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前天下午，大年初三，匆忙趕回老家與戰友相聚。

吃飯拍照合影時，遭到戰友們的集體“圍攻”，同樣的年齡，你頭髮咋不白，咋顯得那麼年輕？

的確，我們這批戰友都是六零後，年齡也都差不多，上下也錯不了兩歲，每次見面，戰友們的頭髮越來越白，臉上歲月雕刻的皺紋也越來越深，不免深感時光流逝飛快。

戰友們說的沒錯，我的確是顯得年輕一些，個人認為，除了久坐辦公室環境影響外，一個人要想保持年輕，必須做到“三堅持”。

一要堅持良好的心態。

一個人的人生道路上，就如同現實中的道路，有彎曲也有高低起伏，不可能永遠是一條筆直的大道，遭遇到挫折也很正常，是否經得起挫折的折磨，是否始終保持平和的心態。因為良好的心態是戰勝一切困難的基礎，若是心態崩潰了，對身心地影響是巨大的。

我在工作中也遇到過幾次挫折，當自己無法平靜心態時，就驅車趕回老家，靜靜地陪伴父母兩天，睡在寂靜無聲的鄉村，一顆浮躁的心慢慢平息下來。

現實生活中，也會經常遇到煩心事，是否有一顆平和的心態去應對，俗話說：“愁一愁，白了頭。” 前段時間，遇到單位的一位同事，比我還小的年紀，幾年不見頭髮白完了，他問我頭髮咋不白，我開玩笑地說：“你成天想著錢，急白的吧？” 他苦澀地笑了笑說：“沒法啊，壓力大。”

古有伍子胥一夜急白頭，的確，保持平和的心態，對健康是有益的，保持樂觀的心態，多一些快樂，對身心的滋潤是潛移默化的。

二要堅持運動。

堅持運動，能使人朝氣蓬勃；堅持運動，能使人心態年輕；堅持運動，能使人身心健康。

我堅持跑步多年，深感運動帶來的快樂，年過知天命的歲數，還能快樂地奔跑，心情自然倍爽，想到這些，腳步自然輕盈，越跑越想跑，越跑越快樂。

經過幾年的堅持運動，多年坐辦公室對身體積攢的毛病也消失了，身體愉悅了，一個人自然顯得年輕。

三要堅持把握度。

平時生活中，把握一個“度”字，才能保持身心健康。

一是吃喝度。美味雖然好，但吃多了就不好了，容易造成肥胖，三高等等。美酒好喝，也不能過度貪杯，經常酗酒對身體的損害是非常大的，身邊的許多同事朋友，就是因為經常酗酒，有的提前走了，有的留下後遺症，一瘸一拐；二是慾望度。人的慾望很多，但慾望過度，也會給身心帶來災難；三是睡眠度。有的人徹夜打牌，有的徹夜狂歡，有的長期熬夜等等，睡眠不足，對身體健康影響巨大，我幾十年基本按時作息，雷打不動，也是保持年輕的重要因素之一吧。

把握度，才能確保身體健康，身體健康，才是保持年輕的根本。