可以說，無一例外，我們都受到過傷害。

張德芬在自己發生婚變、單身的路上，也一度不好過。她說自己有一段時間，每天早上不想起床，夜晚常常抱著自己痛哭入睡。她說突如其來的考驗，讓她措手不及，無法迴歸到自己的中心，而她自己所學的那些靈性教導的東西，在那個階段幾乎幫不上忙。

張德芬說：“因為，老天爺要我紮紮實實地摔個大跤，沒有依靠，摔得面朝下爬不起來，好讓我直面自己隱藏了多年的、內心深處最隱秘幽微的痛苦。那種痛苦是累世以來需要面對的功課—一個人的獨處，沒有情感依靠的生活，對我此生來說，是不熟悉的，也是最害怕面對的。當我面對它的時候，那種被燃燒、被一點一點啃噬的最痛楚的感受，簡直讓人連想死的心都有。

但是，當我無路可逃、棄械投降，讓它一點一滴地吞噬我、燒盡我之後，一隻重生的鳳凰逐漸形成。我開始感受到一個人也能圓滿，只要你能感受到自己內在本自具足的圓滿。”

人們總是害怕受到傷害，尤其是感情上的傷害，有些人受傷之後知道如何做，但是有些人卻不知道。

受傷後，你要做的並不是一味地反抗和排斥，甚至是逃避，你要做的就是面對它，感受它。

當你允許自己的心一點一點去感受傷害時，你發現自己會被那些傷害完全打敗，任憑它們帶著你走向更痛苦的地方，然而，痛苦到一定的地步之後，就不會再向下墜落，你發現自己的心漸漸地在恢復平靜，你的內心不再只有傷害和無助，開始出現了一些力量，那些力量拽著你往上走，最後你發現痛苦已經與你合二為一，你不會再受到痛苦的困擾。這時候的你，已經放下了痛苦，從痛苦中獲得了成長。

痛苦帶給我們的一定不只是痛苦，更多的是成長。如同鳳凰涅槃一樣，獲得了重生。

任何事情，一味地排斥都解決不了問題，只有正視它，接納它，才能解決。

張德芬在給《心的重建》這本書作序時寫道：“人生幾乎是不可避免會發生各種讓我們痛苦的事情，而真正痛苦的不是事件本身，而是我們對這件事的迴應、反應。”

你的態度決定了這件事情對你造成了多大的傷害，並不是這件事情本身對你造成了多麼大的傷害。

同一個傷害，在有些人眼裡，不值得在意，或者是很容易看開，但是在有些人眼裡，彷彿一輩子都過不去。

失去了心愛的人，當然會感到痛苦，這是人之常情，但你是會一直深陷痛苦中，還是在哭過之後繼續開始好好地生活？全看你自己。

有些人總以為是自己離不開那個人，所以才感到痛苦，但其實，真正讓他們痛苦的不是那個人。

如果你知道即使那個人離開你，你的心中依然有愛，你依然能夠好好去生活的時候，你就不會那麼痛苦，更不會覺得那個人離開你就活不下去。

因此，受傷時，勇敢地面對傷害和痛苦，然後從中學會愛自己，當你足夠愛自己時，一切的問題都可以迎刃而解。

當你心中的愛足夠多時，誰離開你都無關緊要，因為你自己還在，你心中的愛一直在。

正如《心的重建》這本書中寫到的那樣：“真愛就在你的心裡，由你有意識或者是無意識地決定是否允許自己走向它。傷痛時，你很容易認為你的愛跟著那個人一起離開了，並且覺得自己被掏空了。但是我們在這裡要提醒你，在你分手後，你付出的愛還在你的心裡，它時刻準備著、等待著你去發現它。你下一個戀人不會為你找到它，但只要你真正開啟自己的心房，你就能感受到它。”

當你身處痛苦中，你心中的愛隱藏了起來，你感受不到，所以只剩下痛苦，你本能地選擇迴避，但唯有面對，你才能在痛苦中重新遇見心中的愛，而這將會治癒你所有的傷痛。

只要心中有愛，就可以治癒一切的傷痛，所以痛苦不需要逃避，而是要透過你去發掘內心的愛療愈它。

一個愛自己的人，不會讓自己一直深陷痛苦中，他們會在痛苦中獲得成長，從而更好地應對受到的傷害。

因此，不是你不夠堅強，也不是你就走不出傷害，只是你不知道如何做才是正確的。

當你受傷時，記得勇敢地面對它們。只要你足夠愛自己，受點傷怕什麼。

END