情人節前夕，《奇葩說》出了一道感情題：「頻繁被“渣”，是不是我的問題」，引發熱議。

節目中，辯手黃執中說，“很不想聽到女孩們“被渣了”，還在自己身上找錯。因為只要你願意找自己的問題，你永遠可以找到問題。”

他提出，比起找問題，更要看到自己的能動性，看到自己的價值。比如，你有離開一段關係的能力，你知道自己值得更好的人。

這話說的一點不錯，從心理學上講，這叫“罪責歸己”，認為所有事“都是我的錯”。

當你總是處於自責狀態，一旦發生衝突，你會感到受挫而自我懷疑，如果你為了維繫關係而去討好對方，你會認可對方的評價，認為自己就是消極悲觀的，對方也會“適應”你，更加批評你不夠好，你的自我感知可能會越來越差。所謂的“吸渣惡性迴圈”，某種程度上，也是“自責者”和“施虐者”的共謀。

白老師幾乎每天都會收到很多情感類的私信求助，其中有一類特殊的女生，她們不是來求助和男朋友的感情問題，而是對自己有困惑，之前就有一個女生提問：“白老師，我是天生的吸渣體質，之前歷任全是渣男，我的命怎麼這麼苦？”

首先，白老師要恭喜你，能把這麼多渣男聚集在身邊，說明你個人條件不錯，外形靚麗可人。但同時，白老師必須指出，一個男人不珍惜你，是他有問題，如果每個男人都不珍惜你，那你真該好好思考一下，你的體質到底是吸引渣男，還是製造渣男呢？

其實，無論是“吸渣體質”，還是無意識“製造渣男”的體質，都有三個特質：缺愛、自卑、天真。這三個特質在日常社交中看不出端倪，但在親密關係裡卻會被放大無數倍。

01 自身缺愛，導致戀愛無底線

有人說，從小缺愛的人，長大後，情感之路也不會太順。正如電影《被嫌棄的松子的一生》的松子，儘管是一個心地善良的女人，卻因為從小缺愛，而命運坎坷，一生尋愛，一生被愛拋棄。

越是期待愛，就越是不求回報的付出。一個缺愛的女人，一旦開始一段感情，就會無法自持地迎合和依賴對方，只要他稍微對她好一點，她就會恨不得立馬全盤托出。也常常因為太過敏感，而陷入自卑的情緒中，不斷地自我否定，自我糾結。

總是患得患失，情緒不定，需要透過各種細節，來確認對方對自己的愛。有時候，對方無意的一句話，一個動作，她都會想很多，沮喪很久。

雖然內心渴望幸福和陪伴，但骨子裡，卻看不起自己，覺得自己不夠好，不值得被愛。這一類女人，看似善解人意，從來不會跟對方提要求，實則內心缺乏自信和底氣，在感情裡，很容易遇到渣男。

02 錯把情緒戀愛，當成真愛

容易吸引渣男的女生，往往過於在乎一時一地的情緒，把感受而不是實際結果當作評價一段感情的標準。

普通男性在剛開始和女生接觸的時候，很難給對方提供過高的情緒價值，因為他只有在和女生慢慢的接觸中，不斷地瞭解磨合，才會明白怎樣做能令女生開心。

而一個身經百戰的情場老手，對於各種型別的姑娘，都很清楚怎樣做能讓你開心起來。

和這樣的男生在一起的時候，女生會感到很愉悅，很開心，但這種愉悅其實都是他一手策劃出來的，他們為了達到目的可以在追求期不擇手段，滿嘴甜言蜜語，給女生營造一種在他的世界裡你就是唯一的錯覺。

這種情緒價值會讓女生誤以為自己終於遇到了值得託付的人，而現實則會毫不留情的給這些女生當頭一棒。

03 總是幻想著可以拯救渣男

很多女生不是看不出渣男，而是總在幻想自己能拯救渣男，以為自己是特別的存在，可以讓他浪子回頭，可以拯救他，甚至心甘情願的為渣男的“渣”行為找理由開脫，而這種心理恰恰正中渣男的下懷。

姑娘，別太天真了，你不會是第一個，更不會是最後一個。妄圖去拯救渣男是不現實的，別人根本改變不了他，能改變他的只有他自己。

如果你對自己負責，最應該做的就是遠離渣男。如果你真的被“吸渣體質”所困擾，有幾個建議分享給你。

01 不要太快進入一段感情

如果你完美符合了“缺愛”“自卑”“天真”的特質，你往往就會很快“戀愛腦”。盲目的進入一段親密關係。

有人會說，不試試怎麼知道合不合適呢？但令人難過的是，在“試錯”的過程中，情感已經在“不可控”的發酵，等你發現這段感情不適合，這個人是渣男的時候，往往已經投入了很多“戀愛成本”，沒這麼容易脫身了。

所以與其反反覆覆的試錯，不如在開始時謹慎一些。

02 學會拒絕

好的感情向來都是各自有底線和原則，但也能彼此尊重。當渣男提出的一些要求試圖突破你的“心理底線”，讓你感到了不適和糾結，這時候就該學會拒絕。

很多渣男渣女，都是被慣出來的。不會拒絕的人，絕對有能力，把一個普普通通的人，慣成“渣男”。不要試圖用妥協去換取好感和愧疚感，在人性的“懶”和“貪”面前，這些幾乎不值得一提。

03 建立自己的生活秩序

簡單來說就是，除了戀愛以外，你得“有事可做”，比如工作、健身、社交、戶外、看書。把自己置身於更大一點的世界，有幾個好處。

一是接觸外部積極情緒的影響和渲染，在除了戀愛以外的事上多獲得快樂。

二是增加其他生活中的焦慮和危機，比如工作中的焦慮，別人感情的痛苦等等，個人的情感問題放到大環境中稀釋，也就顯得沒那麼不可以承受了。

三是提升自己的見識和魅力，擁有更多的人生經驗和“辨渣能力”，不僅能讓你避免陷入情緒裡，還能在選擇愛情的時候更加有底氣和自信。

無論戀愛也好，失戀也好，儘可能保持原本的生活秩序，不被打亂。如果能做到堅持自己的生活秩序和原則，無論別人怎麼變，外部環境怎麼變，人生的主動權，永遠在你自己手裡。

除了要了解自己，敢於表達自己之外，也要去了解男人，瞭解感情裡男女的思維差異是怎麼樣的，當出現矛盾的時候，就可以採用有效的溝通方式搭建兩人之間彼此理解的橋樑。

缺愛、自卑、天真，這些都是“吸渣體質”最典型的表現。她們渴望獲得對方的愛和關注，卻又會無意識的破壞這段親密關係。她們缺乏安全感，很喜歡透過各種手段，來證明對方是真的愛自己。

結果就是，對方越渣，她們越愛。當她們發現自己是“吸渣體質”時，往往已經傷痕累累。

想要改變“吸渣體質”，就要學會愛自己，花時間瞭解自己。愛情是平等的，沒有誰比誰卑微，照顧好自己的情緒，表達好自己的情感需求，那樣你們的愛，也會更甜。