每個人都有不同的性格，有些人是天生的樂天派，生活中遇到不快的事情，也能一笑而過，不放心頭，有些人卻比較敏感，別人說一句尋常的話，也會讓他們思考良久，容易想多，也容易受傷。

似乎大多數人都覺得樂觀才是一種好的性格，敏感的人則多多少少有點難以相處。畢竟人要照顧自己的情緒和心態就要費一番力氣，很難在騰出精力來照顧很多其他人，尤其是敏感的人。

事實上，敏感的人並沒有我們想象得那麼“可怕”。如果你剛好是一個敏感的人，也不用因為自己的敏感而太過苦惱，只要我們瞭解了人為什麼會敏感，以及應對敏感的方法，就能夠很好地處理自己的人際關係和個人情緒。

敏感來自於人的防禦機制

一個正常人都會對外界的刺激做出應有的反應，反倒是對於刺激沒有任何反應的人，可能是不正常的。每個人都有自己的心理防禦機制，當某些外界的刺激觸動了我們的反應機制的時候，我們的身體和心靈就會有相應的反應來保護自己。

有些人似乎確實過於敏感。兩個人聊著平常的話題，其中一個人可能不愛記事兒，一些話說過就會忘，也不覺得這些話裡包含了其他的意思，但是那些敏感的人會在心裡思考很久，總是覺得這些言語在含沙射影地諷刺自己。

不僅如此，好像過於敏感的人一直都處於一種亢進的思考狀態，他們時時刻刻在留意著周圍的一切變化，在心裡產生各種各樣的想法，用通俗的話來講，這樣的人“容易想多”。

人之所以會敏感，大多數情況下與他們過往的經歷有關，在從前的生活情境裡，他們的大腦需要一直保持思考和亢進的狀態，來確保自己的安全。

例如，兩個處於親密關係中的人，當他們走得很近的時候，自己的邊界會變得模糊，這是有一點冒險的事情，就像是兩個人都在踩著石頭過河，他們對關係的焦慮和對未來的不確定，會讓他們變得敏感，最後甚至會讓他們的關係破裂。

很多人之所以敏感，是因為過去經歷了一些事情，經歷了某些生活情境，他們必須保持一種高度敏感的狀態才能夠順利地生活下去。

而且，他們往往對於別人的情緒變化很敏銳，有時候甚至能夠察覺別人自己都沒有察覺的情緒，但也有一個壞處，他們總是處於一種比較敏感、亢進的狀態，實際上是十分消耗能量的，也並不有利於生活。

有些人則是對自己的身體和內在情緒比較敏感，很多人都會過度關注自己的身體，並且總會發現自己身上不對勁的地方，比如當他們出現情緒的時候，胃部就會迅速感到不適。

如果我們對自己的身體敏感，就會在身體裡找到很多不適的地方，如果我們對自己的情緒敏感，就會找自己情緒上的問題。顯而易見，對自己的敏感會給我們的生活造成一定的麻煩。

還有一些人的敏感狀態十分特別，可以稱為“無感”，他們對周遭的一切，或者對自己內在的很多東西都沒什麼感受，這些無感的人，一定曾經歷過一段很長時間的敏感時期，因為太過耗費能量，所以他們關閉了自己感知的通道。

但這種做法並不能真正解決問題，無感久了，他們就無法融入到正常的社會生活之中，身體和情緒也會長期處於亞健康的狀態。

克服敏感的方法-自我的覺知

現在我們已經知道，對於我們來說，很多時候，敏感一點不是什麼問題，但過分敏感就會帶來麻煩。

值得慶幸的是，面對敏感，我們不至於無計可施，有一個很好的辦法：充分地發展對自我的覺知。

當我們面對一個讓我們敏感的情況的時候，我們應該有意識地讓自己去思考，是什麼樣的刺激觸動了自己的防禦機制，我們的機制是怎麼反應的，它是否誇大和扭曲了事實。

剛開始嘗試覺知可能並不那麼容易，但當我們有意識地關注自己的狀態，客觀評價自己的行為，漸漸地會發現很多東西，對於自我的認識也會更加深刻和具體。

最後需要提示的是，想要克服自己過度敏感的狀態，並不是看一篇文章，或者讀一本書就能夠做到的，我們需要做的是長期的嘗試和自我覺知，好在時間雖久，我們總歸是有希望的。