頭疼，發燒和感冒，這些身體上的傷痛，吃點藥休息一陣也就過去了。可是心裡的傷，怎麼醫治？尤其是被摯愛背叛，遭遇出軌的痛，怎麼治癒？

第一劑良方：解鈴還須繫鈴人

沒人能容忍自己的愛人和別人翻雲覆雨，當事實抽在你臉上的時候，那種心痛和撕裂感，除了你沒人能體會到！然後你會覺得憤怒和受傷，而且會覺得丟臉。

那怎麼解決這些令你難過消極的情緒呢？答案還得在你身上找：誰讓你難過就找誰，什麼事讓你傷心了就解決什麼事！我希望聽到你說你很憤怒，需要去找背叛你的人解決一下，而不是試圖一個人消化難過。

誰把你鎖上的，就找誰拿走，不要自己掙扎別人套個你身上的枷鎖。

第二劑良方：鞏固自尊

面對出軌者的情緒一點就爆，聊不了幾句就想罵對方是個賤貨，喜歡出軌怎麼辦？

重拾你的自尊，控制住你的情緒。

她（他）的出軌，已經毀了你對他的期望。是對方的出軌，讓你覺得他一點都不愛你，你在他眼裡放佛無足輕重。這很容易就讓你覺得，自己在這段婚姻裡一點價值也沒有。這個時候，你要做的就是自我救贖。重新撿起被出軌者毀掉的情緒。

你要問你自己：你期望自己變成怎樣的人？你覺得自己現在是怎樣的人？他的出軌是不是把你毀了？

第三劑良方：你和任何一人，都具備平等的價值

這點好理解，又不好理解。你一個人就是個整體，你可以感知自己全部的喜怒哀樂。但你又是一部分，屬於你父母家庭的一部分，你的父母也只能感受到屬於他們自己的喜怒哀樂。也就是說，你一個人就是你的全世界，但是對於全世界來說你又很渺小。

所以我建議你，只要把感覺放在自己身上就好，其他人的想法你就不要管了。你要記住你唯一能控制的就是你自己的想法和行為。

最後，還是幾個建議其實你對事情的迴應態度，都可以重新進行選擇。就算現在的事讓你痛苦，也不要忘記你始終都有選擇快樂的自由。痛苦是自己選擇的現在痛苦的最根本原因，是因為目前的生活現狀，和你預期的不符合。現狀遠低於預期講話多用我覺得這三個字開頭，而不是他讓我感覺你是自己感覺的主宰，和別人無關最後一條，和出軌者談話的時候，和他保持距離。這個距離應該是你覺得最舒服的距離，比如你不想對方靠近你半米之內，就直接告訴他，不想有身體上的觸碰也直接告訴他你的想法。設立界限感，減少雙方聯結

人生路漫漫，有我努力溫暖你的婚姻