快樂是怎麼產生的？

懂得快樂是怎麼產生的，對我們個人的幸福感是有很大的幫助的。

我們來看一看在生活中的快樂的情況。

不知道是誰研究的結果，但是我可以拿過來用一用。

快樂過程中有一個詞兒叫多巴胺，它是由大腦分泌的，它決定著大腦的幸福狀況。通俗點兒講我們的大腦分泌的多巴越多，我們就越幸福。

日常的生活中幸福感，排列情況是這樣的，分泌多巴胺越多，幸福感越強 。

生活中幸福感是怎麼排的？

我們來看一看，在日常生活中分泌多巴胺的前五位什麼？

第一名是接吻，550。其次還清債務是225，抽菸是220，工資到賬188，漲工資是183，這是前五位的情況。

我們來分析分析前五位多半分泌的特點和合理性。

我感覺多巴胺的分泌的次序可能不完全對，但有道理。

第一個接吻是多巴胺分泌最多的，但說得比較隱晦，實際包括接吻以後的一些活動。主要指的是情感生活對人的影響，這點我認為還是有道理。

以下這四個方面，還清債務，抽菸，工資到賬和漲工資，這些多巴胺分別超過180~220之間，有一定的道理。我認為還清債務是解除壓力。抽菸也是解除壓力的方式。現在看生活中煙還是有價值。工資到賬，漲工資是一種願望滿足。包括像朋友還錢也是如此。

第六位到第十位是第六位是朋友還錢162，打遊戲勝利是158，喝酒是150，健身是142，吃完美食是130，前十位裡邊兒，朋友還錢算一個。打打遊戲勝利算一個，喝酒健身吃美食，這都是身體獲得感。

第11位是和朋友玩耍，我來解釋一下這個多巴胺的分泌。

這裡邊兒分成兩類，一個是吃，一個是玩兒。

我認為，完成某一個任務，算是還清債務，如果這樣理解就還清欠別人錢，許下的願完成都容易產生幸福感。如果這樣解釋。

和朋友玩耍130，按摩120，完成任務是90，讀完一本書是89，追劇是81，聽完歌曲是76，洗熱水澡72，睡到自然醒58，游泳57，得到讚美是47，嗯，這是多巴胺的分泌情況，

以上研究資料應該是有研究根據，不知道具體的研究根據，但是他的研究結論有幾點我是贊成的。

比如說接吻和兩性關係，這是產生多巴胺最多的。

所以也是符合多數人的生活追求的。

在還清債務，了卻心願，這都是產生多巴胺最多的。成功地做成一件事，讀書，喝酒，漲工資，這都是作為生活中快樂的事。

當然因為這是生活方面的事情。肯定還有事業方面。有志向的人可能更多一些多巴胺分泌。幸福感更強。這是我們今天和大家一起做的分析。

瞭解這個東西以後有什麼好處呢？

第一，就是你想使生活幸福，沿著產生多巴胺的路徑走，就能獲得。

第二，前五位裡邊完成心願，漲工資，夫妻感情好，談戀愛這都是產生多巴胺最多的一種方式。照著做，你的生活就會越來越幸福。