離婚基本上是人生最大的磨難了，我採訪過的離婚女士中，離婚三四年後還經常半夜落淚失眠的大有人在，那麼為什麼這麼長時間還會有這麼巨大的創傷呢？按照以下這幾條來梳理一下自己，相信會有收穫。

第一，是否給了足夠的空間讓自己接受離婚這件事？很多被離婚的那一方，尤其是女性一方，並沒有足夠的空間來處理自己的情緒。如果夫妻有娃後離婚，則大機率孩子是跟著媽媽的，那麼當媽媽被通知離婚時，她第一時間可能不是考慮自己有多難過，而是馬上想到自己如何保障孩子的生活，想的是如何使孩子不受到父母離婚的衝擊。這麼過來的媽媽沒有時間來接納和消化自己的情緒，因為她要第一時間照顧孩子的情緒，比如當她心如刀絞、生不如死的時候，她還要強撐笑臉，讓孩子感到陽光燦爛。對於這樣的媽媽，我真的是十萬分的心疼，想對這樣的媽媽說，你開心你快樂才是最重要的，只有你把自己的情緒調整好了，才能給孩子提供長久可靠的支撐。所以，在離婚的最初期，儘量找個幫手帶帶孩子，如果自己的媽媽能來就是最好了，既能給孩子足夠的愛，也能給你足夠的安全感，如果樣不能來，那麼找個臨時的保姆也可行，起碼能讓你有時間獨處，感受自己的情緒；最後，傾訴是特別特別重要的，如果有條件，可以進行心理諮詢，沒有條件的話，跟閨蜜傾訴；如果貼心閨蜜都沒有，可以進入一些離異群或者離異帶娃群，能把心裡話說出來，就是把情緒消化的過程，消化了才能走過去，不然永遠積聚在心中的角落裡。

第二、是不是過於否定自己了？很多人離婚後，會陷入深深地自責，會每晚每晚在心裡演小電影，回放婚姻中的各種細節，爭吵、猜疑甚至是動手，並覺得自己當時要是不這麼處理，會不會就不離婚了呢？把離婚的原因歸結於自己，並認為如果自己改變就可以避免離婚的結果，這個本質就是對自我否定。尤其是離婚時，曾被對方指責“脾氣大”、“強勢”、“不懂事”，會給被離婚的那方產生深深的創傷，並且認為如果自己當年改變這些缺點就不會離婚。那我告訴姐妹們，離婚從來不是一個人的錯，那種把離婚的過錯全歸結到你身上的人，本身就是自私而不負責任的。就算如他說的，你脾氣大，那麼他可曾在你發脾氣時安慰過你嗎？你強勢，那麼他有在事情發生時主動挑起解決事情的責任嗎？你不懂事，他有沒有了解過你在想什麼呢？所以，不要否定自己。離婚了，不代表失敗，不代表被拋棄，它代表了成長。即使離婚了，你依然可以是小姐妹中最能幹的，你依然是媽媽眼裡最閃亮的，你依然是孩子心目中最棒的！

第三、是否具備獨立生活的信心？有些媽媽即使已經獨自帶娃三四年了，也依然對自己沒有信心，只是覺得要是有個男的跟自己一起帶娃就好了。這樣的想法可能是由很多原因引起的，但總的來說這些原因分為兩大類：經濟和精神。媽媽們從兩個人帶娃轉變到獨自帶娃，經濟壓力必然會比以前大，當然也不排除有些媽媽在婚內基本就是獨自帶娃的模式，那麼這些媽媽的適應過程就會快一點。為了應對經濟壓力，媽媽們首要做的是在離婚時為自己爭取儘可能多的利益，比如撫養費、房產等；其次，如果媽媽本身是有工作的，則要仔細核算一下自己的收入和支出，做出詳細的賬本，做到心中有數，是緩解經濟壓力最好的辦法。並不建議媽媽們在離婚後為了賺更多的錢而馬上換工作，因為這個時期你的心情處於混亂狀態，必然會影響你的判斷，所以在這種情況下換工作往往會比較草率。在這個時期還是先穩定住現有工作，把更多的精力放到安排新生活上，比如搬家、接送等等，等到生活安頓妥當了，再謀求發展更為靠譜的工作。而對於全職媽媽來說，如果能獲得孃家的支援當然最好了，如果不能，要用最快的速度找一份工作，畢竟工作是你生活的必須，這時候就不要對工作有過高的要求，先有一份收入再說。最後，精神的獨立是一個長期的學習過程，單親媽媽首先要保證經濟獨立，才有資格談精神獨立。所以，加油幹！

總之，要順利度過離婚這道坎，姐妹們最重要的是要心疼自己，要肯定自己，要儘可能地把自己的情緒說出來。中國的離婚率已經快到百分之四十了，所以離婚不是啥丟人的，相反勇於承擔離婚這件事的人都是棒棒的，因為你們對生活有要求不湊合，單親媽媽尤其棒，因為你們勇敢地獨自承擔了陪伴孩子長大的責任。