您有時會覺得自己的關係陷入困境嗎？我們大多數人都在努力使戲劇關係保持在最低水平，但我們不想消除所有 戲劇-無聊和缺乏聯絡本身就是一個問題。對婚姻滿意度的研究強調了在關係中開心的重要性。美國石溪大學社會心理學研究人員艾琳·特斯佩拉斯（Irene Tsapelas）和亞瑟·阿隆（Arthur Aron），以及密歇根大學的研究員特里·奧爾布赫（Terri Orbuch），對美國有代表性的123對已婚7年的樣本進行了訪談，然後，再過了9年，即16年，並發現在結婚7年後感到無聊的人在結婚16年後更容易感到無聊和不滿足。

在婚姻中陷入困境

研究人員問了幾個問題，例如：“在過去的一個月中，您有多久覺得自己的婚姻陷入車轍（或陷入車轍）？您一直都在做同一件事，很少在一起做令人興奮的事情。作為一對？研究發現，即使在9年後，7歲時的無聊也與無聊的增加有關。

這裡的一個重要發現是，在車轍中或在戀愛中無聊會導致親密關係減少，從而導致婚姻滿意度降低。這些發現表明，幸福的婚姻不僅僅涉及缺乏衝突（儘管瞭解如何以尊重的方式解決問題也是關鍵）。

人們常常認為“永不打架”的夫妻是最幸福的，但研究表明，一點點衝突可能是一件好事。

這也提醒我們，面對夫妻的挑戰（從我們互相幫助應對的日常生活壓力，到我們互相支援的重大危機）並不完全是壞事，實際上可以拉近夫妻的距離。儘管重大危機也可能對婚姻造成損害，但這提醒人們，持久的同一性和慣例也不是理想的選擇，而且我們面臨的挑戰也可能產生積極的影響。

阿隆（Aron）之前對夫婦進行過研究，結果表明，當夫婦一起經歷新的經歷和挑戰時，婚姻滿意度就會提高。阿倫在新聞稿中說：“單靠夫妻沒有問題和衝突是遠遠不夠的。” “這項研究的實際意義是，為了隨著時間的流逝保持高水平的婚姻質量，夫妻還需要使他們的生活在一起令人興奮。”

在婚姻中一起嘗試新事物

那麼，如何才能使婚姻中的事情變得令人興奮呢？尤其是當生活接管並且負有真正責任時？關鍵是不僅要以健康的方式進行溝通和解決衝突，而且要一起做一些新穎而令人興奮的事情。這是實現婚姻和維持美滿婚姻的一些方法：

每週一次的約會之夜。我和我的丈夫從幾年前開始從事這項工作，這對我們的婚姻具有革命性意義。我們很容易成為父母和工人，每天晚上只是交換有關我們日子的故事，這有助於我們一起擁有頻繁的新經歷，使我們能夠再次成為“我們”並享受樂趣！（注意：如果在經濟上無法僱用保姆，請檢視是否可以與其他家庭交換保姆；然後孩子們可以玩耍，而成年人則可以免費定期休息。）定期嘗試新事物！約會時，不要一直做同樣的事情。去看單口喜劇，去遠足，去騎馬，看現場音樂，嘗試新奇的美食，一起上舞蹈課。做您以前沒有做過的事情！這有助於減輕生活中的壓力和無聊，並讓您同時成長。參與積極在彼此的生命。參與配偶的工作，並邀請他們參與您的生活。然後，您的挑戰就變成了共同的經驗，你們倆都將從支援中受益，壓力源的壓力也減輕了。如果您是父母，這包括你們倆都積極參與孩子的生活並面對團隊挑戰。（這聽起來像是給定的，但有時會有所幫助。）有更多的樂趣。有時就是這麼簡單-尋找樂趣，並將其納入您的關係中。這可以像保持幽默感一樣簡單，也可以包括定期採取一些步驟使自己開心。不要讓責任和壓力奪走您的婚姻滿意度和生活樂趣-你們倆都應該得到更好的！

遵循這些步驟可以幫助您享受更多的生活，減輕壓力，並獲得更高的婚姻滿意度。聽起來是“雙贏”，不是嗎？