牛年春節期間，“累醜”一詞上了微博熱搜。或許這一年大家都過得不易，感慨萬千；或許年輕人工作壓力太大，身心疲憊，需要表達釋放。

理想很美好，現實很骨感。一代人有一代人的壓力，每一代人都逃不過“累醜”，“幸福都是奮鬥得來的”。

化解“累醜”，只有直面“成長的煩惱”，積極調整心態，主動適應職場，方可既擁有工作，也擁有詩和遠方。

情緒“破圈”

美國著名心理諮詢專家約翰.A.辛德勒在《在如何控制負面情緒》一書中，提出了“情緒決定生活質量”的概念，他指出：人的成功、失敗、幸福、悲傷等等其實都是因為情緒問題造成的。如果懂得了控制情緒，就能讓生活走上一條光明大道。

工作中的壓力，生活中的種種不如意是客觀存在的。如果不能看開，就只能被負面情緒牽著走。如此，傷害的不僅僅是自己，還有自己的家人和同事。

應克服埋怨情緒，既然不該來的偏偏來了，就只能昂首挺胸，勇敢面對。

應克服糾結心理，糾結某人某事，只能用別人的錯誤來懲罰自己。

人生不如意之事十有八九。既要勇於在順境中行走，也要勇於在逆境中穿行。

工作“破滿”

“滿招損”，不只是自滿，還有工作學習生活安排過滿。

有些工作減不了，必須合理安排；有些工作每年有，必須早做準備；有些工作難度大，必須統籌協調。

就像學生做作業，有的成績好的，在學校就完成了；有的成績一般的，非得拖到深夜才能完成。

一些工作忙亂，主要是思路不清，越忙越亂。思路一變天地寬。

一些工作不是獨腳戲，而是大合唱，需要運用多種協調手段，整合力量，才能團結共擔。

一些工作老辦法不管用，必須推陳出新，創新方法手段。

滿則溢，盈則虧。工作來日方長，應把握好節奏，不可急於求成。

生活“破懶”

陶行知說：“思想決定行動，行動養成習慣，習慣形成品質，品質決定命運。”

早睡早起，一天三餐，不抽菸，不酗酒，堅持運動，這些健康的生活習慣，只有逼著自己養成，才能讓自己成為生活的“主人”，而不是“僕人”。

手機應為我所用，而不能讓它影響自己的睡眠，傷害自己的身體。

身體需要補充能量，再忙早飯也應儘量吃好，並定期給自己加個餐，吃出人生美味。

對日常生活用品捨得“斷舍離”，讓自己擁有簡單清爽的生活。

懶惰是人的天性。人應支配習慣，而決不能被習慣所支配。

星光不問趕路人。願每個人都能“牛”轉乾坤，牛氣沖天，活成自己喜歡的模樣。