我們都知道形成一個習慣一般要21天，很多人天天將“習慣”一詞掛在嘴邊，但真正理解習慣的又有幾人？

美國著名作家“史蒂芬.柯維”曾經對習慣做過定義，大概的意思就是“習慣”它是有三個層面形成的結果和產物。哪三個層面呢？首先就是一個理論的範疇“知識”、其次就是要有一個方法告訴我們如何去做，它被稱作“技巧”，第三就是你得有心想要做，我們稱之為“意願”。其實它的定義就是“知識、技巧、意願”相互交織的結果。

假設我們與朋友關係不好，原因是我只會單方面地傾聽，不願意聆聽，或者即使知道需要聆聽，也可能不知道如何聆聽，也不懂得深入聆聽他人的技巧。在這基礎之上僅僅知道需要聆聽和如何聆聽也是不夠的，我們還得要願意聆聽，才有可能真正的形成一種習慣。再比如，我們想要將跑步形成一種習慣，那麼首先你得知道跑步的目的是什麼，為什麼而跑步，這就是第一關係的“知識”層面，其次是我們應該知道如何跑步以及跑步的方法，這就是第二關係的“技巧”層面，再三就是由內而外喜歡上跑步，真正的愛上跑步，這就是第三關係的“意願”層面。

所以，我們的習慣它不是眾多人口中隨隨便便的習慣，它的培養是需要知識、技巧、意願三個方面的努力與付出，想要養成一種習慣三者缺一不可。