前年外出，離家半年多，回來後去省城看朋友，進門就聽到一個噩耗，朋友前幾天故去了。朋友的兒子眼含淚花，說起來滿腹的遺憾悔恨！

他父親只有六十五歲，身體非常好，體檢各項指標都正常，飲食起居活動規律，每天跑步鍛鍊，都說他會活過一百歲，可說走就走了。出事這天正好是他父親六十五歲生日，他父親每天晚飯後都要跑步鍛鍊或者打太極拳。這天生日，白天子女上班，就約定全家一塊去酒店吃晚飯，為其父親送上生日蛋糕，祝其健康長壽，一家人其樂融融。吃過晚飯，回到家門口已經晚上八點多了，其父覺得時間還早，要自己走上十八樓回家，補上鍛鍊這一課。他們知道父親每天早晚都要鍛鍊，也未在意，就各自回家了，留下孫子陪爺爺爬樓梯。老人覺得一步一步爬樓梯不過癮，就主動加大運動量，開始跑樓梯，誰知道，跑到十一樓，老人就倒了下去。雖然救治及時，但到醫院後檢查，大夫說腦出血過多，已經沒有了生命跡象。一個健康的老人就這樣走了，實在令人痛惜！

朋友的兒子說他好後悔，說假若他不給父親過這個生日，假若他堅持不讓父親去走樓梯，假若他早知道自己父親身體的狀況，就會給父親許多忠告，甚至會幫著改變其生活鍛鍊的規律和節奏……說了許多假若，任何一個假若成真，老人仍會健在。最後又說：“你說，看著那麼健壯的一個人，竟然如此脆弱！”我不是大夫，即使是大夫，大概也無法說清。我找不到能夠安慰他的話，更多的是陪著他沉默。

我已是名符其實的老人，從朋友家回來，就一直在思索，人老了，到底應該怎樣鍛鍊？怎樣生活？

去年冬季，住地附近有比我還小几歲的兩位老人在鍛鍊時出了問題，一位已經作古，另一位已經坐上了輪椅。其實，我並不知道這兩位同齡人的姓名，只是在公園晨練時經常遇到，見面時招招手，打聲招呼，偶爾說幾句，簡短地交流。故去的這位也就六十歲左右的樣子，身體極棒，個子約有一米六五，不管春夏秋冬，晨練只穿短褲背心，從未看到他走路，都是跑步，大步勻速。凡看到的人都豎起拇指，我也從內心佩服他，不但身體結實，而且有非凡的毅力，鍛鍊幾乎是雷打不動，長年堅持。就在一個早晨，雖然天氣寒冷，他依然如故，重複著他的習慣，只穿背心短褲迎風出發，可跑了不到半小時，他踉蹌幾步，突然跌倒。他人看到，急忙報警打急救電話，可一切都為時已晚。大夫說冬季天冷，他又是短衣短褲，全身肌膚大多都暴露在外，人遇冷血管就會自動收縮，而快速跑步運動量又大，需要供給大量的血液，這更使處於收縮狀態的血管承受不了，出狀況的可能性太大了。

這位大夫提醒退休後堅持鍛鍊的老年人，不能一味地我行我素，堅持過去的運動強度和規律，更不能和大自然較勁，要注意季節氣候的變化，適時加減衣服，做適合自己體能的運動鍛鍊，保護好自己。

另一位鍛鍊時出問題現在已坐上輪椅的老人，剛辦理了退休手續，身體健壯，體能極好。他平時一身運動裝，顯得特別精神，有朝氣，每天鍛鍊與別人不同，總在追求那種高強度的運動，早晨跑步是掐著表，在一定的時間必須跑完自己確定的距離，別說老年人，就是普通年輕人也可望不可及，單槓、雙槓、俯臥撐，籃球、足球都是他經常涉獵的運動專案。如此健壯的人，在一天晨練跑步將要完成他的既定目標時，突然跌倒，幸好旁邊有人，被及時送進醫院，診斷、手術一點沒有耽誤，算是保住了命。如今已無法與人交流，洗臉吃飯、大小便等必須有人協助才能完成，現在除了躺在床上就是坐在輪椅上。如此巨大的打擊使他幾乎喪失了生活的勇氣，多次想了結自己的生命，故意從輪椅上倒下，可生命並未了結，反倒增加了自己的傷痛。其實，他已連自殺的能力也沒有了。

這幾位老人的故事對我觸動很大，他們曾是我羨慕的樣板，感覺他們渾身充滿了生機活力，我一直相信，他們那樣的人，能活到九十多甚至一百多歲，可他們竟然這樣倉倉促促走了。

我原本以為，老人有一顆年輕的心，不服老是好事，可如今我為自己的觀點感到後怕，不合時宜地倔強抗拒，有可能會要了老命。三十歲的人做三十歲的事，七十歲的人做七十歲的事，不能玩驚險。人老是規律，服老是尊重自然規律，不是放棄努力，不是不思進取，而是在不同的年齡，活出自己不一樣的精彩。

他們不該這樣故去，確實不該！他們有的已經作古，有的雖然還活著，可生活已經沒有了質量。留在他們心中的大概只有遺憾，而留給我們的則是沉痛的教訓和深深的思考！