晚上睡不著怎麼辦？你照我的方法一定睡得著。

就是上床之後，你告訴自己“我準備死掉了”，當一個人連死都要準備的時候，你還會想什麼呢。

好，準備死掉，然後睡覺，第二天，天亮了，起來了，哎，又活起來又得到一天了，你就自我除錯。

因為現在很多人吶，晚上一睡覺就想起很多事情，然後就告訴自己，不想不想不想，他老想著不想，還是在想，數綿羊越數越起勁了，一隻兩隻三隻，.....哇，一百零一隻，，還是沒有睡。

我告訴你，你為什麼睡不著？因為你聽到一種聲音吵得你睡不著，照我的辦法，你就開始傾聽所有的聲音。哎你聽到這是北京機場還有飛機在飛呀，當你聽所有聲音的時候，你就聽不到任何的聲音，然後你就睡著了。

早上起來一定要謝天謝地，你又得到一個很喜悅的一天，一個人除錯自己的心情，一切都是你自己在想的。你認為人生的美好，日子就會很美好，你認為人生很苦惱，人生就很苦惱，這個跟別人沒有關係。