父母課堂（ID：fumuketang）

01

曾經在貼吧上有一個很火的帖子說，如果你不想上班，就到凌晨的街上走一走。你會明白，你的工作又累又委屈，可總有人比你要累十倍，百倍；你會明白，無論何時何地，這個城市從來不缺的就是那些為了生活而勞碌奔波的人。

我有個習慣，每當我心情低落的時候，我都回去網易雲音樂裡面看一些歌曲的評論，但有一條很快吸引到了我的目光：22歲一個月2000，沒有存款沒車沒房16歲開始出來打拼一無所有。18歲父親離世沒有了依靠沒有了家早上九點還上班還沒有睡過覺在為明天的房租明天的生活費著想，家裡欠著饑荒，壓力很大，大的我快要窒息。我沒有朋友沒有家人在社會的底層苟延殘喘著。從小父母離異沒有一個完整的童年 .我也不知道是什麼讓我堅強的活下去。

看到這裡我覺得他幸運也不幸運。幸運的是，他依然活著，他能從這麼悲慘的命運中堅持下來。不幸運的是，這個世界對他太不公平了。

我回復了他一句。既然你選擇活了下來，說明你已經學會了自我治癒，迷茫很正常，但你要自己走出來才能柳暗花明。

02

記得自己第一次做媽媽，經歷了太多的崩潰瞬間。

也許是在凌晨2點，孩子莫名嚎哭，你怎麼哄都哄不好，無能為力的時候；也許是在他攢肚子好多天，一朝解放，到處弄的都是臭粑粑，你手足無措的時候；也許是在他洗澡拒不配合，哭鬧亂蹬讓你渾身溼透的時候；也許是在他反覆溼疹，滿臉紅瘡，讓你心痠痛哭的時候；也許是在他生病不舒服，煩躁啼哭要一直抱著，你飯都吃不到嘴裡的時候……焦慮抓狂，崩潰是那時候最真的狀態。

從女孩到媽媽，從新手媽媽到超人媽媽這是一個不斷崩潰自愈，“摸爬滾打”的漫長自我進化史。

當你開始把孩子的一切打理的井井有條，學會了更高效的時間管理；當你開始學習新知識，接觸新領域，重拾自信心，正視自我，提升能力，那是你在一次次的挫敗中越挫越勇，在一次次淚流滿面時說服自己，變得堅強……終於，你變成了Super Mom。

03

不少人迸發出對廚藝的熱情，儘管出現了不少廚藝翻車現場，比如涼皮變涼糕，蛋糕變蛋餅，但並沒有澆滅大家的熱情，許多人在廚藝的道路上狂奔，樂此不疲。

儘管有網友吐槽，這種廚藝上的嘗試是“幹啥啥不行，折騰第一名”，但實際上，這是一種很好的治癒方式。廚藝上的折騰，其實是在進行新的探索和嘗試，對新奇開放，是一種靈活的心理狀態。

學會自愈，最重要的是要學會和自己和解！

所以，“當我們被焦慮情緒控制時，要先給予它適當的關注。不要試圖轉移注意力，那樣只會加重焦慮情緒”。面對焦慮時，我們要挖掘其原因，明白是什麼讓你產生了這種焦慮的情緒，然後朝著自己期待的方向努力，便能實現自我成長，擺脫焦慮。

只要是人，就會產生各種各樣的想法和情緒，這是不可避免的。人活在這個世界上，都是忙碌奔波的，每個人都有自己事情要去做，不要完全指望哪個人能夠跟你感同身受，能夠完全懂你，理解你的悲喜歡樂。活成自己生命中的太陽，擁抱更好的人生。

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