人的情緒，平時可能會被一些因素影響。導致情緒波動比較大，甚至情緒低落。這就需要我們自己去主動調節。

那些情緒調節能力相對較差的人，就經常受到情緒的影響。這個時候，心裡某種想法無法說出來，同時也無法自我激勵和調節。

導致出現焦慮，從而無法集中精神，比如在某項事情中失敗。如果繼續下去，可能會因為受挫，而喪失信心、沉迷於遊戲、飲食不規律等等，甚至把生活搞得一團亂麻。

但是那些能自我激勵，情緒好的人，遇到事情的時候，經常表現出冷靜、自信、樂觀、自律。

就算是暫時失利，也能很快地從中恢復過來。並且在某些高壓力高強度的事情下，還能夠專注於自己應該做的事情。

所以說，自我激勵的能力，是一個人管理好情緒的重要一環。從而能不斷地進行自我調整。直接表現為，不再像之前那樣，思前想後、患得患失，甚至坐立不安。

至於怎麼產生自我激勵的能力，要因人而異。總的來說，有離開舒適區、敢於冒險、重視當下、立足於現在、直面困難和恐懼、規劃好目標和計劃等等。

值得一提的是，自我激勵，不是說要自己相信自己什麼都能做到。這是不可能的事情。

要知道一個人的能力，一定是有限的。即使暫時做不到，也不一定是自己的問題。

可以換個思路去解決，比如說直接繞開，或者一個人做不來，那我就去找人去解決。這樣也是解決問題的能力。也就是說，自我激勵，也要靈活的做事情。