有人格障礙的人非常善於將他們遇到的每個人變成已經認識的同一個人。我認為，他們透過交換非常微妙的秘密增援來做到這一點。” 〜博士 喬丹·彼得森
當你處於健康的戀愛關係中時，事情似乎就發生了。一切都在於，牢固建立了信任，相互尊重受到制約，兩個合作伙伴正在朝著一個共同的目標共同努力，你們倆都在積極地相互挑戰以使自己成為更好的版本。
如果您的關係不健康，請丟掉所有這些。
但是，從來沒有那樣的“黑白分明”。
至少不是一開始。
對於與患有未經治療的B群人格障礙的人建立關係的任何人來說，要在其後果中倖存下來而又不遭受嚴重的悲傷，沮喪，焦慮或PTSD的困擾是非常可笑的。
即使是最有彈性的。
當我們注意到危險訊號和警告訊號時，我們已經開始以相反的方式或事後看重播我們的關係。在這裡，我們開始重新評估我們可能錯過或被忽略的事情，因為-在這裡讓我們感到真實-如果我們愛上了一個我們不希望“看到”我們關係破裂的人。
可能讓一個伴侶開始看到警告訊號並想找到解決方案，但是卻無動於衷，或者在迅速被替換掉的情況下遭到拋棄，使伴侶遭受傷害的是更糟的情況–丟棄了這些伴侶的伴侶會立即與與他們的任何人建立關係在一邊，使毒性迴圈永存。
不健康的關係永遠不會開始是“有毒的”，或者是機會，很少有人會為解散和“最終丟棄”而徘徊。通常將看到的任何危險訊號都刷掉或視為“過分思考”的事物。有些人甚至可能會因為這樣思考自己的伴侶而感到as愧。
有毒關係通常是您所經歷過的最令人驚奇的經歷，它們觸及清單上的每個標記，滿足您的每一項需求並說出所有正確的話。在這裡，多巴胺的到來伴隨著每一個讚美或崇拜，加劇了上癮的衝動-使一個人有條件相信自己被愛。
……以及令人心碎的地方。
漸漸地，紅旗開始飄揚。嘗試瞭解伴侶的情緒時，您可能會感到冷落或不舒服。或者，您可能會認為自己的想法在欺騙您，詢問您所看到的確實是所看到的。您可能會發現很少有行為上的細微差別或不一致之處，使您無法猜測或質疑事物。
這些是“警告訊號”，是時候該跳船並減少損失了。這些標誌僅從此處更一致地上升。危險訊號的不幸部分是，只有當您全神貫注於“永遠”的錯覺時，才會將它們視為有毒情況的一部分，這種錯覺會引發創傷和悲傷。
紅旗和警告標誌我們可能都有一個破壞交易的清單，它們在關係中充當危險訊號。以下是一些警告標誌，指示何時該離開：
推輓式附件標識了這種關係。這是有毒關係的第一大標誌。它不是從推輓動態開始的，而是以全油門的興奮開始的。當關系中的情感投入增加時，推拉就可以開始了。在這種情況下，膚淺的美好時光和淺薄的交談不再能消除這種情況。這通常是一個伴侶想要增進親密感（不要與性相混淆）或增加伴侶之間情感脆弱性的地方。
推拉還可以從一個伴侶可能開始感覺到關係中“不正確”的地方開始。要求談論它通常會被對方冷漠或拒絕，而不是解決方案。“引人注目”可以從一個夥伴可能被告知他們“錯”或正在想象事物的地方開始，或者從另一個夥伴的最佳利益出發產生一個完全不同的故事。
也許伴侶的言行沒有加在一起，或者違反了房屋規則和界限。這些是行為上的細微差別，可以觸發推拉動作，其中一個夥伴經常開始推開對方，而另一方則靠近，以尋求答案。
一點一點地，推拉的細微差別開始顯示它不再是踏板踩金屬的地方-一個夥伴在踩剎車，或者開始朝相反的方向轉彎，而另一個在試圖恢復這種關係它的原始路線…然後，每個夥伴及時轉為角色。
您（或他們）正在蛋殼上行走。由於關係中的動盪或關係變得可預測……不可預測，伴侶可能會屏住呼吸或等待呼氣。一個週末，這是幸福的親密關係。幾天後，您因邀請他們而感到羞恥。這就是確定創傷紐帶的原因-可預測的不可預測性使夥伴在等待那些瞬間高點的同時卻迴避了不可避免的低點。
您（或他們）希望“蜜月”階段返回。伴侶對這種關係將回旋到一個不存在的地方的希望持續的時間越長，從經歷中恢復過來的時間就越長。想要在暴風雪中親吻童話般的時刻，或者與新英格蘭日落有親密接觸，這是很自然的。但是，透過這種方式，創傷紐帶使伴侶迷上了希望，“美好時光”將會回來，同時又讓他們陷入困境。
照他們說的做，不要照他們說的做。如果您長大後聽到“按我說的做，不做我的做”，它不僅會擰緊您的頭，還可以為一種又一種的有毒經歷奠定基礎，使您學到的是無法信任任何人，包括您自己。不幸的是，不健康關係中的危險訊號之一是在做相反的事情時說一件事。他們可能會說自己很忠誠，同時落後於伴侶的背叛，對朋友或家人說些關於他們的傷害性事情，或者走出伴侶。或者，他們會說，他們鄙視他們的朋友或家人做同樣的事情，他們“正在做的。
但是，在危險訊號開始揮舞和傷心欲絕之前怎麼辦？
識別微觀行為自然，我們希望消除經歷過不健康關係的身心上儘可能多的附帶損害。
