想挽回首先要做的就是從自身出發，做好自己的心態建設，之後才能開始和對方產生連線，甚至重建聯絡。

要允許自己有難過、悲傷、失落、痛徹心扉的情緒，正視它們，承認它們，勇敢面對它們。

給自己定一個“頹廢期”，比如我規定自己在一週內可以盡情頹廢（採取合理方式發洩，不傷害自己），但一週以後必須振作，讓自己的生活迴歸正規。如果自己做不到可以找朋友監督。

對想不通的情感問題不追問，不深究，不較真。事已至此，想那些“為什麼他會……”之類的問題是沒有意義的，一來你不能去像他求證，二來你只會困擾自己，打擊自己的信心。所以別去思考類似“他到底愛不愛我”“為什麼他會同意分手”這樣的問題。

冷靜下來以後，客觀的檢討自身在這段感情中存在的問題，正視它們，自我反思。同時，千萬不要因為自己有錯，就給前任戴上“受害者”光環，認為造成今天的局面都是自己的問題，從而後悔自責然後又去找前任懺悔去求和好。真的沒用。你必須明白一個巴掌拍不響，事實上兩個人都沒能理解彼此才會走到現在的局面。

當你把這幾點都做好後，就可以開始和對方建立連線，可以嘗試和對方復聯，透過一些行動去吸引對方的注意力，消除對方對你的負面情緒。

沒有經營不好的感情，只有經營不好感情的人，多學習經營感情的方法，才能把自己的婚姻經營的更好。