做事不能感情用事，要理性。這也是生活中減少痛苦的原因之一。一味地要用感性去滿足大腦，去說服大腦，這會活的很辛苦。要建立理性的世界觀，綜合分析問題，解決問題。要提高自己的判斷能力，什麼事能做，什麼事該做，什麼事應該做。要用理性的思維指揮大腦，要對大腦有約束力，讓大腦服從大腦正能量的指揮。要節約大腦的思考能力，要讓大腦多去思考有用有意義符合邏輯的事情，不要去陷入對無意義思維的死迴圈。大腦要保持清醒，更要保持冷靜，要隨時能調動思維，組織語言，冷靜判斷。

要加強身體鍛鍊。大腦和身體，就如前方和後方的關係。沒有一個好的身體，大腦就沒有一個好的後援。精力飽滿了，才能給大腦提供充足的能量，才能抑制雜念對正常思維的干擾。

要加強大腦的專注能力。做一件事情，專注一件事情。吃飯就吃飯，睡覺就睡覺。不要吃飯的時候想著去哪裡玩，睡覺的時候擔心著什麼事情沒有做。睡覺沒睡好，就沒有一個好精神，大腦就不清醒。大腦不清醒，就容易受雜念的干擾，這樣再睡覺休息，又會睡不好，這就造成了一個死迴圈。大腦的專注很重要，不要去擔心因為專注了，錯過其他事，傷害其他人。放心，專注的人最可愛，天塌不下來。事情要一件一件做，確保件件做好，事事有結局有交代。