防止損害的最好方法是永遠不要建立不良關係。問題在於，對於許多不健康的人際關係而言，他們會感到舒適或熟悉；而對於健康的人際關係而言，它們會感到不舒適，尷尬，或者像伴侶的日程安排一樣。
一切都向後倒轉。
即使在沒有看到危險訊號的情況下，這裡也要注意一些微行為。
對自己誠實。您可以要求的最大的微行為是您自己內部的行為。您知道您的個人關係歷史-從童年到成年。由於我們最早的依戀是在兒童時期形成的，它們會隨著我們的成長而影響我們如何看待和建立關係。如果您在有毒的環境中長大，很可能會造成很多附帶損害，而且如果沒有面對，解決和治癒它，它將在您的人際關係中困擾您。
這可能並不明顯，因為通常不是這樣。它可能表現為尋找表現出某些“行為”或“習慣”（態度，思維方式或他們如何對待事物）的夥伴，這些夥伴會與早期的有毒經驗產生共鳴。
雖然讓合作伙伴融入我們的生活並與我們的過去產生共鳴並不總是一件壞事，但當我們不知不覺地選擇合作伙伴作為痛苦的過去的幽靈時，事情可能會變得糟糕。
誠實地問自己：我有多少性關係是有害的？有多少人幫助我成長或挑戰我面對痛苦？即使對我的成長有害，我是否對自己熟悉的事物感到自滿和“自在”？尚未治癒的持續週期或習慣的重複是多少？
如果您出於正確的原因而處於戀愛關係中，那麼將會看到一些綠色的標記：
·您已花時間去認識自己的過去
·您已經花費了時間和精力來治癒疼痛（這可能是一個漫長的過程），而不是快速的解決方法
·您認識到自己，伴侶，朋友和家人中的“危險訊號”的習慣，模式和行為
·您不是在使用關係來逃避或避免自己的痛苦
·您瞭解為什麼您會被不健康的關係所吸引並治癒了自己的這些部分
·您能夠保持情緒上的順暢（包括脆弱的情感），對伴侶具有真實的情感，並且已經治癒了痛苦的“去”的感覺/情緒（否認，憤怒，恐懼，羞恥，投射）
·您已將早期生活經歷和成人習慣聯絡起來
·您已經治癒了內心的孩子
其他微行為是關係本身的副產品，可以包括：你不走在一起。當然，這聽起來有點of腳。但是，研究表明，“強力伴侶”不僅在情感上相互對立，而且他們的投資體現在他們如何並肩行走，經常互相配合，使用互補的肢體語言，溝通方式以及彼此情感上的交流。如果您在精神上，情感上和身體上與伴侶不同步，則可能是潛在原因。
會話被迫。每對夫妻都有那些可能不想說話的尷尬時刻。也許他們在工作中度過了艱難的一天，或者感覺不舒服。除此之外，真正要檢驗的微行為是對話。它的流動有多容易？您的對話是膚淺的還是基於相同的主題？談話之後有太多尷尬的時刻嗎？或者，您或您的伴侶是否發現自己保留了自己真正想談論的內容？
這些跡象表明可能存在不相容性，或者與合作伙伴之間存在某些隱瞞。在一段關係中常常感到聞所未聞或被忽視的夥伴意識到（只有在危險訊號揮舞之後），這些行為才是他們所忽略的行為。如果您不能自由地就各種話題（包括不舒服和易受攻擊的話題）進行對話，那麼當這種關係達到頂峰並需要增長時，您可能將無法在真正重要的時候進行有效的交流。
情緒和表情不會加總。微行為可能難以破解或看到。它們經常發生在短暫的交談中，轉瞬即逝。這是您要注意的地方。例如，如果您調皮地逗弄對方，他們說或做了些什麼，請注意對方當時的反應。觀察他們的行為。面部表情應該與他們的語氣或說話內容相匹配。皺著眉頭，行為停頓或似乎被迫或不真誠的笑聲等不一致現象可能值得關注。
微表情不知不覺地發生，它們的微妙影響我們核心人物的色彩和陰影。這就是為什麼在行為關係中解密微行為很重要的原因，因為它們為人們真正思考和感受的內容提供了線索。
您（或他們）分心。一段感情中會有些分心。我們很忙。我們必須兼顧工作，家庭，朋友，瑣事和我們的親密關係。但是，如果您要告訴您的伴侶您妹妹今天上班時的崩潰，而他們在計算機上時只瞥了一眼您，煩躁不安或改變話題，那麼這些都是值得研究的微觀行為。合作伙伴應該能夠在彼此間相互關注，並相互關注。
認識你的價值任何人都可以吞下的最痛苦的藥丸正面臨著音樂，並意識到無論您在情感上投入或愛某個人有多少，您都無法改變。
他們需要提高自己。
而且，您最難做的是清除可能帶來的任何其他體驗，以識別模式，習慣以及早期體驗如何影響當前的選擇。
這並不意味著您應受毒害。這也不意味著他們也這麼做了……但是，與一個不想看到或面對自己的痛苦的人進入真實性和情感脆弱性的地方几乎是不可能的。
重複熟悉或舒適的操作（即使有毒）也更容易。
如果您想要更好，更健康，請恭喜您。如果您正在建立打破世代週期的內在力量，那麼請祝賀自己。意識到選擇增強自己並不意味著您不愛他們……..這意味著您開始認識到自己的價值，並將未滿足的需求放在第一位。
也許是有史以來第一次。