害怕暴露自我能力的人，總是用回憶的方式來逃避考驗。
生活中總有這樣一種人，他們總是沉浸在過去的回憶中。或是一個人投入到過去的記憶中無法自拔，或是見人就說自己過去的事情。心理學研究發現，熱衷於回憶的人無法承受任何或許會揭露其個人價值的考驗。通俗來講，他們不能在迎接新的挑戰，因為害怕暴露出自己能力的缺失。大部分剛失戀的人，很難立馬開始一段新的感情，因為他害怕暴露出自己在戀愛上面的能力不足。對於過往任何人事的回憶，都是對當下相應人事的一種逃避。戀愛如此、工作如此、生活也如此。
什麼樣的人執著於過去的回憶？有過未完成的事情
在契可尼效應的作用下，人們對於過去尚未完成的事情記憶猶新。由於某些原因，個體想要做的事情沒能做完，導致個體在內心產生一種遺憾。久而久之這個遺憾成為潛意識裡的心結，如果心結打不開個體總是會沉浸在這段記憶中。這些未完成的事情，對個體而言無疑是失敗的經歷。執著於過去失敗經歷的人，很難再去迎接新的挑戰。有極個別內心脆弱的人，失戀後可能五年十年都不敢再戀愛。因為過去的失敗經歷讓他印象深刻，如果投入到新的戀愛中，很可能再次暴露出自己的缺點。
希望得到心理補償的人
個體當下生活遇到阻礙時，會渴望透過回憶過去的美好時光來得到心理補償。或是工作遇到瓶頸，或者生活遭遇不幸，或者人際關係出現危機，各種的不如意讓個體失去了自我價值感。只有透過回憶過去曾經閃光的時刻，才能夠找尋一點點心靈上的慰藉，這也是自我治癒的一種手段。可是仍然有少數人，一旦沉浸在過去中找到了自我價值後，就再也難以迎接現實中新的考驗了。因為一旦接受新的考驗，必然會暴露自己真實的能力，必然重新體驗到挫敗感。
為什麼會執著於過去的回憶？對未來可能性的否定
人可以偶爾的回憶一下過去的記憶，但是一旦沉浸在過去的記憶中，就無異於否定了未來的更好可能性。在這些人認知中，他們不覺得未來可以創造新的成就，在虛榮心作祟之下又不願承認自己失敗。他們只能拿過去曾經備受關注的時刻，或者讓他們引以為榮的時刻來掩飾內心對於未來可能性的否定。簡言之，我在當前找不到存在感，而我又需要存在感的支撐才能生活，恰好過去的一些經歷讓我很有存在感，所以我就沉溺在過去的回憶中無法自拔。
逃避對自我價值的考驗
每個人或多或少都有虛榮心，但是有些虛榮心強的人，連最真實的自己都不敢面對。為了逃避任何可能暴露自己真實價值的考驗，他們只能夠用過去的經歷來說事兒。比如，害怕考試的學生，其實是擔心自己真實的能力被暴露出來。害怕面試的人，也是擔心自己真實的能力被暴露出來。不願意結交新朋友，不願接受新事物，不願走出舒適區的人，都是害怕暴露真實的自我價值。因為他們只能接受自己優秀的一面，無法接受自己不夠優秀的一面，所以總是逃避對自我價值的考驗。
如何從過去的回憶中走出來？開啟過去的心結
過去未曾完成的事情，或者未曾釋放出來的情感，需要重新回到當初的情境中完成它。如果現實中能夠找到當時的人，最好來一次深度的溝通。也許不能改變什麼現實，但是卻能夠開啟你潛意識的心結。如果無法找到當時的那個人，那麼你需要透過似睡非睡的方式，幻想回到那個場景中，然後按照你原本的想法去做你想做的事情。這種方式比較慢，需要你反覆回到那個場景中，直到你放下過去為止。當你不再執著於過去的時候，你才會相信未來會更好。
無條件接納自我
不管是害怕考試、害怕面試，還是害怕嘗試一些新的事情，都意味著你不願意接納不夠優秀的自己，不願意讓自己在人們面前出醜。在你潛意識裡，你只想著給人展示好的一面，這是虛榮心和自負心理在作祟。你要做的就是儘可能無條件接納自我，並且不要害怕在人們面前出醜。不要害怕別人會嘲笑你，誰犯了錯都會被嘲笑，這是人性使然。不要害怕在人們面前出錯，久而久之你就會接納全部的自我。內心真正的強大所在，也就是無條件地全然接納自我。
重構自我價值
對自我有一個清晰的認識，明白自己能做什麼，如何最大程度發揮自我價值。當你把關注點放在別人身上時，你可能會羨慕別人的優點。可是無論別人多麼優秀，你都不可能照搬照抄。總是關注別人的優點，你的內心就會變得浮躁。只有把關注點放在自己身上，你才能夠重構自我價值。想一想自己有什麼過人之處，或者自己有哪方面的潛能可以開發。當你一心一意投入到提升自我上面時，你的內心不再浮躁，而是有一種沉穩的力量。憑藉這股力量，能夠幫助你走出過去的執念，堅定地走向未來。
總而言之，過去的事情無論是美好還是傷痛，既然已經過去了就應該放下。坦然接納自我的真實價值，大膽迎接各種新的挑戰，你的成長之路會越來越順利。