前言：

“一個人有兩個我，

一個在黑暗中醒著，

一個在光明中睡著。”

這句話出自紀伯倫的《沙與沫》，它的意思是，人性都是複雜的，通常有兩面。眾所周知，人是一種高階的群居動物，在現實生活中，有時候大部分的人為了能夠讓自己很好的融入集體，會做出下意識的掩飾自己性格的行為，掩飾真實的自己，以求與他人得到共鳴。

還有的人，為了維護自己的形象、利益或是地位，在遇到事情的時候，通常會先發制人，指責對方。而當只有自己的時候，又常會和自己談話，自責自己的行為，這時候你感受到的你，才是真正的你。

戀愛中、或是婚姻中，你是否常聽到自己的另一半說：“這都是你的錯，你到底在幹什麼，為什麼這麼簡單的事情你都辦不好”等等類似的話語去指責你？

有時在出現問題的時候，你的另一半也常常看不到自己的過錯，他們為了證明事情不是自己的錯，在出現問題的時候，常常會把所有的問題都推到對方的身上，然後大聲的去指責對方。就算是一些微不足道的小事，也會在他們的眼中被無限放大，並且會時常地翻起從前的事情，以此來證明全是對方的不對。他們也往往看不到別人的長處，在他們的眼裡別人只有數不完的缺點。

例如：在約會時女方通常都會非常精緻地打扮自己，以求給對方留下一個好印象，然而這一點也會變成指責型人格，指責的地方，他會說：“打扮這麼久，就這樣呀？”或是挑剔對方的穿搭和身材之類的。跟他們在一起，本是自信的人也會在他們的指責下變得自卑

然而，除去這些指責的話語，你會發現他們對你的感情是真情實意的，是很愛你的，並且對你的事情都十分的上心，但是為什麼他們總是不能說好話，一定要用指責的方式去交流呢？這就要牽扯到，心理學上的一種說法—指責型人格。

指責型人格，是美國著名心理醫生薩提亞提出的，她認為世界上的任何一種溝通都涉及到三個層面：自我、他人、情景。隨著她治療的過程，她發現每個人的生活環境都不同，於是她以這三個層面為基礎，逐漸將溝通的姿態分為五種，他們分別是：討好型、指責型、超理智型、打岔型和一致型。而綜上所述的情況便是這五種溝通姿態的其中一種—指責型。如果你的另一半是指責型，那麼建議你用心地看完這篇文章。

要想知道如何跟指責型人格的人交流，我們首先要去了解他們。

指責型人格約佔人群的30%，他們的溝通層面只有：情景和自我，沒有他人。因此他們通常看不到自己的過錯，在出現問題的時候，為了不讓別人將責任推到自己身上，他們便大聲的先去指責別人，其實這都是因為他們害怕自己的缺點暴露出來，害怕對方會瞧不起自己，害怕對方會因為這些事情離開自己，為了保護自己，他們只能不停的去指責別人，以此來增加自己的重要性，增加自己的地位。

這都是源於他們內心深處的自卑和沒安全感，其實指責對方並不能給他們帶來快感，反而在指責完對方之後，他們常常會對自己的行為感到後悔和自責。這就是前言提到的“為了保護自己，下意識做出的行為。”

這類人格的形成要追蹤到他們的家庭，如果他們的父母在他年幼時經常的指責他們，常說些：“你看看別人家的孩子，再看看你。”等等指責的話，這些指責的話語，在他們的生活中無限的重複，讓他們感到壓抑、羞恥。

在往後的日子中，他們每每被指責的時候，這些兒童時期的壓抑感和羞恥感，都會被再一次的激發，這讓他們感到害怕，為了讓自己不再被指責，他們會下意識的將責任全部推給對方，大聲的指責對方，用這樣的行為保護自己，給自己套上盔甲。

也有的指責型人格，是因為他們在長大的過程中，身邊的人都是圍繞著他來轉，他想要什麼，就很快就可以得到，他們要求的事情，也很快地就會被辦好，這就會讓他們不重視別人的努力，認為一切的事情都很簡單，只要對方沒有達到自己預期的標準，他們就會大發雷霆的去指責對方。

綜上所述，你會感到和這類人格的人進行相處或是交流的時候，都會感到很累，如果沒有辦法輕易地放棄，你可以試著用這些方法來與他們交流。

一、建立自己的心理邊界。

物理有邊界，心理也同樣有一個邊界。指責型人格便是一種缺乏心理邊界的表現，他們通常會去侵犯別人的心理邊界，以此來控制別人滿足自己心理所需要的安全感。自己犯錯還去指責對方的人，就像是一個聽不懂道理的小孩，你不能靠哄，你只能靠別的方式去糾正他的行為。因為哄一次就會有第二次，並且他也會一直認為自己的行為沒有過錯。

所以面對指責型人格，我們需要建立好自己的心理邊界，給自己的心理邊界建立好防禦措施，讓對方知道自己的價值，不要讓對方將自己當成一個情緒垃圾桶，只要不滿意就對自己進行批判和指責。

二、讓他們學會為自己的情緒買單。

指責型人格的人，大聲指責對方就是為了給自己套上保護的盔甲，證明自己沒有錯，試圖讓對方為自己的過錯，為自己的行為買單。

因此面對指責的時候，你要做的不是退讓，而是告訴對方，這件事情大家都做的很好，你也做的很好，但是你不應該如此過激地發洩自己的情緒，我沒有達到你期待的標準，是因為這個世界上沒有一個人是完美的，你不是完美的，我也不是，因此在解決事情的時候，總會犯錯。所以我可以為這件事情的失敗負責，但是我沒有義務為你的情緒負責。

大部分指責型人格的人，其實本質並不壞，只不過他們沒有辦法很好的控制自己的情緒，在生活中，面對這樣的人我們可以稍作鼓勵，減少衝突。

總之這個世界上，沒有任何一段關係是一帆風順的，家家都有本難唸的經，關鍵是，我們如何去應對這些問題，只要本質不壞，兩個人共同努力，一定會找到適合彼此的相處方式，生活也一定可以達到幸福的彼岸。