人的事。所以，當被人質疑“別人都不這樣做，就你偏要這樣做，你是不是傻瓜”時，我寧願當傻瓜。因為每個人的生命，最終都是要回到自己，為自己承擔責任。

有時我們會聽到有人這樣說：“別人能把自己門前的車位用‘請勿停車’的牌子佔為私有，我家為什麼不可以？別人可以騙人，我為什麼不行？別人借錢不還，我為什麼不行？別人公然說謊，我為什麼不行……”

這些人雖然嘴上在對別人的行為表示不滿，行動上卻也開始跟隨他人那樣做的時候，就是整個社會墮落的開始。

別人要怎麼做，是別人的事，你要決定自己的行為，為自己的行為負責。我知道，對於我的生命，我自己要負全然的責任。

我最近又想出一個新名詞，叫“腳踏實地的理想主義者之個體戶”。

其實，每個人都是理想主義者，都有生命中的理想要去實現。但有的理想主義者後來可能會變成狂熱的理想主義者，有的則可能會變成悲觀理想主義者。

然而，一個理想主義者是如何變成一個悲觀者的呢？

悲觀者常會這樣想：“我心中的理想這麼大，一個人又能出多少力呢？舉世皆濁，唯我獨醒，有什麼用？大家都在亂搞，我一個人又有什麼力量？大家都在做烏漆麻黑的事，單我一個人又能改變什麼？”

很多人看到心中理想很大，自己能力卻非常有限；在看到理想與現實之間巨大的鴻溝時，都會放棄。鴻溝這麼大，腿這麼短，反正也跳不過去，乾脆就選擇不跳。

這些人之所以變成悲觀者，是因為他們過度強調鴻溝，只看到理想與現實之間的落差；而只要看到那個落差，他們就想說不可能。比如，有人說自己想幫助全世界所有的人，可自己卻只是一個小小的弱女子，所以是不可能做到的。

可是我要告訴大家，世界上唯一不可能存在的就是“不可能”。沒有什麼是不可能的。你之所以認為不可能，是因為你不斷地看到自己的渺小；不是你沒有能力，而是你只看到自己渺小的部分；不是不可行，而是你只看到困難所在。

世上有種人，在完成一件事情之前，什麼都沒看到，就先看困難，最終什麼也沒做成，就只是看看而已，反正覺得做了也沒什麼用。這就是一個悲觀的理想主義者。漸漸地，這些人對自己也失望了，看著社會上其他人都在亂搞，也就跟著一起沉淪了。

這讓我想到，那些得到憂鬱症的人，一定有一個特點，他們過度地專注於負面因素，過度地專注於困難所在。

我本人做事情時，常常會進入到很深的“三昧”狀態，我只看到我想要的東西，我只看到這件事是如何可行的。一旦我決定要做某件事，我就只看到其可行性，對於不可行的方面，我會看到，但不會去強化它。

人是很奇妙的動物。我的老師賽斯說過：“你專注於什麼，你就得到什麼。”如果你把全部的注意力都專注於負面因素，專注於不可能，專注於困難所在，專注在別人的反對，那你最好就什麼都不用做。

有些人明明想要健康，卻總是專注於疾病，專注於疾病的症狀，強調不舒服的地方，那怎麼可能會健康呢？

你專注於什麼，就會得到什麼。這句話應當成為大家生命中的最高行事準則。

作者｜許添盛

摘自｜有聲書《心能源》

作者簡介：許添盛【臺灣】，世界知名心理學家暨精神科醫師，心靈動力學的創始人及全球傳播的使者，著作等身的心理學作家、慈善家、企業家。