在過去的一年中，我收到很多信件和資訊，來自未曾謀面的她們。

雖是“冰山一角”，但卻也是“見天地，見眾生，見自己。”她們的糾結迷茫，悲傷哭泣，統統向我湧來。

這種時候，能穩定地把我的所感所想真誠地傳遞給對方，是需要巨大能量的。每個生命的來路都不一樣，很多痛苦我未曾經歷，確實不存在絲毫不差的“感同身受”。但，人類的悲歡又有著相通之處。

在面對所有的信任和欣賞時，我所想的，就是“不辜負”。

茨威格的小說“一個女人的二十四小時”講的是c夫人愛上一個少年的故事。她一生中最激動人心的時刻，就是和這個少年一起度過的二十四小時。

這二十四小時，在c夫人的心裡藏了二十年。她為何會對作者茨威格說起呢？因為茨威格對一位跟著只認識了一天的男人私奔的女人表示出極大的理解和寬容。因此，那時已經六十多歲的c夫人，首次將自己的故事說了出來。因為她在茨威格這裡，感知到理解和安全。

我常常會在自己的生活中用到“理解”，我也一遍又一遍地告訴和我發生連線的人們，我們都要去學習“理解”。

道德準則是很容易存在每個人心中的，特別是用來評價他人的時候。但實則“道德”應用於“自律”而非“他律”。揮舞道德大棒，幾秒鐘就能完成，但發自內心地去“理解”卻是需要源自內心真正的自信、智慧和慈悲。

最先需要理解的人便是自己。理解自己，是一個在內心和自己“積極對話”的過程，這是一個很好的自我關愛習慣。

理解自己就是誠實地面對自己。當下的自己不是憑空而來的，自己之所以是這樣，一定是有著各種原因的，無論如何我們都不要自我攻擊。當時的認知、當時的貪念、當時的選擇決定了我們就只能是當時的我們。但，只要走的是“自我成長”這條路，我們現在和以後就不再是“當時的我們”。

借用“浮士德”的故事，他一生都在被惡魔誘惑，做了很多傷害別人的事。但他最終選擇了“善”。作者想表達的是：我們每個人都會犯錯，都會有問題，但是我們不要被過去所束縛，只要去追求新的自己就好。

自我的情緒問題也是如此。我們不想面對某個人，某些情緒，但刻意壓制或逃避並沒有在面對真實。愛憎會，情緒也還在那裡。但是，當我們能理解自己的時候，我們至少可以和情緒共處，感受著它的存在和轉化。情緒層面消耗少了，行動力就提起來了。當我們成長起來，曾經不喜歡的人，困擾的情緒也就沒那麼重要了。

那些曾經經歷過極端痛苦的人是怎麼挺過來的呢？通常，他們不會自我封閉，他們會行動起來，努力讓自己的生活不被全盤打到。敢於談論失望、疾病、痛苦。

“幸福生活的秘密”裡寫到有人有機會去觀察身處極端痛苦裡的人，發現他們經歷了四個這樣的階段“首先，他們身處不幸中，眼看著別人仍在幸福地生活著；其次，慢慢接受生活仍要繼續，坦然面對別人的幸福；再次，生活裡開始出現點點滴滴的快樂；最後，幸福重新成為可能。這時的幸福，也許以另一種更為深沉的方式呈現，更像是平靜而不是開心。”

而平靜，是一種比開心更具滋養和持久的力量。

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我們對他人的理解，要義在於接受人和人是不同的。只有去尊重這種差異，才能理解當事人的痛苦，理解那個環境下的選擇，理解陷入情感後的糾結和不理性，理解許許多多與自己一樣和不一樣的地方。

總是在陪伴一程後，她們和我說，感覺力量回到自己身上了，感覺最痛苦的點過去了，慢慢找回自己了。

我想這就足夠了，只要力量一點點回來，每個個體就有希望走出來。而人生一旦扛過一段”至暗時刻“，也就不會那麼慌張痛苦了。成長的一部分就是“脫敏”，生活會讓我們反覆體驗，直到從容。

“幸福來自自己，意義來自他人”。感謝每一個給我寫信，訴說過內心的你。你走了很遠的路，你有很多坎坷，你走到我的面前，我都理解你。

以後的路，願你重見漫天繁星，重新獲得平靜和自由。