春節長假團聚過後，和親人或好朋友分開的心情非常難受。一直以來都不喜歡這種感覺。

特別是自己一個人回到家後，寂寞感湧上心頭，無論做什麼都起不起興趣。好多天才能恢復正常狀態。

平時自己一個人生活，去看電影、去旅行好像也沒覺得什麼，反倒覺得輕鬆自在。但是一旦和親人、好朋友分開後，又變成自己一個人的時候有了強烈的對比，那種落寞的感覺無以名狀。

相信很多在外打拼的年輕人或者單身一族都會有這樣的感觸吧？！

那這種孤獨感，是好事還是壞事？有沒有什麼方法能夠緩解？

其實，我個人認為『孤獨感』並不是什麼壞事。

因為，正是有了孤獨、寂寞，和親人、朋友再次相聚在一起，才能感到格外開心快樂。大家一起回憶過往、相談甚歡。不自覺地就會對陪在身邊的人湧現感激之情。

反過來說，如果一個人和親人、朋友分開後，別說孤獨感，連一點情緒的波動都沒有的話，情緒異常穩定。那是不是就有些淡漠人情世故呢？

這樣一來，再次相聚的期待和激動，也同樣消失的無影無蹤。

一個身心健康正常的人，情緒有波動是再正常不過的事。既有開心的時候，又有難過的時候。有欣喜若狂，就有意志消沉。

情緒就像潮漲潮落。

這個世界上，沒有任何一個人能夠一直開心下去。也沒有任何一個人總是鬱鬱寡歡。

如果真的存在，恐怕不是躁鬱症就是抑鬱症。那已經進入需要醫生、處方藥干涉的地步了。

所以，和親人朋友相聚的開心、分開的寂寞，都是再正常不過的表現。可以說，這才是健全、有人情味的人格。

和親人、朋友分開感到孤獨難過，是對親情友情的珍惜、也是對他們在乎的證據。說明你是暖心的人。這是非常正向、積極的人生觀與生活態度。

我在之前的文章，也向大家介紹過：生活也好、工作也好，都要分清輕重緩急。讓自己張弛有度，才能有一個健康的身體。

同樣地，『精神、情緒』一樣需要這樣的“輕重緩急”。有了孤獨感，才有了與親人朋友相聚的期待，才襯托出相聚的不易。反倒是應該感謝『孤獨寂寞』的存在。

有了這樣的想法，自然就能夠緩解和親人朋友相聚後的孤獨寂寞感。才能讓看似平凡的生活豐富生動起來。

森前輩

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