我有很嚴重的拖延症。

“早起早睡”本是我四個月前就設定好的計劃，但是到現在我都沒能好好地去執行。

一直以來我的生活作息都很不規律，經常晚上熬到很晚睡，早上又起不來。

於是生活就像陷入了一種惡性迴圈，我開始不斷地拖延自己，不斷地消耗自己。

之前是因為我每天晚上需要上口語課到10點才回到家，不能早起感覺還情有可原。

但是現在我不去上課了，按理說我應該很輕鬆了，有大把的時間做自己想做的事情呀？

但是為什麼最簡單的一個“早起早睡”計劃就把我徹底打敗了呢？

我給自己的理由是：一來我的上下班路程是之前的兩倍，二來我每天回到家早已累癱了，還要買菜做飯，時間就這樣消耗了，自然沒有充沛的精力早起。

好像看來我的時間是消磨在這些瑣碎的家務上，但其實是自己一個個藉口罷了。

每天臨睡前，我都會囑咐自己第二天記得要早起，結果每次到了第二日早上，鬧鐘響後，我總是在心裡默唸："好睏啊，就晚起這次也沒關係，再多睡十分鐘起來吧；“然而十分鐘過後，我還在睡夢中。

緊接著第二個鬧鐘又響了，我睜開粘了膠似的雙眼，把鬧鐘關掉繼續呼呼大睡，直到睡到迫不得已起床那一刻才起來，然後今天的目標又執行不了了，還安慰著自己說：“沒事，這段時間太辛苦了。”

後來，過了一個多月的時間，到現在我依舊沒有去行動過。

這段時間我還想寫很多的文章，經常在腦海裡浮現需要寫的各式各樣的標題。

但每次一坐到電腦前，我就感覺大腦空空如也，費盡心思也寫不出來一個字；或者心裡又想著要其他的事，時間就這樣溜過去了，到最後一件事也沒做成。

那些我想要寫的文章，迄今為止一篇都沒有寫。

其實，我真的是沒有時間嗎？

回過頭來看：工作上也不是很忙，我也不需要去上其他的課，考試也考得差不多了……

我總是忙著給自己找各種不去行動的藉口，卻懶得去找可以做下去的理由。

本以為會很享受似的，能拖一天是一天。

卻不知道，在拖延的過程中，會越拖越不想做，越拖越沒有熱情，直到最後，徹底不去做了。

這樣下來，不僅浪費的是一天的時間，還會讓這一天過得不安心。

因為制定的計劃被一而再再而三地拖延，到後面事情只會越積越多，想要補起來就很困難了。

而且人生這一生，並不很長。

很多時候，拖延一天、兩天，並不能看出什麼；但如果你是拖延了一年、兩年、甚至十年，卻有可能會拖垮你這一生。

再好的藍圖和雄心壯志，不去行動也是空談。

行動起來才是治癒拖延最好的良藥。

娛樂圈，我最佩服的一個女演員就是韓雪，她是我的偶像。

因為她真的是超級自律和努力，在我眼中就堪比一個超級女神般的存在。

相信很多人都發自內心地佩服她身上這種超強的毅力和瘋狂的自律。

明明可以靠顏值，卻偏偏要靠才華。

大家都知道韓雪有很多種身份：她既是歌手，也是演員，同時英語也特別棒，參加過TED的英語演講、和趣味配音等。

本來在大眾眼裡看來，她的人生已經很精彩了，但她卻一直在給自己的人生和事業錦上添花。

她並沒有把美貌和殷實的家底當做保護傘，而是一直在不畏懼風雨地向上生長。

這些年她一直未停止過努力、未停止過精進自己，甚至比我們這些普通人更加拼命努力。

她這種刻進骨子裡的優秀真的讓人連連稱讚。

她這幾年也一直在學口語，我經常在各大社交網站上都看到她的影子，有時候她還會分享自己的英語學習心得，鼓勵和幫助更多的人學好英語。

可能大家都會好奇為什麼她的英語那麼好？

那是因為她背後真的下了很多苦功夫。

在她的很多次分享會上，她也有談到自己學習英語的歷程。

平時拍戲的時候，她是每天都會帶著作業到劇組，一有空就開始學習英語，完全不在意周圍人的異樣的眼光，而是專注於做自己的事情。

再次期間她還遇到一個特別好的英語老師。

不管每天工作多忙，她都會按時地完成英語老師佈置的作業，因為晚上要到9點左右才收工，所以很多時候要寫作業寫到凌晨；就這樣風雨無阻，哪怕再累她都會義無反顧地堅持把當天的作業做完。

除此之外，她每天都會和她的英語老師用手機練習口語，她的手機卡的通話分鐘是1000分鐘，有900多分鐘是用在和她的英語老師通話上面，所以她說真的很感謝她的英語老師。

