心中本身都有愛，只是被不恰當的溝通方式所阻礙

01 常見問題

徐姐做完早餐後殷勤地招呼先生和孩子享用，遞給先生的餐盤裡有他愛吃的荷包蛋。可先生和往常一樣，依舊掛著一張沒有表情的臉在一旁看手機，偶爾啜飲一口熱咖啡，時而發出一句對新聞內容的感嘆。又是一個眼神沒有絲毫彙集的早晨。

徐姐與先生結婚至今有14年了，先生的業餘嗜好是打球炒股，徐姐則喜歡閱讀文學作品。由於雙方的興趣相左，除了家庭瑣事，他們之間找不到共同話題。就象是每個沒有交流的清晨，夫妻倆表面看似和睦，沒有矛盾，可是內心越走越遠。

前陣子先生在事業上受挫，錯失了一個升遷的大好機會，自那之後他變得脆弱，容易焦慮以致失眠。徐姐想要對先生表示關心慰問，可先生還是隻會擺擺手說沒事，最後變成徐姐嘮叨指責，先生板著臉一言不發。即便是如此，這種時候也算是兩人為數不多、互動最頻繁的溝通了。

沒有溝通互動的親密關係讓徐姐開始產生了懷疑。婚姻平靜如水下危機四伏，婚姻中的一人壓力無助，另一人孤單寂寞。原來不需要轟轟烈烈的爭吵，只需要日復一日的相對無言，便足以把感情消磨得一點不剩。兩人的關係是否已經走到盡頭？

02安心解讀

女孩：“你到底愛不愛我？”

男孩：“我很愛你。”

女孩：“那你為什麼在我問你了之後才說愛我呢？”

男孩：“因為我根本沒有來得及說‘我愛你’，你已經向我提問了。”

上述對話是親密關係中常出現的場景。由此可以看出，夫妻雙方產生矛盾有時候並不是因為雙方的關係出現了破裂，而是源於雙方天性不同。就象是徐姐與她的先生，女方想用絮絮叨叨表示關心，男方想用獨自承擔來保護家人，女人的囉嗦嘮叨和男人的好強逞能，常常使得夫妻在情感交流上失焦，最終導致女人的本意是想表達關心，卻被男人冷冰冰的態度澆熄，一段對話就此不歡而散。

有一個非常形象的比喻：女人像蜜蜂，極欲保護珍愛的巢穴，願意為了親愛的人付出，卻往往因操之過急而蟄傷人；而男人像一隻蝸牛，將自己和心情都收在殼裡，越是受到外在刺激，越不願意探頭；往往只有確認周圍是舒服安靜的，才會將觸角伸出來。夫妻雙方遇到矛盾的時候，女方通常做的是拼命地搖“蝸牛”的殼：“我給你準備了很多東西，你快從殼裡出來吧！”但越是如此越是適得其反，女方無形之中在營造壓力，而這種壓力會使得男方不願意給予這份愛迴應，反而越想逃離，呈現出冷漠的狀態。女方感覺自己的付出得不到回報，更加傷心無助，雙方進入惡性迴圈。我將這樣的相處模式稱作“一追一逃”，一方積極地想要激起火花、改變關係，另一方卻節節退後，通常是女追男逃。

當蜜蜂遇上蝸牛，夫妻雙方要如何建立溝通橋樑？

03 安心練習

l 第一步：拉開適當的距離，放下“拯救”的念頭

戳蝸牛外殼叫它出來是無用的，唯一讓蝸牛主動探頭的方法，只有靜靜地等待，過度的刺激反而會讓蝸牛蜷進殼裡。夫妻之間的相處也是這般道理——智慧的女人需要退開一步，給予空間，放下“拯救”的念頭。

女性通常是打理家庭的主要承擔者，會認為自己應當對每一位家庭成員負責。當看見另一半陷入傷心無助的狀態時，女方會不由自主地想要主動去靠近對方，勸說對方，希望對方恢復堅強。在“我是為你好”的背後有著內在的不安全感，無形之中催逼著對方儘快出來承擔家庭男主人的責任。可是當你因著對方的狀態起舞，讓自己陷入不良的情緒，對兩人的關係反而沒有幫助。別去“敲打”對方的“殼”，先好好地覺察與安撫自己，放下自己需要被拯救也想要拯救對方的想法；給先生空間和陪伴，等對方需要求助與傾訴、願意敞開心胸時，再伸出援助的手。

l 第二步：觀察對方生活習性，營造良好的環境

在與先生拉開適當的距離，給予他一個獨立的小空間之後，女性也可以在家庭的大環境裡下點功夫，營造一個更舒適更溫暖的環境。

平時女方可以觀察先生的生活習性，從他的角度去了解他所重視的、喜歡吃的、喜歡玩的等等可以令他放鬆的一切，從他的標準出發去佈置家庭的環境。就如同蝸牛，當週圍的環境溫暖安全，他就會慢慢地探出頭來，從環境中收穫滿滿能量，重新面對生活的難題。

l 第三步：同理情緒，給予讚美和獎勵

女人習慣以言語進行溝通，傷心的時候會找人訴說以發洩情緒，男人卻不然。由於從小被教育“男兒有淚不輕彈，打落門牙和血吞”的性別角色、以及社會環境的束縛，很多時候，他們心裡承受越大的痛苦，越是需要隱忍。

因此當我們發現男人縮回殼裡，除了要避免給予刺激、給予空間之外，我們可以試著去同理對方的情緒，學會轉換語句的表達方式。或許你常說的話是：“我好擔心你，有什麼問題說給我聽吧！”試試換成對他的理解與肯定：“我知道你正在為工作的事情煩惱，我相信你有能力找到出路，相信你在試驗解決辦法中會得到新的啟發，你一定可以的！”男人在無助時需要的不是刨根究底的追問，而是陪伴與鼓勵。同時，你用放鬆開心的態度去感化他，也許先生會更快走出情緒的低谷中。

當蜜蜂不再咄咄逼人，學會了循循善誘，蝸牛也會自然而然地探出殼來。

夫妻雙方心中本身都有愛，只是被不恰當的溝通方式所阻礙。當蜜蜂能夠靜靜陪伴蝸牛，蝸牛能夠同理蜜蜂絮叨背後的關心，兩人在相互理解相互尊重的基礎上同舟共濟，所有的問題都會迎刃而解。

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當蜜蜂能夠靜靜陪伴蝸牛，蝸牛能夠同理蜜蜂絮叨背後的關心，兩人在相互理解相互尊重的基礎上同舟共濟，所有的問題都會迎刃而解。——趙安安