書籍簡介

書名：《非暴力溝通》

出版社：華夏出版社

作為一個遵紀守法的好人，也許我們從來沒有把談話和“暴力”扯上關係。不過如果稍微留意現實生活中的談話方式，並且用心體會各種談話方式給我們的不同感受，我們一定會發現，有些話確實傷人，言語上的指責、嘲諷、否定、說教以及任意打斷、拒不迴應、隨意出口的評價和結論給我們帶來的情感和精神上的創傷甚至比肉體的傷害更加令人痛苦。這些無心或有意的語言暴力讓人與人變得冷漠、隔膜、敵視。著名的馬歇爾·盧森堡博士發現了一種溝通方式，依照它來談話和聆聽，能使人們情意相通、和諧相處，這就是“非暴力溝通”。

推薦理由

在生活中，一旦不擅長表達自己的感受，就容易在溝通時產生誤解。因為大多數時候人們的關注點在於發洩情緒，在發洩情緒的時候，我們又往往傾向於施加精神暴力。就像書中的一個例子：妻子讓丈夫買醬油，丈夫忘了，隨後她質問為什麼沒有買醬油，其實妻子的內心是在擔心不能做好美味的飯菜，但在丈夫聽來卻成了責備。

無論是語言、精神、身體的暴力，還是家庭、校園暴力，大部分暴力的根源在於忽視彼此的感受和需要，將衝突歸結於對方。作者相信，人天生熱愛生命、樂於互助，但是語言及表達方式卻使得日常生活中充滿痛苦，他提出了“非暴力溝通”這種溝通方式，來明確自己和他人的觀察、感受、需求和請求，進而達成雙方之間的情意相通、樂於互助。

內文指出“非暴力生活”的一個關鍵就是：感激生活的賜予，而不貪心。非暴力溝通指導我們轉變談話和聆聽的方式。我們不再條件反射式地反應，而是去明瞭自己的觀察、感受和願望，有意識地使用語言。我們既誠實、清晰地表達自己，又尊重與傾聽他人。

作者第一章指出“非暴力溝通”四個要素（觀察、感受、需要、請求），並論證為什麼要重視這些要素、如何利用這些要素達到更好的溝通效果。全文結構十分清晰，排版簡單明瞭，作者透過建立表達感受的詞彙表，穿插大量生活案例，在章節之間附上小朋友的插畫、詩歌等方式，幫助讀者輕鬆閱讀與理解。

“療愈父母關係、伴侶關係、朋友關係，提升職場關係，如何實踐非暴力溝通，和自己進行非暴力溝通”等溝通藝術與技巧都能在文中找到。

延伸閱讀

馬歇爾·盧森堡為國際非暴力溝通中心創始人，全球首位非暴力溝通專家。由於在促進人類和諧共處方面的突出成就，2006年他獲得了地球村基金會頒發的和平之橋獎。盧森堡博士早年師從心理學大師卡爾·羅傑斯，後來他發展出極具啟發性和影響力的非暴力溝通的原則和方法，不僅教會人們如何使個人生活更加和諧美好，同時解決了眾多世界範圍內的衝突和爭端。

雲浮融媒中心

音訊：秦小青

剪輯：潘偉

責編：陸致彤

值班主任：趙軍鰻

值班總編：盧利文

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