史文朋：在悲痛之後保持沉默是適宜的，因為語言會分散精神，破壞情緒，而沉默卻永遠最高尚。

人生的旅途就像是在大海中航行，我們會遇到多少的風浪，不清楚。我們會朝著什麼方向前行，不清楚。一切的一切，都是未知的。

當我們遇到困難，人生經歷低谷時，自己就像是在茫茫大海中，那艘孤立無援的小船。一個大浪襲來，各種情緒湧上心頭，害怕、無助、孤單……

我們會迫切地想要尋找一個依靠，尋找一個可以暫時停靠下來的港口。

內心煎熬時，會想要將自己的故事訴說出去，彷彿這樣做了，自己的情緒也將被分擔出去，不至於讓自己太難受。

但是真正的強者，不會在自己難受時，想著和別人傾訴。

那些苦，只有自己真正知曉

羅曼·羅蘭：每人有每人的煩惱。每人的煩惱都是按照自己的尺寸造成的，只不過，人人的煩惱都不一樣。

每個人的人生經歷都不同，你所受的苦，別人沒有經歷過，想象不出來你有多難受，也無法去感受你的感受。

當你在訴說自己的痛苦時，一部分人表示同情，一部分人只是在聽故事，另一部分人內心裡充滿了嘲笑，甚至還在想著，茶餘飯後之時，如何宣傳你悲慘的經歷。

你把他當朋友，他卻把你當笑柄。你的悲傷，在明天會成為他與別人的談資。

也許有一部分人，會願意為你鳴不平，氣憤地陪你一起痛斥讓你難受的人事物。但要讓他真正的感同身受，其實也很難的。

當事情沒有發生在自己身上時，永遠都不知道這究竟是什麼感受。

難受時，你很脆弱

馬克·吐溫：人拋棄理智就要受感情的支配，脆弱的感情氾濫不可收拾，像一隻船不小心駛入深海，找到碇泊處。

溝通，可以拉近兩個人內心的距離。但並不是所有的溝通，都能給你帶來益處。

有很多抑鬱症的患者，都不願意和身邊的人承認，自己心裡出現了問題。其中一部分的原因，是因為他們再也經不起打擊了。

當他們和別人傾訴時，害怕聽到別人說：“你太矯情了。”

當人身在低谷時期，本來內心就很脆弱，矯情兩個字，無疑是再一次地打擊。

在談話過程中，別人的眼睛裡流露出的一絲不屑、嘲諷和厭惡，哪怕只是一閃而過的神情，只要被你捕捉到了，這種傷害將會被你放大。

請別讓自己在最脆弱的時候，承受這種傷害。

難受時，你容易信任別人

巴爾扎克：自滿、自高自大和輕信是人生的三大暗礁。

我們在夜深人靜的時候，更容易將自己的秘密說出口。因為夜晚讓我們感覺孤單，只要有一個人願意陪自己聊天，你就很容易放下戒心。

難受時，你會急於尋找依靠，也會容易輕信那些靠近你的人。

你在傾訴自己痛苦的同時，也可能一不小心就將秘密脫口而出。而這些秘密，可能會在未來的人生旅途當中，成為再一次傷害你的工具。

當這個能傷害到你的秘密，卻是你自己說出口的。

難受時，別輕易找別人訴苦，因為這時候的你，太容易相信別人。

沒有人喜歡被傾瀉負能量

生物會有趨利避害的本能，就像大部分的動物都喜歡陽光。特別是在寒冷的冬日，中午的陽光，會帶來滿滿的溫暖。

人也是如此，喜歡靠近溫暖和正能量，遠離陰暗和負能量。

情緒雖然不能百分百被感同身受到，但也能影響到周圍的人。

即使是真心對待你的朋友，看到你崩潰大哭時，願意安慰你，陪你走出低谷。

一次兩次還會義無反顧地陪你，七次八次也還能接受。但當你崩潰的次數更多了，甚至三天兩頭要崩潰一次時，他還能依舊如此嗎？

我們都不是小孩子了，也該學著成熟一點。

說出口時，應該是你釋懷了

陶樂賽·迪克斯：不為自己哀憐，不為過去的煩惱流淚，透過困苦，我徹底接觸到生活的每一個角度。

當你越是訴說自己的悲慘遭遇，反而越難走出來。就像魯迅先生筆下的祥林嫂，逢人就訴說說著她的不幸，讓自己在悲劇中，越陷越深。

宣洩情緒，除了找別人訴苦，其實還有很多種方式。你可以嘗試著去運動，嘗試著做自己熱愛的事情，嘗試著去解決問題，甚至也能躲起來大哭一場。

真正的強者，從來不會主動把傷口給別人看。當他們選擇說出自己經歷的時候，大多已經釋懷了，也意味著他們已經取得成功。

這些過往的經歷，早已成了回憶。

那些風風雨雨，他們早已承受並解決。那些困難說出口時，內心早已沒了波瀾，雲淡風輕的，彷彿在訴說著別人的故事。

你會在人生低谷時，會總是想訴說自己的遭遇嗎？