可能你是一個這樣的人，你有一顆上進的心，也知道如果想要讓自己變得更好，就需要提升自己的能力，於是你很認真做了很多的學習計劃，你知道你只要能夠按照計劃嚴格的執行，肯定是會有收穫的。

然而現實是你根本沒有辦法按原訂的計劃去執行，因為你總是忍不住的去刷劇，一集又一集，忍不住看各種搞笑影片，明星八卦，唯一忍的住就是去學習，為此你常常很奧惱，很自責，很焦慮，你又不得不重新下定決心，重新制定計劃又重新的無法執行，如此迴圈，你討厭透了這樣的自己，覺得註定是一事無成的，你終日生活在希望與失望的交叉點，變得沒有出路。

但有人卻訴你，這不是你的錯，而是因為以下原因導致你無法執行自己的計劃：

你被消費型的快樂所吸引了，生活的樂趣分為兩種，一種是消費型的快樂，就是感觀刺激，刷劇，玩遊戲，購物等這些都屬於消費型快樂，另一種則是創造型快樂比如有些人能從寫作、學習、工作中收穫快樂，這是一種精神成就的快樂。

消費型快樂像是酒肉朋友，別看平時讓你挺樂的，但關鍵的時候幫不了你，而創造型快樂則是良師益友，真正能夠幫助你成長的。但為什麼你還是容易受消費型快樂的吸引呢？那可能是因為你給自己的環境場就是來享受消費快樂的，為什麼有人說在高中階段是自己最努力的時候呢？那是因為在高中的那種學習“場”裡，讓你自然而然的投入其中。但為什麼回家就提不起勁學習呢？可能是因為你把家就設定為休息、娛樂、刷劇的“場”，你一回家就忍不住去尋找消費型的快樂，所以為了從消費型快樂轉換到創造型快樂，我們必須為自己建立一個創造型快樂的“場”

那麼什麼是“場”，場是你在一個空間做事的習慣，習慣會形成穩定的心理預期進而又會形成固有的習慣行為，當成為習慣時，你進入這個“場”，你就會很自然的做這個場做應該做的事情，所以可以透過以下方式為自己養一個在家的“學習場”。

比如在家裡專門找一個空間用於學習與工作的“場”，在這個“場”裡貼一些激勵自己的話，作為學習場與娛樂場的邊界和線索，一旦進入這個“場”就只做學習相關的事，一開始可能會有些難，但一旦在這個“場”形成的了習慣，你只要進入了這個“場”就會進入一種學習的狀態。

所以如果學習這項計劃，不管你需要在哪裡完成，可以

先給自己佈置出一個“學習場“，我們常常說生活需要儀式感，同樣對於學習也是如此，需要一個合適的環境。