親愛的小夥伴們，祝大家情人節快樂呀~
值此情人節之際，Emma想跟大家分享這本張德芬的《好的愛情，要有敢要的勇氣》。
現在越來越多的人降低了對愛情的期待，不敢去追求愛情，甚至有人潛意識裡認為自己不配得到一份美好的愛情，或是戀愛失敗的經歷讓他覺得自己沒有辦法去經營好一份愛情。
其實這和我們的思維模式有關，因為內心深處的一些恐懼和退縮，讓我們無法抓住機會，或者更好的表達自己。這不僅影響了愛情，還影響了其他親密關係。
這本書裡，張德芬從三個部分，教我們如何找到自己的人生模式以及形成這種模式的原因，然後進行自我療愈，最後透過改變行為模式讓自己變得更好。
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01 喚醒我們每個人都有不同的模式——反應模式，情感模式，思維模式，行為模式等，這些模式都在影響著我們的人生。
想要真正掌控自己的人生，就要充分地瞭解自己的各種模式，以及這些模式產生的原因。
當我們和別人產生矛盾的時候，我們常常會很生氣，這就是反應模式的一種——情緒習慣。而會給我們的生活帶來麻煩的，通常是一些不好的情緒習慣。
比如：我不夠好，我沒有價值，我不值得等。所以，我會感到自責、愧疚，或是感到自己不被尊重、不被公平地對待、不被愛、被拋棄等，最終他們都會形成一種思維習慣。
這種情緒習慣可能是由於原生家庭產生的，比如，小時候父母對自己過於關注或者忽視，導致我們的童年常常處於一種不好的情緒習慣當中。長大後，雖然我們已經有能力去面對、調節，但已經習慣了這種情緒，以至於仍然把自己放在一個受害者的位置。
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那麼要怎樣找出自己的情緒習慣呢？
首先，拿出一支筆，寫下你常訴說的生命故事。哪些故事在你每次跟別人說起時，包含著很多的情緒負荷？然後去感受一下，哪些故事是非常不公平的，對你影響巨大的，讓你耿耿於懷、無法放下的。
然後，在你生命故事的旁邊標註好自己的角色，是受害者，加害者，還是拯救者？接著在故事旁邊寫下每句話的情緒：自卑、自憐、還是感到受迫害、不被愛、不被尊重、被不公平地對待，又或是你自己的嫉妒、憤怒、指責、羞愧……
而你現在要做的，就是要去面對自己的模式，接納自己的情緒。也許很痛苦，但是隻有這樣做，才能為你的自我療愈做好準備。
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02 療愈作者在這部分提到了四個部分：與金錢的關係、與父母的關係、親子關係以及親密關係。
與金錢的關係：首先，請感受一下你對金錢到底是什麼感覺，它在你心中是好還是不好？它是一種能量嗎？你跟它的關係是正向的還是逆向的呢？
如果實在不知道自己對金錢有著什麼樣的信念，可以找一個人來扮演你的金錢，當你們的能量進行交流時，你馬上就可以知道自己對金錢是什麼感覺了。
如果你對金錢或者有錢人有敵意，你的金錢渠道就無法貫通。所以，當你對金錢有厭惡感時，一定要認真面對，然後去接納。同時，當你產生自己不配得到錢或者錢很骯髒這種想法的時候，要馬上修正。
比如，當你下次看到有錢人的時候，不要酸，告訴自己：“不管那些有錢人的錢是怎麼來的，他們都可以很快樂，等我將來變富以後，我也會很快樂。”
而且千萬不要討厭有錢人，畢竟，如果你討厭有錢人的話，那你自己怎麼可能變成有錢人呢？
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與父母的關係這可能是困擾著很多人的一種關係，因為與父母的關係真的會影響我們的一生。如果跟父母的關係不順暢，我們的心靈深處就很難真正平靜和快樂。
療愈與父母關係的第一步，就是不再要求父母對你認可、讚賞。
我們渴望得到父母的認可和讚賞，所以從小就用各種方式去取悅父母。但是在你小時候就得不到的東西，長大後可能依然得不到。
這個事實很殘忍，但你必須承認。因為你的這種討好模式，可能已經蔓延到了你生命中的其他領域。
所以，你必須停止這種慣性，告訴自己：我不需要父母的認可，也不需要別人的認可，我自己可以活得很好。我可以在自己的世界裡安身立命，我認可我自己。
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其次，告訴自己“我不需要讓父母快樂”。
當你已經盡力去做好你該做的事，但父母還是不高興，或者只有損害你的利益才能讓他們高興時，你就可以放下讓父母快樂的責任。記住，你可以不必被父母控制。
最後要知道，已經長大成人的我們，不再需要父母的愛了。
父母的愛對我們來說，已經不是必需品了。我們必須承認這一點，因為只有這樣，我們才能真正長大。
不要再執著自己從小就缺失的父母的愛，告訴自己，已經發生的不可能再改變，那些都已經是過去式了。我們已經長大了，以後會有自己的愛人和子女，我們會有成年人愛。
放過自己，也放過父母。
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親子關係在處理親子關係時，一定要問自己一個問題：你給孩子的愛，到底是為了滿足誰？
如果是為了滿足自己，那麼親子關係就會產生障礙。因為你可能會把太多的期待和恐懼放到孩子身上，讓他去完成你沒能完成的夢想，或者逼迫他一定要賺很多錢，出人頭地。
另外，如果你對這個世界充滿了不安全感，覺得這個世界很危險，可能還會禁止孩子去參加一些課外活動，對孩子過於關注和緊張。
如果你有以上這些行為，那麼你的孩子一定很可憐，負擔很重。
作者覺得養孩子就好比種一棵樹，父母要做的就是給它澆水，讓它曬到足夠的陽光，不要過度地修剪它，讓它自然而然地成長。
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親密關係作者認為，親密關係最大的秘訣就在於堅持。
我理解的作者所說的堅持，應該是磨合。
愛上一個人可能很容易，因為外貌順眼，聊天聊得來，三觀差不多，就很容易會對一個人產生好感。
但是相處起來就太難了，因為三觀再一致的人，生活習慣、表達方式、行為模式也會有所不同。
這就需要好好交流、磨合了，只有堅持表達自己的訴求，接收對方的訴求，然後在兩個人的邊界中來回磨合尋找最佳的相處方式，兩個人才能更和諧的相處。
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03 創造每個人的命運是由自己創造的。
你的性格、你對事情的反應，你說的話，說話的方式，你處理事情的方式，不斷地在當下造就了這個因，然後在日後結成了那個果。
所以當你在因上有所改變，那麼你日後得到的果，自然也會有所改變。
作者認為，如果你有一個很強烈的信念模式，那麼你會不自覺地把這個信念模式創造出來，顯化在你的生命中。
也就是說，當你思考一個問題的時候，最好用正向的思考模式，比如：我為什麼創造了這個情境？我做了什麼、說了什麼、想了什麼？我現在怎樣才能改造它，把它變成我想要的？
因為當你用正向的思考模式時，就是在為主導自己的人生做準備，學習控制那些情境的發展方向。
另外，一定要記得，所有的修正都是在修我們自己，而不是修別人。
學會承擔責任，願意承認問題是出在自己身上，這樣才能去學習修正我們的人生模式，才能去掌握命運、創造命運。
最後，希望大家都可以創造屬於自己的幸福人生。
再次祝大家情人節快樂~