幸福的童年治癒一生,不幸的童年一生治癒。

朋友小美，是一個非常漂亮的女孩子，追求者眾多，她卻選擇了一個各方面都很平凡的人，作為了自己的伴侶，開始我們以為是蘿蔔白菜各有所愛，問其原因才發現，是她內心總覺得自己配不上太過優秀的男士。

原來小美的父母在她讀中學的時候離異了，他的父親非常的優秀，是經商的一把好手，隨著事業的不斷擴大，和她母親之間能交流的話題越來越少，感情也隨之淡下來，她的父親原本並不想離婚，只是因為應酬越來越多，她的母親總覺得他在外面有外遇，經過很多次的無理取鬧，她的父親最終選擇了離開。父親的離開，讓母親心裡的傷痛全部發洩在了小美的身上，她總是告訴小美，男人一有錢就會變壞，而且總是數落小美父親的種種不是。

青春期的小美接受了太多的負能量，以至於在自己選擇另一半的時候都沒有自信和勇氣選擇更為優秀的男士。

作為朋友，我們無法去幫助小美做出任何的選擇，因為內心的恐懼需要自己去撫平，作為80後的一代，我們的父母大多秉承的是不打不成材的理念，父母的威嚴讓我們總是缺少一些親切感，加上中國父母大多含蓄，一輩子也很難說一句我愛你，擁抱更加難得一見，長大後為人母才感受到，母親愛我的心，但在童年時總是裹著一層很兇的外衣。所以在人際交往上，我很難與她人走的太近，總是擁有著很強的安全距離，同時害怕受傷的心，總會用堅硬的外衣把自己包裹起來。

直到這兩年透過不斷的學習親密關係和高效閱讀，我才開始接納不完美的自己，理解了父母給到我的，也是他們當時認知當中最好的愛。

今天想要推薦給大家的是，一行禪師的《與自己和解》，讓我們學會接納自己，用愛去溫暖自己的一生。

一、保持正念

我們只需用正念呼吸、步行和微笑，就能接觸正念的種子，獲得療愈，擁有幸福與快樂。具體怎麼做呢？

1、覺知

我們需要對自己進行的所有活動保持覺察，真正地存在於自己所做的事情之中。無論是喝茶或開車，都保持正念。當我們行走時，覺察自己在行走；當我們呼吸時，覺察自己在呼吸；當我們吃食物時，覺察自己在吃食物。

現在生活的忙碌，讓我們很少去覺知自己當下在做的事情，玩的時候可能還在想著工作，工作的時候卻又想著下一次聚會，而且經常在做一件事情的時候，腦子裡還在想著下一件事情如何去處理。

正念就是讓我們學會聚焦當下最重要的事情，專注的把手頭上最重要的事情快速的處理好，再去做下一件想要做的事情。

正念可以讓我們更好的覺知自己當下的情緒，而不是對抗，學會接受面對困難的時候，自己也會覺得難過，或者想要放棄，當我們學會接納自己不好情緒的時候，才能讓讓自己有動力去改善。

二、自我療愈

“沒有經歷過戰爭，不會懂得和平的可貴；沒有經歷過飢餓，不會懂得麵包的珍貴，也不會知道有東西可吃是一件多麼美好的事。這樣的幸福只有當我們真正經歷過飢餓，才會感受得到”。

就像我們的人生總是一味的想要去追求幸福，可是不曾經歷痛苦，幸福來臨的時候我們也可能感知不到。還有在生活中，我們總是想要幫助孩子去少走彎路，可是孩子如果不經歷這些風雨，也沒有辦法獲得成長。我們唯一能做的就是教會孩子如何擁抱痛，告訴孩子面對逆境的時候，父母永遠會站在你的背後，成為你堅強的後盾。

如果童年的你不曾被愛包圍，也請選擇理解，嘗試與父母和解，曾經的他們也可能被生活壓榨得沒有辦法自我療愈，當時的他們沒有能力把自己的愛給到你，至少他們讓你長大成人，憤怒或者抱怨已經沒有辦法讓事情迴轉，唯有釋懷才能讓你重新擁有更幸福的人生。

與自己和解，學會接納我們的不完美，擁抱自己的內在小孩，允許曾經的經歷讓我們害怕面對一些事情，但也請嘗試著去做出一些改變，用正念讓我們去聚焦當下要做的事情，做自己擅長並喜歡的事情，活出全新的自己。