世上三件事最浪費時間：找東西，做決定，以及情緒失控。前兩者是你意欲控制外部的環境，後者則是你與世界的連接出現短暫的斷點。它爆發迅猛餘波很長，像心電圖在突然停止後“滴”的一聲空白成一條直線，搶救也好康復也好，時間白白流走。情緒失控又似一把單方面的剪刀，絞斷關係的細繩，結局一定是兩敗俱傷，而且出刀者通常傷得更重。

情緒本身沒錯，它是進化的禮物。資源有限，你死我活，情緒是人族最快的武器，瞬間反應遠超極晚近才進化出的大腦皮層。然而時間作為最大的操盤手最擅長一招“優勢即劣勢”：滄海桑田，DNA都要讓位於文字，杏仁核更敵不過前額葉。人族早已進入理性時代。

情緒當然還有用。大腦精貴，生活又多是雞毛蒜皮，沒太多事值得一算再算，那是AI時代的事了。以德報怨不如以直報怨，類似情緒演算法，早已固化成心照不宣的人間套路。如果理性是我們手中的王炸，情緒就是已經成形的順子。無需思考，你打出喜怒哀樂，對方一定回以愛恨情仇。四平八穩中大家各自歡喜。

問題出在失控。失控源於失言，俗話說的“話趕話”，情緒的湯被語言的火熬近到沸點。無論當時來看爆發如何不可避免，事後覆盤，你總有更好的選擇。總結起來無非三條：有些話可以慢慢說，有些話可以不那麼說，有些話可以不說。剩下的都是細節，你也已經全懂，就是你勸怒不可遏的好朋友的那些話。下次再勸，記得記下來，是你為自己量身定製的最佳藥方，方便下次自救。

情緒失控的你不一定有錯，但一定有損失：失控的情緒是炸彈，爆炸時，炸彈自身先粉骨碎身。太不划算。然而也沒什麼一勞永逸的辦法。對於情緒失控，我有點悲觀主義，總覺得人非聖賢，誰都免不了。力求少炸吧。方法還記得嗎？前面三條，為了自勉再寫一遍：

有些話可以慢慢說，有些話可以不那麼說，有些話可以不說。