很多人以為愛自己就是不斷從物質上滿足自我，真正的愛自己，從來不是單純買東西，真正意義上的愛自己， 是積極的接納自我，積極的肯定自我，是不斷滿足內在三個方面，我們才能變得越來越富足。

第一個方面，學會積極肯定自我‍

生命中對自己最好的愛是學會肯定自己。我們不懂得肯定自己，我們就會認為自己特別糟糕。

人生的重塑更重要是來自內在意識的重塑。當我們發自內心地認為自己糟糕的時候，我們就會變得隨意與隨波逐流。

學會肯定自己，我們發自內心地看到自己是一個很棒的個體。無論我們出身如何，家庭條件如何，我們都需要學會積極地悅納自己。

悅納自己是懂得自我生命的可貴，更懂得自我的可貴，更是明白，不活在別人的世界中，而是看到自我生命的價值。

心理學發現，我們內在的心理疾病都是源自我們不愛自己。我們不認為自己可愛，所以我們允許別人否認我們自己。

當我們認為自己沒有價值，所以我們才會允許別人肆無忌憚地批評自己。真正的悅納自己，是無論別人對自己如何，都會發自內心給自己一個讚賞的笑容與肯定的態度。

比起單純的物質滿足自己，學會從精神上悅納自己，才是高階的寵愛。這種寵愛是看到生命的寶貴，更是看到自我的可貴。

不要因為外在的侷限就否認生命的無限，這是我們每個人都要明白的生命真相，更是啟用我們自身潛能的關鍵。

第二個方面：學會和情緒和平相處

愛自己的過程中，有一個非常重要的課題那就是學會和情緒和平相處。相比男性的理性，女性更容易情緒化。

對於女人來說，真正愛自己，是懂得用平常心去看待自己的情緒起起落落。一個人最害怕的是被情緒控制失去理智，變得歇斯歇底。

而懂得擁有平常心，才能觀察到情緒背後自我的需求。心理學發現，情緒的背後是自我需求的渴望和實現。

比如我們羨慕別人，往往是我們內在也渴望成為這樣的人。比如我們憤怒，往往是我們內在的自尊受到侵犯，沒有得到相應的尊重。

觀察自己的情緒，你才能真正瞭解自己，更能看到自我成長的需求。每個人都需要明白，學會和情緒相處，我們才能看到自己，更能看到別人。

強者平靜如水，弱者暴跳如虎 。控制自己的情緒，是不被情緒所控制，而是去化解情緒的障礙，讓情緒軟著陸，我們才是真正的愛自己。

愛自己是懂得保持平常心，看到情緒的起起伏伏，不對自己的情緒加以批判，更不對自己的情緒加以干涉，讓情緒來去自由，我們內在的本心才會實現。

情緒對一個人來說，很容易形成內耗，如果一個人長期處於失意或者悲傷，亦或後悔的情緒，這些情緒都會吞噬我們生命的活力。

每個人都需要明白，真正的愛自己，是不成為情緒的奴隸，而是懂得掌控情緒，我們就能從情緒的氛圍中抽離出來，和自己和平相處，更能和他人相處。

實際上，很多時候，影響我們內在幸福往往是我們內在的投射。尤其是我們有情緒的時候，剝離情緒的投射，我們才能對自己的愛更進一步。

舉個例子來說，如果我們內心受傷害了，我們會自動投射是別人所說的話在傷害我們。而如果我們懂得自己的內在投射，我們會去關注自己哪裡受傷，我們就容易走出受害者情結。

真正愛自己，會用心感受與體驗一切，但是在用心體驗的時候，鮮有去批判自己，更不會否定自己，而是用體驗與深入感受的視角看到自我生命的起起伏伏，從而找到自我生命的意義和價值。

第三個方面， 和內在的身體連線‍

真正的愛自己，我們還需要學會關心自己的身體， 和內在的身體連線。愛自己是關心自己身體如何執行，更是關心身體的狀況如何。

在正念中，很多人都習慣用身體掃描的方法去關照整個身體。對於每個人來說，人的生命和身體是息息相關的。

關愛自己的身體，會認真看到情緒對我們內在的影響力，更會用心看到我們身體的需求。

每個人都需要明白，真正關愛自己的身體，你就不會暴飲暴食，因為你會看到自己的腸胃不舒服。

真正關愛自己的身體，你也不會隨意喝酒抽菸，因為你會看到這些外來物對身體的刺激和傷害。

真正熱愛身體，我們才會更好保護自己的身體，更好鍛鍊自己的身體，讓身體保持良好的活力，我們內在的夢想才會呈現。

一個真正熱愛自己的人，會擁有良好的生活習慣，不會在生活中恣意破壞自己的身體，而是懂得用心保護好身體，讓身體更好承載自己的夢想。

健康的身體對於我們來說是非常重要的，而學會和身體連線，才是對自己真正的關心和關愛，唯有如此，我們才不會透支生命，而是懂得萬事萬物都有自己的節制。

真正的愛自己，從來不是物質上的，而是心靈和身體的上，心靈上愉悅自己，身體上不恣意過度，我們才能讓身體和夢想彼此配合，我們才能擁有一個更為燦爛的人生。