在本次共讀的過程中，我們主要探討了三個問題：
第一個問題是，獎勵、控制、競爭、威脅等傳統的被認為是有助於我們成長的行為，為什麼給我們造成負面影響，以及會給我們造成什麼樣的負面影響。
第二個問題是，要想真正獲取內在動機，我們需要怎麼做。
最後，在第三個問題當中，我們主要介紹了四種能讓我們實現自主的方法。
對於第一個問題，《內在動機》這本書認為，傳統的這些激勵和控制別人的方法，儘管在短期內會取得一定的效果，但是，從長期來看，只會讓人們產生懈怠的心理。為什麼會懈怠呢？
所以，他就找了幾個大學生做實驗。他對其中的一些人說，你們的任務就是在八分鐘內做完這個拼圖。另外一部分人接到了同樣的任務，但是他們在完成拼圖中，可以拿到一美元的報酬。對於前者，他們就是過來打個醬油，做個遊戲；但對於後者，他們是目標是拿到1美元的獎勵和報酬。
可是，結果卻出人意料——被告知可以拿到1美元的那些人，在做完拼圖之後，就拿起了旁邊的報紙看了起來。對他們來說，任務已經完成，拿完錢就可以走人了。但是，另一半人在玩拼圖的過程中，卻越玩越起勁，完全沉浸在玩拼圖遊戲的樂趣當中。
這個試驗很簡單，但是卻告訴了我們一個非常重要的結論：傳統的激勵方式，會削弱人們做事的內在動機。
這個研究結論對當時的心理學研究來說，幾乎是顛覆性的。六七十年代，正是美國高速發展的時期——當時的整個社會，尤其是企業，都在尋找各種激勵方法，提升員工的積極性。這一點就和現在的中國是類似的，我們國家的企業、家庭、學校，目前也都在尋找各種激勵方法，來“引導”人們更有動力地做事。
然而，這種方法，很可能不僅沒有達到目的，還讓我們活成了“虛假”的自我，喪失了那個真實的自我。大家可以捫心自問——面對家庭、學校和企業對我們的各種激勵，大家真的開心嗎？大家變得更有動力去做好自己的工作了嗎？
答案是沒有。
那在做事的過程中，如何才能找到內在動機呢？
作者在第二個問題當中給了我們回答：要想找到內在動機，就必須把握住三點，它們分別是自主、勝任、聯結。
所謂的自主，就是能有更多的選擇，能做自己想要做的事。
勝任，指的是自己有能力做的事。
聯結，則是外界對我們的支援和鼓勵。
只有當我們的所作所為，符合自主、勝任和聯結這三個要素的時候，我們才能獲得內在動機。
比如說，你在工作之餘，做了一門副業，這門副業給你帶來了超過工資的收入，而且你對這門副業也很感興趣，你的親朋好友中至少也有一兩個人支援你把這個副業變成主業，那你如果辭職專門做這件事，你就很可能能獲得內在動機，更有動力把這份工資做好。
相反，在公司裡面，儘管領導承諾會給你高額的年終獎，給你更多的晉升機會。可是，如果你無法從內心深處認可你的這份工作，你就會逐漸喪失對這份工作的熱情。久而久之，你的工作對你來說就會成為一個負擔。
當然，我們並不是每個人都能做到自主、勝任和聯結，所以，內在動機的缺乏，是一個非常複雜的社會問題。尤其是自主，僅僅依靠一兩個人的推動，顯然是無法實現的。所以，作者在第三部分，提出了實現自主的四種方法。
首先，他認為，要想實現自主，我們每個人都必須學會從他人的視角出發，促進自主。
比如，你是企業的領導，那麼，你現在要做的就是給予你的員工，更多的自主。如果每一個既得利益者，都能給予其他人更多的自主機會，這個社會的內在動機都會被調動起來。
其次，要想實現自主，還要我們找到個人的興趣點。
比如，同樣是減肥，A是害怕別人說自己胖，所以選擇減肥，B是因為覺得鍛鍊身體之後很舒暢，很痛快，所以選擇減肥。很顯然，能後者因為更熱愛這個行為，所以他堅持下去的可能性會更高，成功率也會更高。對於A，他在乎的是別人的眼光，而不是真的想減肥，所以他大機率是很難堅持下去的。
第三，實現自主，還要擺脫束縛，接納自我。
我們現在所處的大環境很複雜，整個社會都很浮躁——父母、領導、老師、愛人等等，總有其中一方會給我們施加壓力，總有人會試圖用各種手段控制我們，激勵我們。表面上看來，他們是為了我們好，可是，這種方法卻會給我們造成很大的困擾。
所以，面對這樣的環境，我們在做事的時候，要儘可能地找一些人支援我們。人是情感的動物，也是社會性動物，有了支援，才會更有動力把事情做好。
此外，我們還要學會促進自身的發展，儘量把那些我們感興趣的、可以勝任，並且能獲得支援的事情給做好。你每做好一件事，你的內在動機就會更多一分。調節情緒、控制行為、接納自己，也能讓我們變得更加自主。
總的來說，這本書的觀點和方法，實用性都比較高。估計大家在聽完本期的共讀之後，都能學到很多新觀點、新知識和新方法。
我也相信，這本書對大家來說，來得非常及時。因為很多人可能和我一樣，在相當長一段時間內也困惑過——我是不是越來越為別人而活著？我是不是變得越來越虛偽了？我是不是已經喪失了真實的自我了？
如果你也曾經有過這樣的疑惑，這本書應該正好回答了你的問題。
祝願各位書友們，都能活成自己，在工作和生活中，都能找到自己的內在動機。