人格其實是一個挺複雜的概念，在這裡我們簡單理解為一個人對外呈現的整體面貌。

如果問什麼樣的人格特質討人喜歡，你可能會想到情緒穩定、熱情洋溢、信守承諾、為人友善、大度包容等。如果問到什麼樣的人格特質讓人討厭，你可能會想到多疑暴躁、冷漠無情、言而無信、小氣刻薄、自以為是等等。

那什麼樣的人格比較健康呢？你是不是會傾向於認為前面那種討人喜歡的人更健康？但實際上，健康的人格通常二者兼具，有些時候看起來很積極善良，讓大眾滿意，有些時候看上去消極陰暗，不太討人喜歡。

為什麼這麼說呢？仔細看這些形容詞，每一個都無法脫離具體場景和評判者的立場單獨存在。我們在不同狀態下，面對不同的人會展現出不同的一面，在好朋友那裡我們會熱心幫忙，毫無保留地付出，但在敵人那裡，我們可能就冷漠小氣的多了。朋友對我們的評價可能是人很好很完美的，敵人對我們的評價可能就是討人厭，心理不健康。

如果我們只允許自己展示討人喜歡的光明特質，或者只展示讓人討厭的黑暗特質，反而是人格沒那麼健康的表現，因為這意味著我們在壓抑人格的其他部分。

只展示討人喜歡的光明特質，通常意味著我們不允許自己不滿足別人的需求，為此經常壓抑和忽視自己。比如，我們可能時常為他人做貢獻，幫朋友解決問題、替同事處理工作、為父母分擔壓力等，我們也確實享受這些。但我們並不是任何時候對任何人都願意這樣做，總有些時候我們疲憊不堪無暇他顧，總有些時候我們就是不願意付出了，我們更需要幫助。但有些人依然不允許自己拒絕別人或反過來向他們尋求幫助，要求自己繼續壓抑自我來滿足他人的需求。這樣做的人通常有一個核心信念：如果我不夠好，不為他們做什麼，我就沒有價值，就不會被愛。出於這份不被愛的恐懼，我們脆弱、無助、不夠好的部分就像被關在黑暗籠子裡的可憐小狗，關在我們內心深處，不允許被放出來，甚至不想讓自己承認它。

只展示讓人討厭的黑暗特質，通常意味著我們不允許自己對他人抱有期待，不相信自己可以被很好地對待，為此把柔軟的一面全部隱藏了起來。曾經反覆在他人那裡受到過傷害的人，例如被家暴和拋棄的孩子，可能學習到世界和他人是危險的，為了保護自己不受傷害，只能讓自己看起來不好惹，防範所有人。把內心中渴望被愛、被認可和被關心的需求關在內心深處，不允許被放出來，甚至不想讓自己承認它。這可以讓我們非常安全，但代價則是孤獨一人獨享痛苦。

就像一個完整的世界是陽光和陰影共存，時而陽光多一些，時而陰影多一些。健康的人格也擁有雙面性，既有樂觀的時候也有悲觀的時候，既可以放心地信任他人，滿足他人的需求，也允許自己不滿足他人的期待，讓他人失望。

你如何看待你人格中的“陽光”和“陰影”呢？