我還看到真人秀裡面的她生活作息也是十分的周密，比如：早上別人還在睡夢中，她就已經悄悄起床了，然後3分鐘洗漱，5分鐘上妝後，一邊做早餐一邊還不忘聽英語廣播。

縱觀韓雪真的是非常的自律，她會每天給自己制定一個daily schedule ；每天都嚴格按照自己的計劃執行，這種超強的自制力最終給她的事業還有人生都帶來更多的精彩。

實際上，她是一個對自己有著很高要求的人，她希望自己可以保持與時俱進，能夠不斷地去學習新知識、充實自己大腦、豐盈自己的內心，去拓展自己的人生更多的可能。

同時她也是一個有著獨立主見，不隨波逐流、不人云亦云的人，她知道自己的目標，並且不畏懼旁人的眼光，始終朝著自己的目標默默耕耘。

所以，她的高度自律和瘋狂努力終將帶領她走向人生巔峰。

若說在這個世界上，我最佩服的人是誰，我會說，非她莫屬。

所以，我們都應該好好學學韓雪的這種時間管理和自我控制能力。

要想不拖延，就需要養成一個好的習慣，但是好的習慣也是需要一天天慢慢培養的。

當你把好的習慣堅持到每一天，你會發現它會給你帶來意想不到的收穫。

所以，養成一個良好的習慣，長久堅持下去，最後你會偷偷地感謝自己。

不知道你有沒有這樣的感覺：明明很想去做一件事情，但就是一直遲遲不去行動，總是拖延到不得已的時候才去做，在這個過程中，自己感覺很享受似的，能拖一天是一天。

雖然這種拖延可以帶來及時的滿足感，但是時間久了，你會發現，事情越拖就越不想做，甚至後來拖著拖著就乾脆放棄了。

你應該也有很多這樣的現象：

前一天晚上決定要早起，但是第二天早上鬧鐘一響，心裡開始默唸再睡三分鐘；等三分鐘過後，你又貪戀溫暖的被窩，想著晚起這次也沒什麼；久而久之，沒有一天能按時起床的。

難得制定一個運動或者學習的目標，但是堅持了兩三天，就開始三天打魚兩天曬網，後來熱情漸失乾脆直接打退堂鼓；久而久之發現，原來的那個目標還是目標罷了，但是時間早已蹉跎。

多年後，你才想起來，曾經的自己，其實也是有理想的人，只是拖著拖著，把理想給拖沒了。

我們總是喜歡給自己找很多不切實際的理由，讓自己敗給身體上的懶惰，也懶得去行動。

看似拖延一天、兩天沒什麼，但是如果拖得時間久了，你會懊悔、會自我懷疑，甚至你會消失熱情，喪失前進的動力。

但若從一開始，我們就開始行動，當下的事情，立刻做，那在做的過程中，會讓你內心感到很充實。

慢慢地，你會發現自己在朝著更好的方向發展，自己在不斷地進步，你會收穫一種可以掌控人生的自如感。

想要控制住自己的“拖延症”，其實也不是一件難事，你需要明白這幾點：一是，要清楚你所執行計劃或者目標的具體意義

也就是說，你要知道自己為什麼要設定執行這個目標，這個目標或者計劃可以給自己帶來哪些獲益，是可以提升技能還是可以增強體質？

這樣你就不會很盲目地去行動，目標定義不清晰很容易半途而廢。

二是，給自己設定階段性獎勵，這樣可以推遲滿足感

比如你和自己達成約定，當完成這個目標和計劃後，你會獎勵自己吃一頓好吃的或者特殊的禮物，這樣可以充分調動你的積極性去更好地完成目標。三是，儘量長久堅持地做一件事，讓它成為你的日常生活一部分之前在網上看到一個習慣定律，指的是剛開始做一件事情時，你需要堅持到第21天，21天后這件事便會成為一種習慣融入你的生活中。

就如你每天需要刷牙洗臉一樣，不用任何約束的，你會順其自然很輕鬆地去做這件事，要是有一天沒做的話你都會感覺不舒服。

長久堅持做一件事情，讓它成為你生活的一部分，慢慢地就會成為你的習慣，就像我們每天需要吃飯和睡覺那樣自然而然。

控制住拖延，其實是向自己發起的一場戰爭。

也只有戰勝了自己，才能收穫自己想要的東西，但人最難的也是戰勝自己。

當你控制住了拖延，你會發現，你的人生有無數種可能性。

別讓拖延，拖垮了你的人生。

從現在起，想要做的事，立馬去行動吧！

END.

喜歡文字，想要靠一支筆行走江湖，做生活的有心人。