親密關係中，學會吵架，勇敢吵，坦誠吵。

文 | 章璿

「相敬如賓」，是一種我們認定好的親密關係；與之相對，「吵架」就是親密關係中的大忌。吵架，就意味著關係出現了裂痕。

但《如何正確吵架》這本書，卻告訴大家，吵架也有正確姿勢，可以把無效的爭吵轉變為高效的、有意義的爭吵。

大家不妨，勇敢吵，坦誠吵。

幸福甜蜜的秘訣？

一直以來，在各類人際關係中，「吵架」都是人們唯恐避之不及的衝突情境，在親密關係中，「吵架」更是雷區。有這樣一個笑話 ──

她嫁到我家的第一天，我家的狗衝她叫，她說了句，這是第一次。

第二天我家的狗還是衝她叫，她衝過去就把狗殺了。

我大喊著衝過去：你瘋了嗎？

只聽她默默地說了一句：這是第一次……

從此我們就過上了幸福甜蜜的日子。

人們是多麼習慣於把從不吵架和甜蜜幸福劃上等號，而大爺的一番話則讓人哭笑不得。

大家普遍的想法是這樣的，想要過上幸福甜蜜的日子，就要避免吵架，而避免吵架一定有什麼秘訣，所以多年以來大家一直在尋找這樣的秘訣。

真有不吵架的秘訣嗎？笑話給出了答案，可問題是，笑話中「幸福甜蜜的日子」是我們想要的嗎？

幸福甜蜜≠不吵架

《如何正確吵架》另闢蹊徑，打破幸福甜蜜=不吵架的常規套路，透過破解正確吵架的姿勢來到達和諧的親密關係。聽起來很新奇對不對？這麼多年吵過的架，難道都白吵了？

本書一開始丟擲幾個真相 ──

· 解決了衝突，並不一定會改善你們的關係。

· 溝通技巧並不是所有問題的答案。

· 如果不嘗試改變自己，而僅在對方身上下功夫，基本不會有效果。

· 經營一段關係的終極目標不是為了取悅自己，而是為了激發出你潛在的「最好的自己」。

如果你以為已經很衝擊了，那麼這只是個開頭 ──

· 我只要擁有一段關係，就會變得快。

· 找到「對的人」或「靈魂伴侶」才是答案。

· 相容性很重要。

· 化學反應（有感覺）很重要。

· 感受到吸引，意味著遇到「對的人」。

· 只要有愛就夠了。

這些都是愛情中常見的誤區。有時候我們以為在正確的路上走著，但有時卻必須要停下來，看一看這些路是否通往我們想去的地方。《如何正確吵架》這本書確實給了這樣一個看一看的機會。

勇敢吵！坦誠吵！

《如何正確吵架》的作者萊特夫婦，對婚姻進行了30年研究，在伴侶培訓專案中積累了大量實戰經驗。

他們發現，一味迴避爭吵、維持表面和諧的做法，會讓伴侶失去共同成長的機會，對愛情有害無益。

你可能從來都不去爭吵，但也永遠無法成長，你們的感情也將停滯不前。只有當你真正與對方進行溝通，也就是敞開心扉，在措辭和情感交流上全然誠實，並始終抱著負責任的態度，真相才會顯現。（P24）

只有學會正確的吵架方式，勇敢吵，坦誠吵，才有機會解決伴侶各自親密關係中存在的問題。

書中歸納了15種基本的爭吵型別——

1. 推卸責任

2. 家務瑣事

3. 財務紛爭

4. 有話不說

5. 慾求不滿

6. 如果你真的愛我

7. 我受不了你

8. 你愛……勝過愛我

9. 原生家庭矛盾

10. 我早就告訴過你

11. 你總是 / 你從不

12. 你騙了我

13. 你跟你媽 / 爸一個樣

14. 你變了 / 你不會改的

15. 你讓我覺得丟人

還拆解出獲得幸福的六個技巧：喚醒渴望、緊密互動、揭露問題、解放自我、重建矩陣、堅持行動，並對每個技巧給出了通俗易懂的解釋和引導，而這些背後其實有著大量的心理學理論與實踐作為支撐，認知心理學、神經科學、依戀圖式、家庭系統理論，等等。

六個技巧一環接著一環，給出了一幅地圖，指引著通向親密關係的寶藏之路。

也許這條路比想象的漫長和艱難，因為親密關係本就絕非易事，重要的是，這樣的一幅地圖給出了問題的方向 ── 有時我們不得不承認，方向比努力更重要。

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《如何正確吵架》是一本著眼於吵架的本質而非視吵架為洪水猛獸的書，我們或許從來沒有獲得如此全面的關於吵架的知識和智慧。

去成長，去改變，去做沒做過的事。讓爭吵給你們的關係帶來一些刺激 ── 有意識地共同將新鮮感、驚喜和變化引入你們的關係。（P137）

讀一本書，就像推開一扇門，將會發現一個新的世界 ── 用現實的情感摩擦和真正的親密感，代替「從此過上幸福生活」的虛幻童話。

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·映心堂諮詢師·

章璿·北京

國家二級心理諮詢師，2015年起開始專業受訓。

中歐精神分析心理治療學院制連續教育專案基礎組（在訓），徐鈞自體心理學臨床諮詢三年研討班，北佳自體心理學臨床實踐與技能培訓。

諮詢經驗1000小時以上，個人體驗100小時以上。

擅長

- 情感問題

- 人際關係

- 個人發展

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