大家好。上一節共讀，我們講了威脅和競爭兩種激勵、控制方式，對我們的內在動機的削弱，最後我們引出了愛德華的一個結論：自主，是激發內在動機的第一個心理需要。這一節，我們將向大家介紹激發內在動機的第二個心理需求——勝任。

在前兩節共讀中，我們主要介紹了兩個概念，一個是自主，一個是勝任。

愛德華的實驗也基本上證明了，只有當我們感知到自主和勝任的時候，我們才能激發內心的內在動機。

比如說，你平時喜歡寫寫文章，然後把文章發到網上的各個平臺。現在你準備辭職，做一名自由職業。你覺得，靠寫文章所賺到的收入，完全不比自己辛辛苦苦上班賺到的錢少，那如果全職做自由職業，不僅僅賺的錢更多，而且，人也會更加自由、舒坦。

這是你的自主選擇，是你一直想做的事，所以，顯然，這符合咱們所說的“自主”。其次，你由於有大量的寫作積累，各大平臺上也積攢了很多粉絲，所以，做一名自由職業者，你也是可以“勝任”的。

符合自主和勝任，你的內在動機就出來了。也就是說，你在做這樣一份工作的時候，你能發自內心地體會到什麼是工作的快樂：沒有人逼著你早上起來看書、寫文章，你完全是憑藉著熱愛，自己選擇了早起，自己選擇了工作。

你看，表面上看來，能做自己喜歡做的事，而且非常有動力，你現在已經可以說是人生贏家了。

然而——我在這裡可要潑大家一盆冷水了。

絕大多數自由職業者，在最初辭職做自由職業的時候，都感覺到精力充足，做事很有動力，但是，久而久之，這種動力就衰退了。

換句話說——內在動機，對大多數自由職業者來說，似乎是不足的。

為什麼會發生這種現象呢？

這就牽涉到我們這節共讀所要講的激發內在需要的第三個因素——聯結。

大家應該都知道，人是社會性的“動物”，而不是獨居性的生物。離開了社會，減少了社交，我們就會逐漸感覺到生活的枯燥和孤獨。

所以，剛剛從事自由職業的人們，都會躊躇滿志，內心激動得要死。但往往過了一段時間之後，他們就會覺得這份工作實在是太過於無聊，太過於乏味。每天待在家裡寫東西，有什麼意思？

所以，愛德華提出了一個“聯結”的概念。

所謂的聯結，在《內在動機》這本書裡，指的是人們不僅僅需要勝任和自主，還需要在感受到這種勝任和自主的時候，感受到與他人的聯絡。說得簡單點，這就是愛與被愛，關心與被關心的需要。

不知道大家有沒有發現到這樣一種現象：現在有很多女性，一直在提倡要獨立自主。他們認為，男人都是“壞東西”，不值得依靠；朋友和同事很多時候也都是累贅，我們要牴觸無用社交，甚至是不要社交，我們只需要努力做好自己的工作就行。

你看，這是不是很符合我們之前所說的“自主”？是不是也符合“勝任”？但是，這對工作並沒有任何的好處。當然，這裡並不是批評懷有這種思想的女性，因為很多喜歡獨處的男性其實也是如此。

我們需要注意的是，作為社會性動物，人們天生就會和他人建立情感聯絡，然後又依賴他人，並且給其他人提供依靠。

所以，完全封閉式的“獨立自主”和勝任是不存在的，也是不健康的。相反，如果我們能感受到自主的依賴，這樣會更加健康、自然一點。

我們來舉個例子：

現在有這樣一名高中生，他希望獲得完全的獨立自主，擺脫家庭對他的束縛。他總是對自己的爸媽說：“你們都別管我，我自己有分寸！我什麼都能搞得好！”

但是，當他真的獲得了“自主”的權利的時候，他發現自己根本無法達到目的。

為什麼呢？因為他需要父母給他做飯，需要父母給他零花錢。如果父母不給他做飯，不給予適當的經濟幫助，作為高中生的他，就失去了最基本的物質條件，根本不可能安心學習或者做其他事情，這樣的話，自主其實就不存在了。

對那些追求“完全獨立自主”的職場人來說，其實也是如此。

有些人說，嘿，我就要這麼一直保持單身，我就要獨立，我甚至不想要朋友。我只想把時間花在自己身上，認真工作，認真學習，過好自己的日子。

然而，你越是這樣，你就越容易削弱自己的內在動機。

比如說，現在有這樣兩位女性：其中一個女性工作能力很強，但是沒有朋友，和家人也很少交流。第二位女性工作能力中等偏上，但是有一個愛她的男朋友，還有很多總是鼓勵她的好閨蜜，家人們也總陪伴在她身邊。

這樣的兩位女性，哪一個做事的時候會更有動力呢？很可能是後者。對前者來說，也許前期她能和我們之前所說的那位做自由職業的人一樣，收穫一波內在動機，但是時間久了，她就會懷疑自己這樣做的價值：我這麼拼，為的是什麼？久而久之，她可能就懈怠了，喪失了動力了。但相反，後者會在愛人、家人和朋友的支援下，收穫越來也多的內在動機——所以，哪怕當前困難重重，她也信心滿滿，相信自己會把日子過得更好。

所以，除了自主和勝任，我們還要注重聯結的作用。如果能找到一個關心自己的另一半，或者是關心自己的朋友，達成了聯結的需要，那你做事時的動力會更足。