長期的關係，無論您是否結婚，都可以為自己的生活帶來穩定和舒適的元素。從“蜜月”階段開始，在那裡一切都感覺很好，而潛在的危險訊號被忽略了，自然而然地發展到真正的自我暴露並形成承諾的階段。人際關係是不斷髮展的經驗，由雙方共同負責塑造和投資。但是，在這過程中，生活似乎使維持和更新這種火花變得複雜化，從撫養孩子到工作中的重大或意外變化（例如裁員，或意味著更多旅行的促銷活動）或伴侶的健康狀況，看似卡片對您不利。

儘管如此，還是有一種可以兼顧兩全的方法，即對新愛情的熱情以及與長久關係的好處。我們要求關係專家分享最佳建議，以激發長期關係的火焰，無論您是已婚，同居還是其他情況。

當您與重要的其他人安頓下來時，對您關係的初始階段有點懷舊是很自然的。心理學家瑪莎·盧卡斯（Marsha Lucas）表示：“在戀愛初期，我們獲得了各種各樣的愉快體驗，給我們帶來了多巴胺的衝擊。” 在接受《男士健康》採訪時。“結婚之後，激動感安定下來後，那些持續不斷的多巴胺衝擊逐漸減弱，就像從高處掉下來一樣，這感覺就像是令人失望。”

同樣，與您的伴侶進行有益的交流有助於闡明發生衝突時的前進之路。LeClair博士說：“清晰的溝通可以幫助我們瞭解未來的增長領域。” “當你的伴侶告訴你他們的需要和想要的東西時，不要以為你做錯事情來批評它。把它看作是以一種對他們感覺良好的方式愛他們的機會。”

與伴侶交流時，使用關注行為而不是人的“ I”語句有助於建立一個開放的，非判斷性的環境來進行富有成效的對話。

在這裡，新穎是關鍵，因此，無論是低調（嘗試新餐廳）還是冒險（去國外），您和您的伴侶都必須繼續尋求新的共享體驗，這一點很重要。根據《紐約時報》的一篇文章，新的體驗激活了大腦的獎賞系統，使多巴胺和去甲腎上腺素充斥著大腦，多巴胺和去甲腎上腺素是造成早期戀情興高采烈的化學物質。

尋找證明您關心的方法。最好的部分是，它不一定要代表一個宏偉的手勢。LeClair博士建議：“留下愛的筆記，或者多花5分鐘，讓您長久告別。如果您看到一些讓您想起伴侶的東西，請拍張照片並將其傳送給他們。” “記下他們所做的小事，並讓他們知道您欣賞它們。”

這似乎很容易，但隨著時間的流逝以及家庭和工作需求的接管，身體上的親密關係可能難以維持。根據約翰霍普金斯醫學院的部落格文章，可怕的性低落髮生在一段關係的三年或四年大關附近。約翰·霍普金斯大學的性與性別診所臨床服務總監克里斯·卡夫特（Chris Kraft）博士寫道：“由於夫妻之間沒有談論性生活，親密關係因此而破裂。” “而且，夫妻之間的交往並不像以前戀愛時那樣故意。”

話雖如此，在整個關係中彼此保持故意是很重要的。一種做到這一點的方法是傾聽（而不是忽略或放棄）戈特曼研究所的研究人員所說的“聯絡的標語”。競價的出價範圍從性愛出價（“我最近讀過這種新的臥室技術，認為我們可以嘗試一下”），感情（“你握住我的手嗎？”）到關注（“我們可以檢查一下如何最近我們之間發生了什麼？”）。

即使是長期伴侶，在聆聽者注意力分散而不是分散注意力或消極情緒的情況下，彼此之間也需要學習很多東西。這意味著在通話過程中放下智慧手機或關閉電視，或者暫掛判斷或提出解決您伴侶問題的解決方案的衝動。相反，請努力專注於他們的經驗-儘可能多地聽取他們在說什麼，以及在說什麼的原因。

持牌心理學家Dr. Dr. “在聊天，接吻或彼此碰觸時完全與伴侶互動。全神貫注使您退出自動模式，使別人得以完全看到。這自然提高了慾望，” Poonam Sharma和《堅強的女人，堅強的愛情》的作者。

社會心理學家艾米·戈登（Amie M. Gordon）寫道：欣賞伴侶的身份以及所做的事情（例如將垃圾扔掉，因為他們知道您討厭這樣做），從而建立一個積極的反饋迴路，鼓勵夫妻雙方保持關係。今天的心理學。

關係專家，色情完整性教練Darshana Avila說： “這是人類最基本的需要，知道我們被我們的人民看到和重視。” 在長期合作關係中，我們的合作伙伴是我們圈子中最重要的人之一。“當我們知道自己所做的事情被他人珍視時，我們自然會傾向於做更多的事情。因此，表達感謝和對您的伴侶表示感謝也是一種鼓勵您更多地享受與自己相處的人的方式。 ，他們如何露面，以及[他們]愛你的方式。”阿維拉說。

重要的是要保持自己的個性並追求自己感興趣的事物，即使您可能想做的只是粘在伴侶的身邊。無論您是要學習一種新語言，還是他們正在接受馬拉松訓練，擁有自己的“東西”都會給您帶來新的話題，併為他們的關係帶來新的活力。

DC諮詢與心理治療中心創始人，治療師伊麗莎白·拉莫特（Elisabeth LaMotte）在接受HuffPost採訪時說： “熱情地追求獨立利益的能力反映了雙方雙方對個人自我的強烈感覺。” “強烈的自我意識有利於健康的親密關係。有趣的是，興趣不同的夫婦可能會驚訝地發現自己並在以後的生活中發現並發展共同的興趣愛好（例如遠足或觀鳥）。”

說“我愛你”是一回事，而另一件事則是要完全以另一種方式表達這一點，即您每天選擇建立關係。在熒幕上的一對夫婦意識到他們想長途奔波之後，浪漫喜劇電影通常會忽略放映的內容是如何推動工會的日常談判，其中兩個有著不同生活經歷，希望和夢想的人-共同創造生活。

“對於不同的人，行動中的愛情會看起來有所不同，因為我們並非都以相同的方式來愛。對於某些人來說，行動中的愛是烹飪一餐並洗碗。對於其他人，這是花時間在一起進行深刻而有意義的對話， ”阿維拉說。阿維拉說，瞭解如何“做愛”​的關鍵在於“瞭解自己喜歡和想要被愛的方式，並瞭解與伴侶的關係，以便您可以採取行動。”